Hur man är självständig utan att visa sig oförskämd

Det kan vara svårt att veta vad gränsen mellan självförtroende och elakhet är, så många föredrar att överdriva vänlighet för att få andra att må bättre. Men genom att använda för mycket artighet riskerar du att sätta dina behov i bakgrunden. Med lite övning kan du börja få det du vill ha från livet utan att skada andra. Du kommer förmodligen att stampa varandras fötter från tid till annan, men det är alltid bättre än att vara för passiv.

steg

Del 1

2

Håll dina gränser tydliga. I en situation där du blir ombedd att göra något där du känner dig obekväma, vet hur mycket du är villig att göra och vad som är bortom dina medel. På så sätt behöver du inte fråga dig själv vilka gränser du befinner dig i en stressig situation, eftersom du redan känner till dem och du kommer att kunna respektera dem.

3

Överväg att vara direkt. Det kan vara väldigt svårt att berätta för någon vad du vill, speciellt om du brukar vara snäll mot människor. Ibland verkar det oförskämt att verkligen säga vad du tycker, men i verkligheten är det inte oförskämt. Ordvändningar gör att du ser passiv eller inflytelserik ut. Det är bättre att presentera dig själv med styrka och självmedvetenhet, så att du kan få vad du vill utan att behöva diskutera. Tvivla inte på att andra inte kan hantera din attityd.

4

Upprepa din position mentalt. Om du förbereder det du vill säga, kommer du att lyckas vara impassiv under konversationen. Du kan träna ensam eller bjuda in en vän att ta ett test. Försök att förutse vad den andra personen kommer att säga och förbereda svaren.

5

Sätt ett assertivt kroppsspråk i praktiken. Hur du presenterar dina positioner påverkar hur de tas emot. Försök att ge intrycket att du inte har någon avsikt att backa ner. Om meddelandet du skickar är underkastat eller osäkert får du förmodligen inte det du vill ha.

Del 2

2

Tala i första personen för att kommunicera ditt meddelande. Om du har svårt att uttrycka vad du menar att säga, beskriv hur du känner. Användningen av den första personen ger din position en ton mindre anklagande och mer uppriktig än användningen av den andra personen. Din samtalspartnare blir mer mottaglig för vad du försöker säga och kommer vara mindre benägna att komma på defensiven.

3

Var artig, men fast. Håll dig inom gränserna för bra sätt, men försum inte att uttrycka dig själv. Efter att ha sagt vad du måste säga, lyssna på din samtalspartner. Du behöver inte höja din röst så att du hörs. Det finns mer styrka (och vänlighet) när man är lugn och omtänksam.

4

Var adamant. Efter att ha pratat, är den svåraste delen att behålla dina positioner när den andra personen är oense. Fortsätt samtalet med samma lugna och låga ton, men återfå inte dina steg. Bekräfta din position om du behöver vara tydligare. Det viktiga är inte att ge in när situationen blir komplicerad. Jämförelsen kommer inte att vara utan konflikt, men att visa en oenighet är inte ett tecken på elakhet.

5

Vet när du ska lämna. Det är inte trevligt att göra en konversation till en strid. Det betyder inte att du ger, men det borde du veta när du inte kan komma någonstans. Om någon inte är redo att samtala eller om du känner dig vaken, kan din självförtroende vara felaktig för elakhet.

Del 3

2

Förvänta dig inte att människor ska läsa dig i tanken. Assertiveness är en grundläggande form av självuttryck. Det handlar om att kommunicera din synvinkel med andra människor. Om du inte gör det, kommer ingen någonsin att veta vad du tänker. Det är inte rätt att förvänta sig andra att förstå dina behov om du inte rapporterar dem.

3

Sluta vara övertygande. Det är omöjligt att alltid tillfredsställa alla, så det är aldrig för tidigt att sluta vara en tillmötesgående person. Dina energier är begränsade och om du använder dem för att försöka ge andra vad de vill, kommer inget att förbli. I de flesta fall respekterar människor dig och är glada att inte tvinga dig att göra vad du inte vill ha.

4

Inse att ibland kan du förolämpa. Det är en del av människan och dagliga interaktioner med vänner, släktingar, kollegor och främlingar. Ibland blir människor förolämpade, men det är inte världens ände. Du kan också anklagas för att vara en oförskämd person. Det är det lilla priset att betala för att uttrycka dig själv och fastställa hur du spenderar din tid och energi.

5

Be om ursäkt om du inte har gjort något fel. Passiva människor tenderar att fråga oavbrutet för att kompensera för de besvär som de känner under en konfrontation. Dina ord kommer att ha mer kraft om du inte ber om ursäkt senare. Du har inget att lura på om du helt enkelt anger din synvinkel i en viss situation.