Hur man förlåter någon som skadar dig

I den här artikeln hittar du några tips som hjälper dig att förlåta en älskad - en vän, en släkting eller en partner - som har gjort något som har skadat dina känslor.

steg

Undersök situationen noggrant. Om personen i fråga plötsligt har återvänt till ditt liv och frågar dig om förlåtelse, gör inte hastiga beslut. Berätta för honom att du behöver tid att tänka på det och berätta för honom vad du tycker.

Bildnamn Förlåt någon som har skadat dig Steg 2

Boka lite tid under dagen. Tillbringa den här tiden på ett ställe där du känner dig bekväm och ensam. Om det hjälper dig, gråta. Tänk på vad den här personen har gjort för dig och fråga dig själv om du fortfarande kan tro på honom. Om du känner att du kan lita på honom igen, bestäm det nivå av förtroende och intimitet du vill ha med den här personen. Tänk på alla följande aspekter:

Det är helt normalt att känna sig arg och irriterad. Men om du vill förlåta denna person och lita på igen, sätt bort dessa känslor åt sidan. Det blir lättare att glömma felet omedelbart om du inte försöker så många negativa känslor.

Du måste vara säker på att förlåten är det mest förnuftiga beslutet. Liten och ibland jämn medel kan sår läkas. Men det är först och främst viktigt att fastställa om den som skadade oss kunde göra det igen. Om det beteende som har lidit dig är vanligt för den här personen är det mycket troligt att han kommer att göra det igen, vilket gör att du skadar igen. Till exempel, om en person har ljugit för dig, är det lätt för honom att göra det igen.

Bildnamn Förlåt någon som har skadat dig Steg 3

Efter att ha tänkt, ta kontakt med personen. Det bästa alternativet är att prata med honom personligen eller åtminstone via telefon. Prata med honom om vad som hände, varför du bestämde dig för att förlåta honom och berätta för honom att du litar på dig igen.

Bildnamn Förlåt någon som har skadat dig Steg 4

Fortsätt långsamt. Om det är en före detta partner, träffa honom ett par gånger om en månad, att ta en kaffe och ha en chatt. Försök att inte gå tillbaka till det förflutna. Återuppliva historien men gå inte tillbaka till det som redan har hänt.

tips

Uppför relationen långsamt, särskilt om förtroendet har misslyckats.
Sök efter ett sätt att uttrycka dina känslor, måla, skriva, träna, etc.
Lyssna på vad han har att säga, tänk på det och bestäm sedan om han förtjänar din förlåtelse.
Ibland är det svårt att glömma. Om du vill göra det, sök styrka i dig själv och fokusera din energi på förlåtelse.
När du har förlåtit, återvänd inte till saken, det är dags att gå vidare.
Ge inte något tryck: förlåtelse är ditt val.
Prata med en betrodd person om din situation, vilket kan hjälpa dig att förstå tydligare vad du vill göra.
Arbeta hårt på dig själv, formatera din hjärna över gamla minnen som är relaterade till den här personen.

varningar

Kom ihåg att det viktiga är att avgöra om personen i fråga förtjänar ditt förtroende. Ingen förtjänar dina tårar, om inte de är lyckliga.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade