Hur man hanterar en pinsam stund

Att vara i rampljuset, trots att du inte har någon avsikt, är inte en rolig upplevelse, särskilt om vi har gjort något som gör att vi känner oss generad. Det kan vara otrevligt att ens vara med i någon som känner sig orolig. Du kan vara het, svett och försök att gömma eller böja dig själv genom att ta en fostrets position. Lyckligtvis finns det bättre lösningar för att hantera de svåraste stunderna. Tänk på att du visar dig generad efter ett fel, du kommer att ge intrycket att du är en seriös person, med vänliga hälsningar. Därför är embarrassment, trots besväret, inte ett negativt emotionellt tillstånd utan har en viktig social funktion.

steg

Del 1

2

Skratt. Minimera förlägenhet för ögonblicket genom att skratta åt dig själv. Pinsamma situationer kan vara roliga, om de tas lätt. De kommer inte att påverka dig för mycket om du tillåter dig att skratta under sådana omständigheter.

3

Omedelbart sida. Människor uppmärksammar inte länge. Därför är det inte nödvändigt att dra det länge. Ändra tal med lätthet, för att uppmärksamma något annat. Undvik att ursäkta dig själv för mycket om du har gjort någonting pinsamt som kräver en ursäkt.

4

Olyckan är dramatiserad. Påminn andra att människor fortlöpande beter sig på ett pinsamt sätt och att det absolut inte är ett problem med kolossala dimensioner.

5

Undersök andras missförhållanden. Om du har gjort någonting pinsamt, försök att hantera situationen genom att fråga din samtalsman om han någonsin gjort någonting i det förflutna för vilket han har känt sig nödlös. Du kan till och med fördjupa din kunskap genom att le tillsammans om de omständigheter där du kände dig obekväma.

6

Ta andan. Kanske ditt hjärta slår som galet, du är het och du känner dig nervös ... en pinsamt gest kan orsaka dessa obehagliga reaktioner. Försök att köra dem bort, tillsammans med din pinsamhet, och ta några djupa andetag.

Del 2

2

Distrahera dig. Ta dig tid att glömma de pinsamma omständigheterna du var huvudpersonen till. Det finns flera sätt att distrahera dig själv. Till exempel kan du:

3

Fokuserar uppmärksamhet på nutiden. Tänk: Förlägenhet tillhör det förflutna - det hände först - det ögonblicket flög. Även om det är mycket lättare sagt än gjort när du är i en omständighet av stor nöd, att ta itu med den försöker fokusera din uppmärksamhet på den nuvarande eller framtida, kommer du förmodligen känna sig mindre besväras av något som redan har hänt.

4

Flytta dig bort från situationen. Om du är i stor svårighet, försök att komma undan med det elegant. Försök säga att du måste gå på toaletten eller svara på ett viktigt samtal. På så sätt får du tid att vara ensam och klargöra dina idéer efter en pinsam händelse.

5

Konsultera en terapeut. Om du har intrycket av att vara lätt generad, vara socialt orolig eller känna sig obekväm mer än du vill, kanske du borde kontakta en psykoterapeut. Det kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att tänka och reagera i de svåraste situationerna. Du har också möjlighet att tillgripa vissa droger som gör att du kan hantera social ångest. För att hitta en terapeut kan du:

Del 3

2

Ändra ämne. Om det är klart att du har bevittnat ett pinsamt ögonblick, erkänner det men ändrar snabbt ämnet. Gör det så brådskande som om du hade något att fråga men glömde. På så sätt fortsätter konversationen på ett naturligt sätt, istället för att se ut som en manövrering på plats för att utspäda samtalets förlägenhet. Du bör distrahera honom helt från känsla av vördnad som bevis på den tiden, att se till att du inte fråga om, ändra ämnet, gjorde du vill undvika en pinsam situation, som skulle kunna sätta ännu större svårigheter.

3

Gör inte roligt med din samtalspartner. Redan känner han sig generad, så öka inte dosen genom att betona situationen med några barer. Även om humor kan vara ett bra verktyg för att temperera skämmen, kan du bättre använda den när du är författare till en pinsam gest. Visst kommer du inte att få ett bra intryck om du retar någon som känner sig obekväma.

4

Låta att inget hände. Användningen av denna taktik beror på hur trovärdigt det kan vara. Om vi ​​möter den andras blick under en extremt svår tid för honom är det inte fråga. Men om din uppmärksamhet inte riktades mot dig när du gjorde något pinsamt, så kan du också låtsas att du blev distraherad. Om du befinner dig i trubbel kan du be om ursäkt genom att säga att du kollade på telefonen, men att du är redo att fortsätta samtalet.