Hur man undanröjer Poo i pinsamma situationer

Visst är det pinsamt, men kanske finns det tillfällen när du behöver hålla tillbaka ... och du vet aldrig i vilket sammanhang de kan hända. Du är på någon plats och du har inte chansen att springa till badrummet, eller du är för generad att använda den. Vad gör du? Här är några tips som hjälper dig att hålla käften tillfälligt.

Del 1
Behållning genom att tillgripa gimmicker som involverar kroppskontroll

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 1

Försök stå upp för att hålla den kvar stimulus (eller, alternativt, ligger ner). Det värsta möjliga läget att hålla om, om du försöker att inte gå på toaletten, hakar. Att sitta ner är inte lika bra som att stå eller ligga ner.

Anledningen är att det idealiska läget att avfyra är det där du är krokad, som länge har upptäckts av forskare, eftersom du har förmåga att applicera tryck på buken och uppmuntra utstötningen av avföring.
Stående, du kommer att ta bort en del av det ovan nämnda trycket från buken. Därför är det bättre att ligga ner.
Även om du flyttar din position något, kan du hålla den där du vill att den ska stanna, det vill säga inuti kroppen tills du kan komma på toaletten. Om du behöver sitta, flytta din position på stolen. Det kan vara till hjälp att dra åt skinkorna mot en hård yta, som t.ex. en metallstol.

Komprimera skinkorna så mycket du kan. I grund och botten är ditt mål att sätta press på avföring som skjuter ut dig, så att de stannar inne. Ja, det är verkligen det bästa sättet att göra det!

Att knyta skinkorna, sammandrag också endotarmen, och därför kan du hålla avföringen inuti.

Det är svårare att begränsa om musklerna runt rektummen är svaga. Om nerverna är skadade i det området kanske du inte ens märker avföring. Rådfråga en läkare i dessa fall.

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 3

Försök att stimulera tarmrörelsen flera timmar före en händelse och försök att inte äta. I princip borde du befria dig innan du går till en plats där det kan vara svårt att gå på toaletten. Det är en bra idé att aktivera tarmarna för att tömma det. Var försiktig!

Till exempel måste många löpare som täcker långa avstånd ta itu med detta problem. De har en känsla av att behöva gå i kroppen under en tävling. Ett annat sätt att undvika detta pinsamma problem är att inte konsumera fiberrika livsmedel före en sportstävling eller händelse, för att de kunde väcka stimulansen.

Även livsmedel som producerar gas, som bönor, kli, frukt och sallad, kan främja avföring och evakuering. Försök att inte äta två timmar före en händelse, annars kommer du att känna uppmaningen att gå på toaletten igen.

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 4

Försök att inte dricka kaffe. Vissa studier kopplar kaffeförbrukning till intestinalt stimulans. Även om det inte hävdas att om du dricker kaffe medan du försöker hålla undan avföringen av avföring, kommer trängseln att urinera troligtvis också att aktiveras.

Du kommer att hitta det svårare att innehålla dig själv om du inte gick ut ur kroppen under dagen. En studie visade att kaffe stimulerar avföring, särskilt hos människor som ännu inte befriat sig.

Denna studie fann också att effekten är mer uttalad på morgonen.

Del 2
Använd mentala trick att behålla

Bli inte arg. Du måste känna dig bekväm. Om du alltid tänker på tarmrörelser, gör du ingenting men förvärrar situationen. Koppla av och försök att tänka på något annat.

Stanna kvar! Även om stående hjälper dig, blir det mycket svårare om du börjar göra plötsliga rörelser eller göra något som kräver ansträngning (som en körning).
Framför allt behåll ett visst beteende och lugn. Försök att inte bli panik och lägg inte handen på din botten. Det handlar bara om att tillämpa mentalt för att möta situationen.

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 6

distrahera dig mentalt för att inte koncentrera sig för mycket på stimulansen. Försök att distrahera ditt sinne, kanske tänker på en ren kärleksfull kattunge. Inget roligt, annars kommer det att bli en röra i dina byxor.

Hitta en fras och upprepa det flera gånger i ditt sinne för att fokusera på något annat. Ett annat sätt att bli distraherad är att börja chatta med någon.

Titta på TV, läs en bok eller lyssna på musik. Gör allt på plats för att rikta dig till andra tankar. Den bästa lösningen är att välja en uppgift som kräver mental koncentration, till exempel att prova ett ordspel eller skriva en att göra-lista.

Övervinna förlägenhet och spring för att göra det. Om det finns ett badrum i närheten och du är för generad att använda den (till exempel om du befinner dig på ett galadatum), oroa dig inte!

Defecating är en naturlig handling och alla gör det. Det är inte värt att tänka på risken för att de toxiska effekter som uppstår i samband med uppehållstillståndet regelbundet förekommer i kroppen.

Du kan må bättre om du förklädde lukten. När du till exempel har gått i full kropp kan du spruta lite parfym inne i badrummet. Gör dig redo. Ta en liten luftfräschare med dig.

Del 3
Förstå riskerna med att hålla tillbaka

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 8

Lär dig om faran du kör när du håller tillbaka. Det finns mycket forskning om detta ämne. Det är inte riktigt en bra idé att sluta, särskilt upprepade gånger och under en längre tid.

Det fanns en död engelsk tonåring eftersom han inte gick ut ur kroppen i åtta veckor. I verkligheten är avföring bara en handling att tömma tarmarna. Det är viktigt att vara hälsosam! Om det saknar eller funktionsfel, cirkulerar organismen vätskorna som finns i feces. Det är ganska äckligt om du tänker på det.
Om du vill gå till badrummet men du kan inte, bör du kontakta en läkare. Du kan också prova en laxerande eller fiberpiller. Emellertid är detta problem annorlunda från det faktum att man tillfälligt ska lura avföring för att undvika en tillfällig förlägenhet.
Även om experter säger att det osannolikt kommer att hållas upp under en kort stund, orsakar allvarliga problem, åtminstone tills det är möjligt att hitta rätt tid att gå på toaletten, har det upptäckts att personer som regelbundet gör det på grund av sitt yrke troligen kommer att ha problem av förstoppning (till exempel lärare eller lastbilsförare).

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 9

Rådfråga en läkare om du har inkontinensproblem, eller om du råkar ha oväntade läckor. Om du inte når badrummet i tid, gå till doktorn.

Avföring är termen som används för fast avfall som utvisas från tarmförflyttningen. Vulgarly det kallas poop.

Problemen med inkontinens är ganska vanliga och påverkar miljontals vuxna i världsbefolkningen. De är vanligare hos äldre människor, men alla kan lida av dem. En svår födsel, dålig hälsa, sjukdom eller vissa skador kan vara orsakerna.

Bildnamn Håll i din poop i pinsamma situationer Steg 10

Förstå hur avföring uppstår. För att gå till kroppen aktiverar kroppen en muskel som kallas puborektal muskel. Det är i grunden en slags katapult för ändtarmen.

När du sitter på toaletten, är kraften i rektum delvis lossad. Om du squat, slappna av helt, gör avföring lättare.

Avföring är en samling fibrer, bakterier, andra celler och slem. Lösliga fibrer, som bönor och valnötter, utgör en del av den. Vissa livsmedel är svårare att smälta, såsom vete eller havreklid.

tips

När du går på toaletten lägger du ett lager toalettpapper på toaletten. På det här sättet kommer du att minska bruset från avföring som går ner och du kommer inte att blöta botten med vattnet nedanför.
Om du går till kroppen, spola toaletten flera gånger. Ju mer du väntar på att dra den, desto mer kommer det att lukta på badrummet.
Håll inte avföring i långa perioder - du kan få allvarliga hälsoproblem!
Sätt gamla tidningar, näsdukar eller en liten rulle toalettpapper i din ryggsäck eller påse så att du får något att använda om det inte fanns toalettpapper.
Leta efter det mest isolerade badrummet finns: Gör ditt hem en ursäkt för att uppta den mindre trånga ("Jag måste borsta tänderna" eller "Jag vill bara ta en sak").
Inandas och andas långsamt.
Delta inte i någon fysisk aktivitet.