Hur man konsolerar en orolig vän

Att trösta en sorglig vän kan vara en känslig sak. När du försöker erbjuda ditt stöd kan du ha den ständiga känslan av att säga fel sak vid fel tid, vilket gör situationen värre. Så, hur man trösta en orolig vän och få honom att känna sig riktigt bättre? Allt du behöver göra är att följa dessa steg.

Del 1

Vara solid

Fysiskt visa din kärlek. 99% av tiden, din vän skulle vilja få en kram, känna din arm linda upp axlarna eller tas av handen. De flesta människor gillar uttryck av tillgivenhet: det får dem att känna sig trösta, inte ensamma. Om din vän är så upprörd att han vägrar att bli rörd, då är det ett speciellt fall. Men i princip kan du alltid börja med att visa tillgivenhet. Din vän kan känna sig överväldigad för att börja prata med en gång, men dessa små gester kan göra mycket för att få dig att känna sig mindre ensam.

Försök förstå hur det känns. Om du rör på honom och närmar dig dig istället för att gå bort, gör du rätt drag.

Lyssna bara. Senare kan du erbjuda all din uppmärksamhet. Medan din kompis talar, tittar han i ögat, nickar ibland och kommenterar när det behövs. Framför allt låt det uttryckas och helt ventileras. Det här är inte rätt tid att ge din åsikt eller straparlare. Du borde låta honom förklara allt som har stört honom, så att han bättre kan förstå situationen. Vissa problem kan inte lösas, men du kan må bättre om någon är villig att lyssna på dem.

Förklarade inte din vän det bra? Du kan fråga "Vill du prata om det?". Då måste du försöka tolka vad som händer. Kanske vill din vän tala om det och behöver uppmuntras, eller är bara orolig och är därför inte redo ännu. Allt du behöver göra är att vara där.

Du kan göra allmänna kommentarer, till exempel "Det måste vara svårt" eller "Jag kan inte ens föreställa mig vad du står inför ...", men överdriv inte det.

Se till att du känner dig bekväm. Kanske skakar din vän efter regnet. Gör det in i huset och ge det en filt. Kanske han grät i en timmes snurra. Ge honom en näsduk och gör te. Låt det sitta. Om det verkar upprörda, erbjuda det en kamomill. Han tillbringade natten i vit för att bekymmerna inte låste honom sova? Låt det vila. Kortfattat, utvärdera situationen och agera därefter.

Din vän kan vara så upprörd att han inte har något emot hans behov. Det är här du ingriper.

Tänk inte att det automatiskt kan bli bättre om du öppnar en flaska vin eller köper ett ölfall. Alkohol är inte lösningen på dess sorg. Kom ihåg att det kan ha deprimerande effekter.

Minimera inte din väns problem. Det kan vara upprörd av ett antal skäl. En allvarlig orsak: han lärde sig bara att hans farmor var sjukhus. En anledning inte allvarlig: han bröt precis med sin flickvän, efter ett förhållande som varade i sex veckor. Hur som helst, även om du medvetet vet att din vän snart kommer att övervinna detta problem, vilket inte är någonting allvarligt, är det inte dags att lägga saker i perspektiv. Annars riskerar du att bli förolämpad.

I början bör du ta dina problem på allvar. Om din vän fortsätter att gnälla länge, har ett förhållande avbrutit i kort tid, då kan du ingripa.

Undvik att göra kommentarer som "Det är inte världens ände", "Det kommer att gå" eller "Jag ser inte problemet". Din vän är synligt skakad, så det är allvarligt för honom.

Lämna inte oönskad rådgivning. Detta är ett annat steg för att undvika för varje pris. Om inte din vän inte prata med dig och du frågar dig själv "Vad ska jag göra för dig?", Bör du inte blanda sig och förklara i din ödmjuka åsikt, vad är de fem bästa dragen att göra. Denna attityd uppfattas som om du kände dig överlägsen och trodde att dina problem kunde lösas mycket enkelt. Om inte din vän tittar på dig med frågetecken och säger "Jag vet inte vad jag ska göra ..." vänta ett tag innan du ger råd.

Du kan ge enkla förslag, som "Du borde försöka vila" eller "Drick en kamomill och du kommer må bättre", för att konsolidera den åtminstone lite. Inte säga saker som "Jag tycker bör du omedelbart ringa Andrea och reda ut" eller "Jag tycker du ska registrera dig idag på universitetet", eller din vän kommer att känna sig överväldigad av situationen och irriterad.

Du kan berätta för honom att du förstår det (om det är sant), men förklara inte varför i de minsta detaljerna. Här är ett annat sätt att snabbt irritera din vän. Om du inte befann dig i en nästan identisk situation borde du inte säga "Jag vet exakt hur du känner ..." eftersom din vän vill ropa "Det är inte samma sak!". Självklart, om din vän är ledsen på grund av en allvarlig bristning och även du fortlevt i sådana stunder, kan du prata om det, men inte jämföra din egen relation varade i tre månader till tre års din vän, eller göra mer skada än väl.

Säg "jag kan inte ens föreställa mig hur du känner" är att föredra att säga "Jag vet exakt vad som händer ...".

Naturligtvis kan det för din vän vara säkert att veta att någon annan har levt i samma situation och överlevt, men i det här fallet måste du uttrycka det försiktigt.

Jämfört med din vän är problematisk eftersom du kan sluta blathering utan att ens inser det.

Försök förstå om din vän vill vara ensam. Tyvärr, inte alla ledsna människor vill ha kärlek och lyssnande. Vissa möter dessa situationer bättre, föredrar isolering efter att ha pratat om ett problem. Är din vän så? Köm inte honom om han inte vill se någon. Om han berättar att han inte vill vara med hos andra under en tid, kommer han sannolikt att säga det på allvar.

Om du tror att din vän löper risken att skada sig, bör du vara säker på att stanna hos honom eller be om hjälp. Annars, om det är en passande sorg, kanske är det dags att gå tillbaka.

Fråga honom hur du kan hjälpa. Efter att ha pratat om problemet med din vän, fråga honom vad du kan göra för att förbättra situationen. Kanske finns det en konkret lösning och du kan hjälpa till. Till exempel misslyckades du med en mattexamen och du är ett geni av siffror som kan fungera som handledare. Andra tider är det dock inga bra lösningar. Allt du kan göra är att stanna vid hans sida och spendera mer tid med honom om han står inför en dålig paus. Du kan till och med föreslå att du ska stanna och sova med dig under en tid.

Även om jag inte kan göra annat än att stödja honom, fråga honom hur du kan hjälpa till att låta honom känna sig mindre ensam, medveten om att ha någon.

Om din vän tycker att du gör för mycket för honom och känner sig skyldig till det, påminna honom om den tid han var vid din sida, för att du verkligen behövde det. Vad är vännerna till?

Del 2

Ge det en extra touch

Se till att din vän skrattar åt oss om problemet inte är för allvarligt. Om din vän inte lider av allvarlig anledning kan du heja honom genom att göra ett skämt eller beter sig på en rolig väg. Om du försöker få det att skratta för tidigt kommer du förmodligen inte att lyckas. Men om du väntar lite och försöker att uppmana det med ett skratt kan du få bra resultat. Skratta är faktiskt den bästa medicinen. Genom att göra ett icke-offensivt skämt om situationen eller göra något kul att distrahera honom kan du erbjuda tillfällig lättnad.

Självklart, om din vän är helt förödad, är humor absolut inte idealisk.

Gör det avled. En annan möjlighet att överväga för att höja din väns moral är att dra honom att göra olika aktiviteter. Även om du inte ska tvinga honom att köra för lokal eller bjuda in honom till en mega maskerad inspirerad av superhjältar, bör du gå till honom med en film och en popcorn syndaflod eller föreslå en promenad. Att vara säker på att han är upptagen kan hjälpa honom att få lite lättnad, även om han i början kunde motstå. Du borde inte tvinga honom att göra tusen olika aktiviteter, men du måste komma ihåg att han kommer att behöva tänka på något annat.

Han kunde säga fraser som "Jag vill inte gå ut eftersom jag vet att jag kommer att bli en börda för alla andra". Till vilken du kan svara: "Var inte löjlig! Jag gillar att gå ut med dig, oavsett humör du är. "

Din vän kan tillbringa dagarna hål i sitt rum. Att få honom ut ur huset och låta honom andas frisk luft gör honom fysiskt och mentalt väl. Bara gå och ta en kaffe i baren nere.

Gör din vän en tjänst. Om han är uppblåst av sina tankar är det troligt att han kommer att se bort från vardagens uppgifter och uppgifter. I det här fallet bör du ingripa. Om din vän glömmer att äta, ta med honom en platta som du har förberett eller gå till honom och laga middag. Om din vän inte har tvättat i två månader, köpa lite tvättmedel. Om ditt hus är i förödelse, erbjuda att gå till vårrengöring. Ta hand om hans korrespondens. Om du inte går till skolan, håll den uppdaterad med dina läxor. Dessa lilla favoriter kan tyckas vara lilla om din vän är oerhört chockad, men de är definitivt användbara.

Din vän kanske säger att han inte vill ha din hjälp och du har redan gjort tillräckligt för honom. Du insisterar på att det är ett nöje för dig att låna ut en hand, särskilt i de mörkaste ögonblicken.

Låt dig själv höras ofta. Om du inte har identiska färdplaner är det oundvikligt att du kommer att tillbringa separat tid. Om du vet att det är väldigt sorgligt, kan du inte helt försvinna från radarn. Du borde ringa honom, skicka meddelanden eller skicka regelbundet för att se hur han är. Även om du inte behöver störa honom var tredje sekund och fråga honom om han är okej, borde du känna den minst en eller två gånger om dagen om det är en dålig tid för honom.

Du behöver inte säga "Jag ringer dig för att veta hur du är". Bättre att vara tunnare och ringa med en ursäkt, som att fråga honom om han såg din bruna kappa. Bjud sedan in honom till lunch. Du behöver inte känna att du är barnpassning.

Ibland är din närvaro tillräcklig för att trösta honom. Ofta är det bästa du kan göra för att försöka trösta din vän att vara där. Du kan sällan lösa ett problem på plats eller hitta den lämpligaste lösningen. Ibland måste han bara vänta eller ta reda på vad man ska göra ensam. I de flesta fall kan du helt enkelt erbjuda en axel att gråta på, en vänlig röst, öron att lyssna på när du behöver tala i mitten av natten och en källa till vänlighet, anledning och tröst. Känn dig inte otillräcklig om du inte kan göra något annat.

Förklara för honom att det, oavsett problem, förr eller senare förbättras allt. Detta är verkligheten i fakta, men först verkar det inte alls möjligt.

Gör ansträngningarna för att bli av med lite ansträngning och spendera mer tid med din vän. Han kommer att vara väldigt tacksam för försök att få honom att må bättre.

tips

Ge honom hjälp om han är mobbad. Om du är en skolvän och märker denna situation, ta honom med handen och krama honom tätt. Skydda den. Påminna honom om att han kan adressera dig. Trots att han är den enda kompis som han har, alltid vara på hans sida. Ingen annan kommer att göra det.
Fira det och berätta för honom att du älskar honom och att du alltid kommer att vara där för honom.
Om du inte vill prata först, fortsätt inte att ringa och stör honom! Lämna honom en stund innan han är redo att diskutera det. Vid rätt tillfälle kommer han att vända dig till dig och få hjälp.
Det finns en skillnad mellan en ledsen vän och en ensamstående vän. Om din vän verkar ständigt upprörd när han är med dig och vägrar att berätta vad som är fel, vill han bara uppmärksamma sig själv. Om det var väldigt ledsen, skulle det inte göra dessa scener och det skulle till slut berätta för någon.
Bjud mig att äta ute eller gå till en nöjespark! Gör ditt yttersta för att bli distraherad och de dåliga tankarna går bort!

varningar

Om problemet innebär dig direkt, gör du rätt kust och ursäkta mig! Oavsett vad som hände eller vem sa eller gjorde vad, är det värt att förlora en vänskap för nonsens? Om du inte accepterar dina ursäkter kan dina handlingar ha skadat eller förolämpat dig. Ge det tid och utrymme för att övervinna det. Om han bryr sig om dig, kommer han leta efter dig!
Tvinga inte honom att berätta vad som är fel, om han verkar i dåligt humör eller om han inte vill berätta någonting!
Flytta aldrig din uppmärksamhet åt dig själv. Om din vän berättar att han är sjuk av mobbens skämt, säg inte "Detta är ingenting! Jag visste vad som hände med mig förra året ... (och fortsätt sedan med en historia som berör dig) ". Erbjud dig att lösa ditt problem. Det öppnade med dig, så vis lite medkänsla!
Berätta för honom milda fraser, till exempel: "Jag älskar dig, oavsett ditt utseende, vad du än gör och vem du än är."

Dela på sociala nätverk:

Relaterade