Hur man ber om ursäkt efter en strid

Konflikter med andra människor kan skapa smärta och förvirring. När vi blir glada över ett argument kan vi säga eller göra saker som vi ångrar oss och vill be om ursäkt för. Det är inte lätt att be om ursäkt efter ett strid: ur vår missnöje har vi intrycket att vi lämnar förlorarna. Det är dock viktigt att komma ihåg att det ofta är viktigt att spara ett förhållande än att vara rätt. När vi ber om ursäkt måste vi visa den andra personen vår ånger för hur vi agerade, erkänna den skada vi har gjort för vårt beteende och föreslå ett sätt att lösa liknande problem i framtiden.

Del 1

Uttrycka ånger

Vänta tills spänningen tappar. Tillbringa lite tid innan du ber om ursäkt. På detta sätt kommer du att ha båda sätten att lugna sig och under tiden kan du tänka på det bästa sättet att externisera dina ursäkter.

Försök förstå om den andra personen fortfarande är nervös. Även om du förmodligen kommer att inse det när du ser det igen, kan ilska uttryckas på olika sätt: kontraktera ansiktsmusklerna eller knytande nävarna, skrika, kasta föremål och så vidare.

Be om ursäkt i person. Om du efter en strid inte hittar tid att be om ursäkt för dig själv, kommer du säkert att visa dig lite uppriktig i den andra människans ögon. Tänk också på att nästan alla känslor överförs via icke-verbala kommunikationskanaler (dvs. genom kroppen).

Den enda möjligheten att det inte är bättre att inte be om personligen är när ett möte skulle skapa stort obehag för båda parter. Det är till exempel inte lämpligt att träffas personligen om du vill be om ursäkt till någon som bor långt borta.

Förklara varför du är ledsen. Det är inte så osannolikt att man efter en diskussion ångrar sig att ha sagt eller gjort vissa saker. Försök därför att vara exakt och lämna inte några detaljer. Glöm inte att prata om hur ditt beteende kan ha skadat personen du vill bli förlåtad, så att du vet att du är medveten om vad du känner.

Om du vill vara säker på att inte utelämna något, försök skriva på ett papper allt som du ångrar, för att analysera det innan du presenterar din ursäkt och / eller rapportera det när du ber om förlåtelse.

Var ärlig. Efter en kamp är det viktigt att uttryckligen uttrycka er ånger. Du kan göra det med kroppsspråk. När du säger att du är omvänd, titta alltid i ögonen på personen du diskuterade. Försök också ta en avslappnad hållning genom att luta något mot din samtalspartner.

Men försök att vara ärlig speciellt med ord. Du kan göra det genom att uttrycka vad du verkligen tror.

Del 2

Ta ansvar för dina handlingar

Bevis vad du gjorde. För att ta ansvar för ditt beteende måste du känna igen vad du gjorde före och under kampen och undvika att klaga på hur den andra personen bete sig. När du ursäkta dig, undvik att säga "du", annars kommer du att ge intrycket att du anklagar din samtalspartner och riskerar att sätta honom på defensiven.

Till exempel istället för att säga: "Du gjorde mig verkligen arg", försök med: "Jag var väldigt arg".

Ta ansvar för de dåliga sakerna du sa. Även om det är viktigt att erkänna att eget beteende har bidragit till konflikt, är det också viktigt att be om ursäkt för de saker som gjorts och sagt under kampen. Det är viktigt om du vill att den andra personen ska acceptera dina ursäkter. Du måste ta ansvar för dina handlingar och vara ärliga när du ber om förlåtelse om du tänker lösa situationen.

Till exempel kan du säga: "Jag är ledsen att ha förolämpat dig igår kväll. Jag är skyldig på hur jag skadar dina känslor. Jag är verkligen förödad". På detta sätt kommer du att klargöra att du är ledsen för all smärta som orsakas av dina ord.

Hitta en ursäkt och använd den på rätt sätt. Det är inte fel att använda en ursäkt så länge du har erkänt dina misstag först, bad om förlåtelse, erkände smärtan som orsakats den andra personen och förklarade din missnöje för det onda som orsakats. Ibland kan det hända att du inte har sovit gott eller haft en ganska stressig dag på jobbet. Allt detta kan hjälpa dig att förlora ditt humör under ett argument och leda dig att säga saker du ångrar.

Använd en ursäkt bara om du verkligen tror att det kan ha hjälpt dig att göra dig fel.

Undvik att motivera dig själv. När du försöker rättfärdiga ditt beteende är det risk att din ursäkt inte kommer att vara uppriktig i ögonen på den person du hade en kamp med. Troligtvis kommer du att känna dig ännu mer irriterad. Så gör allt för att undvika att rättfärdiga dina handlingar.

Du kan till exempel försvara dig själv genom att säga: "I verkligheten är det jag inte gjorde så bedröst" eller "Du bete sig som det också för mig".

Del 3

Lös problemet i framtiden

Glöm det att vara rätt när du diskuterar. För det mesta tolkar argumentet för ett gräl på ett subjektivt sätt, och därför finns det ingen korrekt och felaktig uppfattning, eftersom människor kan döma samma sak ur olika synvinklar. Så, för att förbereda sig för att be om ursäkt, är det viktigt att erkänna att det finns en sansfond i den andra versionen.

Hitta ett sätt att lösa situationen. För att undvika diskussioner med den andra personen i framtiden som problematisk som de har varit fram till idag, föreslå en lösning för att förbättra deras dynamik för att nå en överenskommelse. På så sätt kommer dina ursäkter att bli mer effektiva och uppriktiga, och att lägga accentet på framtiden snarare än på det förflutna, du kommer att erbjuda ett sätt att övervinna bickering.

Var tålamod. Beroende på allvaret av dina brott och hur mycket du känner dig skadad den person du har skadat kanske du måste spendera tid innan du förlåter dig själv. Försök att göra ditt bästa för att vara tålmodig och lugn medan den andra parten omarbetar situationen och dina ursäkter.

Det skulle vara bra att ge henne lite utrymme så att hon kan lugna sig och ta de nödvändiga avstånden från situationen.

Undvik andra konflikter. Reflektera över hur du kan mildra oenigheter i framtiden. När den skadade personen har tid att förlåta dig, jobba tillsammans för att hitta sätt att minska din oenighet i framtiden.

Det är inte så svårt. Till exempel kan du spendera mer tid på att lyssna på det och empathizing med det, nå en kompromiss som låter dig träffas halvvägs.