Hur man hanterar ilska under skilsmässa

Ilska är en normal känsla när separationen orsakad av en skilsmässa utarbetas, men blir destruktiv när det blir ilska och hämnd. Här är några sätt att lösa problemet!

steg

Skriv. Ofta förvandlas till ord som du känner under denna fas av livet och mot din ex, du kan ta en vikt av dina axlar. Det är dags att lägga dina tankar på papper.

Jaga vad du har inuti. Gå till en avlägsen och isolerad plats, och skrika med all din styrka. Det sätt du mår bättre är otroligt.

Bildnamn Handtag Skilsmässa Ånger Steg 3

Släppa ut det. I början kan prata verkligen vara terapeutisk. Gör det med en familjemedlem eller en betrodd vän, men kontakta inte dina barn under några omständigheter, oavsett deras ålder. De är inte rätt personer att hantera skilsmässa problem. Det kan vara destruktivt att prata ständigt om ilska du känner, så håll kontrollen över situationen.

Bildnamn Hantera Skilsmässa Ånger Steg 4

Tänk på varför du är arg och vem. Analysera den roll du hade under ditt förhållande nu slutade, du kan skingra lite vrede.

Välj dina strider noggrant och låt de små sakerna gå. Du går igenom många situationer och känslor. Genom att få dig i små saker kommer du att förlora den koncentration och energi du borde ägna åt de viktigaste aspekterna.

tips

För att må bättre, hitta någonting att göra varje dag bara för dig själv: en promenad, lite trädgårdsarbete, lite gymnastik eller spelkort med vänner.
När du skriver, vrid din ilska till ord, kan du frigöra dig och njuta av de vackra sakerna i ditt liv.
Om du tror att du behöver hjälp av en professionell, tveka inte att leta efter den.

varningar

Ilska kan vara destruktivt om det inte är kontrollerat. Så gör något åt det.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade