Hur man löser en strid mellan vänner

Ibland kämpar även de bästa vännerna för att skada varandra, komma undan, mata vidare oenigheter och till och med bryta relationer. För att skapa vänskap är det nödvändigt att först ta itu med problemet eller den kontrast som diskussionen uppstod från. Det kan vara smärtsamt och svårt, men lyckligtvis finns det konstruktiva sätt att övervinna oenigheter och avvikelser, bland annat: studera situationen med avsikt att släppa ut saker, ta till sig tekniker som kan lösa konflikter, lära sig att kommunicera effektivt och minska risken för ytterligare kontroverser.

Del 1

Försök att ordna situationen

Identifiera vad som gick fel. För att börja lösa en konflikt med en vän måste du först förstå vad som hände och göra några antaganden om händelsen. Det är ett grundläggande steg eftersom du inte kan hitta en lösning om du inte vet problemet! Genom att ha en plan kan du hantera situationen med ett tydligt sinne för att inte lösa samma misstag och återvända för att diskutera.

Börja med att observera vad som hänt ur din synvinkel och reflektera rationellt. Han använder både anledning och känslomässig intelligens, men försöker se objektivt på situationen. Antag att du fick reda på att din vän pratade illa bakom dig. Analysera händelsen noggrant. Hur fick du reda på det? Vad sa han? Hur uppträdde du?
För att analysera problemet bör du identifiera orsaken till tvisten och vad som hände därefter. Rekonstruera bakgrunden (vad som hände före kampen), undersök beteendet (vad du gjorde) och identifiera konsekvenserna (vad som hände som ett resultat av beteendet). Föreställ dig att kampen började när du upptäckte att din vän pratade mycket bakom dig (bakgrund), varefter du konfronterade honom och en uppvuxen diskussion (beteende) föddes. Senare pratade du inte i en vecka (konsekvens).
Tänk på att det är normalt att grilla från tid till annan. Inte alla bickering är negativ. Ibland är det rätt att vara oense, objekt eller diskutera med vänner. Det som är viktigt är hur problemen behandlas. De berörda parterna måste ge ömsesidig respekt och inte vara aggressiva.

Förbinda sig att ändra hur du agerar Försök att analysera din roll och den vision du har av situationen. Försök att undersöka det annorlunda och observera det från ett annat perspektiv. Du kan klargöra dina idéer och förstå den bästa vägen att ta för att få en lösning. Till exempel lova din vän att du kommer att beter sig bättre nästa gång du upplever en sådan situation.

Att agera annorlunda måste man tänka annorlunda. Om någon till exempel sa att en vän har insinuerat ditt konto, är det möjligt att det inte är sant?

Alternativt, för att agera annorlunda, försök ändra ditt beteende. Om du hade en kamp med en vän på grund av vad du fick veta, kan du hitta ett bättre sätt att hantera situationen? Förlorade du ditt humör när du försökte lösa konflikten? Sade du något du beklagade?

Försök att uttrycka vad som störde dig. Analysera den andra personens reaktioner. På så sätt kan du samla dina idéer och förklara de förändringar du förväntar dig av henne när du står inför problemet.

Reflektera på allt som skadar dina känslor eller komplicerat situationen. Till exempel har du känt ilska och missnöje för dina väns förolämpningar och brott.

Fråga dig själv om du kunde reagera annorlunda. I stället för att förolämpa dig kan du till exempel sänka din röst, tala lugnt och använda mindre provocerande och aggressiva ord.

Del 2

Lösa konflikten

Bildnamn Säker träff på person du träffade online steg 5

Fastställa ögonblicket och stället att tala. Ett av de mest användbara sätten att lösa skillnader och förbättra ett förhållande är att ta itu med situationen.

Om du inte har ett ögonblick att prata med din vän, försök att skriva ett textmeddelande eller ringa honom för att göra ett möte. Till exempel kan du fråga honom: "Hello. Jag skulle vilja träffa dig och prata med dig personligen. Håller du med?".
Undvik att ta itu med problemet via SMS, chatt, e-post eller telefon. Direktkontakt är det bästa sättet att lösa en tvist eftersom det minskar risken för missförstånd. Faktum är att du inte kan fånga tonen i röstens eller ansiktsuttryck hos samtalspartnern genom ett textmeddelande. Så föreslå: "Jag föredrar att vi pratar med varandra för att bättre förstå varandra. Vad tycker du om att ha en kaffe?".
Välj en lämplig plats, bort från nyfikna ögon. Inte involvera andra människor, annars kommer du att ge intrycket av att leta efter allierade som är redo att gå ihop mot honom. Ansikte mot ansikte jämförelse. Föreslå ett möte i baren, hemma eller i parken. Undvik platser som besöks av personer som känner till dig, till exempel skolan eller kontoret.
Utsläpp situationen. Först och främst ge honom möjligheten att uttrycka sin åsikt och sin sinnestillstånd. På detta sätt förstår du att du är villig att lägga dina tankar åt sidan och ge dem din uppmärksamhet.

Leta efter hamnar i din situation. Genom att visa all din förståelse kommer du att vara mer benägna att avgöra skillnaderna. Till exempel kan du säga: "Jag skulle vilja höra din version av fakta. Kan du berätta vad du tycker om vad som hände?".

Sätt dig själv i hans skor. På sin plats, hur skulle du se situationen? Vad skulle du tänka och vilka känslor skulle du känna? Har det hänt andra saker som berör hela affären (svårigheter i familjen eller i skolan)?

Försök att förstå hans synvinkel genom att observera vad som hände som om du var en tredje person. Undvik att låta dig påverkas av din sinnesstämning för att inte ta det du sa på personalen och reagera i kölvattnet av känslor.

Bildnamn Be om ursäkt till en flicka, du oavsiktligt förolämpad steg 3

Be om ursäkt. Acceptera möjligheten att det har en giltig anledning att bli besviken, även om du inte håller med.

Försök att berätta för honom: "Jag inser att du är skadad och jag är ledsen". Lyssna sedan på hans svar. Repetera inte så här: "Jag kommer också att vara fel, men du bete sig värre än jag".

Bildnamn Berätta för din flickvän Steg 4

Samarbeta för att lösa problemet. I dessa fall måste vi hitta den bästa lösningen för båda parter. När det finns samarbete är alla berörda parter lika och förplikta sig att göra det mest effektiva beslutet att avhjälpa situationen.

Börja med att säga: "Jag vill verkligen klargöra detta problem med dig. Tror du att vi kunde hitta en lösning som uppfyller båda?". Du kan också markera din vilja att sortera saker genom att säga: "Jag vet att jag måste förbättra på vissa sätt, så jag är öppen för att lyssna på dig för att veta vad du förväntar dig av mig i framtiden".

Försök att göra ditt bidrag och hjälpa den andra personen. Istället för att bara tänka på dina behov, fokusera på vad du vill, med hänsyn till den andra människans behov. Kan du hitta en säker och balanserad lösning som gör att du kan möta dina behov? Kanske kan du hjälpa honom att kommunicera bättre och, från din sida, lära sig att lösa konflikter på ett hälsosammare sätt.

Var inte för nedslående. Kompromisser tillåter dig att få bara en del av vad du vill och ge dina önskemål. Så var villig att ge upp lite, men ge inte upp helt vad du vill och behöver tillfredsställa den andra personen.

Analysera möjliga lösningar och välj den som är mest användbar för båda. Observera situationen och förplikta dig att lösa det tillsammans. Du kan lista de alternativ du är villig att överväga. Om det till exempel ryktes att din vän pratade illa om dig och du hade en kamp, kanske du kunde prata med honom mer assertivt utan att attackera honom, och han kunde ha gjort detsamma. När du väl har nått denna slutsats, hitta ett avtal om eventuella förändringar som ska vidtas i framtiden.

Del 3

Kommunicera mer positivt

Lär dig vara assertiv. Assertiveness består i att uppfylla sina behov på ett adekvat och respektfullt sätt gentemot andra. Ju mer du är självhäftande desto mer sannolikt är du att få vad du vill ha.

Var direkt. Kontakta din vän lugnt och diplomatiskt. Lyssna på hans synvinkel och förklara för honom vad du tycker.
Uttryck dig själv och säg, till exempel: "Jag kände mig förrådad när de berättade för mig att du talade illa bakom mig". Betona ditt humör snarare än ditt beteende. Du bör alltid kommunicera dina känslor först för att förhindra att den andra personen transporteras bort genom känslor eller tar det personligen.
Fokusera på de positiva aspekterna av ditt förhållande. Till exempel kan du säga: "Vår vänskap betyder mycket för mig och jag vill inte att detta problem förstör det".
Visuell kontakt måste vara positiv. Se därför inte i hans ögon och undvik inte hans blick. Se till att visuell kommunikation inte gör det obekväma. Från och med tittar han bort och korsar sedan blicken igen.

Bildnamn Express Anger Without Hurting People Steg 12

Minska aggression. Kommunikation blir aggressiv när båda sidorna tror att de har rätt och varje tycker att den andra är fel. Exempel på aggressiv kommunikation är att höja din röst eller skrika, hotande, förödande (till exempel, säger "du är dum") och peka fingret på.

Undvik att delta i offensivt beteende, som förolämpande, förödmjukande eller anklagande. Till exempel, säg inte: "Jag kan inte tro att du har kommit så långt. Jag hatar dig! Du är dum!". Snarare, försök att reagera med självförtroende: "Jag kände mig verkligen lurad när de berättade att du pratade illa bakom mig. Jag vet vad dina ord kanske har missförstått, men kan du förklara för mig vad som hände? Jag skulle vilja veta din synvinkel".

Bildnamn ber om ursäkt till en flicka Du oavsiktligt förolämpad steg 9

Begränsa passiv kommunikation. Vissa människor ger upp och ber om förlåtelse för första tecknet av konfrontation, även när de inte har något fel. Passivt beteende, som att undvika konfrontation, komprometterar dock vänskapen ytterligare.

Undvik inte problemet, annars kommer inget att lösas.

Be om ursäkt för allt, men bara för de misstag du har gjort. Med andra ord, ta inte all skuld. I en kamp är det alltid två personer som är involverade och har i de flesta fall båda beteenden som förvärrar problemet.

Titta på din vän och håll ögonkontakt istället för att stirra på golvet eller spela nervöst med det första objektet som händer med dig.

Begränsa inte dig själv för att tillfredsställa dina önskemål. Dina behov är också viktiga.

Bildnamn Sluta vara passiv aggressiv steg 11

Antag inte passivt aggressivt beteende. Som uttrycket i sig indikerar är passiv aggression ingenting annat än en passiv manifestation av ens aggression. Med andra ord, istället för att kommunicera sin sinnestillstånd muntligt uttrycks det genom beteende. Denna passiva form av arrogans kan skapa förvirring och fördöma människor.

Till exempel manifesterar passiv aggressiv kommunikation sig med sarkasm, talar dåligt bakom den berörda personen, sprider orättfärdiga rykten om honom eller driver andra individer för att förakta den.

Del 4

Minska risken att slåss igen

Fortsätt att odla din vänskap. Förvänta dig inte saker att bosätta sig över natten. Ibland kan en strid vara komplicerad och mer tid behövs för att övervinna alla friktioner.

Tillåt utrymme. Ibland måste vänner komma undan för att se över situationen och förtydliga sina idéer.
Ge upp kontrollen. Om du försöker kontrollera din vän riskerar du att ytterligare kompromissa med dina relationer. Om han inte vill prata om vad som hände respekterar han sin önskan, men låt honom veta att du inte håller med.
Tvinga inte honom att tala, annars finns det risk för att du kommer att bryta igen.

Bildnamn Sluta vara passivt aggressivt steg 5

Lär dig att hantera ilska. Det handlar inte om att förtrycka det, utan att veta vad man ska göra när man förlorar sitt humör.

Undvik att diskutera när du är på en rampage. Flytta bort om det finns en konflikt som kan degenerera till en aggressiv eller våldsam konfrontation.

Håll lugnet och andas!

Bildnamn Sluta vara passivt aggressivt steg 7

Var uppmärksam på dina bästa sidor. Enligt vissa studier, när människor fokuserar på vad de vet och gör, lyckas de lösa konflikter med andra.

Identifiera dina styrkor och odla dem! Antag att du har talang som skådespelare. Följ en teaterverkstad eller presentera dig för en audition för en skoluppvisning. Ju mer aktivitet och kapacitet du kan utveckla desto bättre blir fördelarna!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade