Hur man hanterar bristen på en älskad person

Att vara skild från någon du älskar är alltid svår, speciellt om det är din älskling. Medan det är normalt att sakna det, måste du också ta hand om dig själv och din emotionella hälsa. För att lära dig hur du hanterar din partners nostalgi, ändras inte banan oavsett hur länge du är separerad. Genom att omarbeta din tankegång och hålla dig upptagen i din fritid kan du fortsätta att tänka på den person du älskar och möta din frånvaro på ett hälsosamt och positivt sätt. Om du saknar någon eftersom det är döda eller han lämnade dig, ta reda på hur du kan hantera din förlust.

steg

Del 1

2

Tillbringa mer tid på dina hobbyer. Troligtvis finns det något tidsfördriv som du måste försumma med den person du älskar eller något nytt som du vill försöka, så du har inte hittat tiden.

3

Skapa ett konstverk för att fira ditt förhållande. Använd något konstnärligt eller hantverksverktyg du vill, eller prova något nytt. Rita ett mönster för broderi med broderi med initialerna i dina namn, en berättelse eller ett citat, eller favoritfilmens karaktär från din partner. Gör en abstrakt representation av ditt humör med olika färger och material. Skapa ett fotokollage med dina favoritbilder.

4

Skriv en dikt, en serietidning eller en illustrerad historia. Skapa något speciellt för att beskriva ditt förhållande och skicka det till din älskling, eller lägg den åt sidan tills den återvänder. Använd något sätt för kreativt skrivande som kan stimulera dig. Använd all din energi för att skapa en extra gåva som visar den person du älskar, hur viktigt det är för dig.

5

Växa andra relationer. Anmäl dig till en bokklubb eller en filmklubb. Aktiviteterna av detta slag ger dig möjlighet att skapa nya vänner och lämna huset. De kommer också att hålla dig upptagen i din fritid med lite läsning eller titta på filmer och dokumentärer. Dessutom har du möjlighet att hitta en ny vän i hjärtat eller ens träffa ett annat par som du kan gå ut tillsammans på kvällen.

6

Distrahera dig själv genom att göra fysisk aktivitet. När du känner dig särskilt ledsen och inte har möjlighet att njuta av din favorittid, kan du gå och gå, cykla eller gå till gymmet för att göra minst 20 minuters konditionsträning. Fysisk belastning tillåter dig inte bara att lindra stress och avleda dig från det som oroar dig, men hjälper också kroppen att cirkulera endorfiner, som fungerar som naturliga smärtstillande medel och förbättrar humör.

7

Slutför alla oavslutade projekt. Använd din fritid för att slutföra några uppgifter du har kvar väntande. Det kan vara något du började, men du har inte slutat eller hållit undan tills du hittar tid att slutföra det. Genom att fylla i vad som väntar väntar du dig upptagen och du kommer att vara bekväm med dig själv.

Del 2

2

Sluta oroa dig för vad din partner gör. Oavsett om det är nonsens, som att titta på episoderna i tv-seriet som du följer tillsammans eller otrohet, om du är besatt av vad du gör i din frånvaro, kan du faktiskt vara rädd för att bli övergiven eller skadad. Fokusera dina tankar på vad du kan styra, eller hur du spenderar din tid.

3

Ring den person du älskar eller hör den via en videoklipp. Om du är för långt bort för att se dig, ställer du tid att prata i telefon med din partner, kommer du ha något trevligt att vänta på dagen. Dessutom har du både möjlighet att känna sig närmare varandra trots avståndet och prata om viktiga saker.

4

Försök att hålla relationen levande. När du ser eller hör över telefonen och på Internet, se till att du inte gör eller alltid säger samma saker. Organisera alltid något nytt för dina kvällsutnämningar. Diskutera ämnen som du aldrig har diskuterat förut eller försök att fördjupa dina kunskaper.

5

Organisera något speciellt. Tänk på allt du aldrig har gjort tillsammans eller att du har sagt att du vill försöka. Alternativt, organisera en överraskningsdag att spendera tillsammans och föreslå något som din söta hälft alltid har velat göra. Använd din fantasi! Du kan organisera en temadag, till exempel genom att inspirera dig till en romantisk film (som Harry, jag presenterar dig för Sally) eller låtsas vara i Paris.

6

Påminna din älskling som du älskar henne och att du saknar henne. Att externera sina känslor är det bästa sättet att hantera avstånd och ha ett solidt och varaktigt förhållande. När du känner, berätta för henne att du saknar henne. Att känna sig närmare henne, fråga henne vad hon gör och berätta för henne om din dag. Kom ihåg att du är tacksam för att ha det i ditt liv.

Del 3

2

Byt negativa tankar med mer positiva. När du tänker: "Jag saknar det så mycket! Jag kan inte ta det längre!", stoppa och korrigera denna attityd. Försök att förändra ditt sätt att tänka för att ge mer positiva känslor. Kom ihåg att du kan göra det och det avståndet är inte nödvändigtvis en dålig sak.

3

Förvandla nostalgi och sorg till tacksamhet. Det är normalt att sakna den älskade: självklart föredrar du att vara med henne snarare än borta. Istället för att du blir ledsen, tänk hur tacksam du är att ha en så vacker person vid din sida. Lista de saker du uppskattar om henne eller alla glädje hon har fört in i ditt liv.