Hur man hanterar en vuxenskott av en vuxen

Ångest i ett barn är hemskt, men det kan till och med vara skrämmande hos vuxna eller äldre. Om din partner regelbundet förlorar sitt humör, är det här ett bra sätt att ta itu med det.

steg

Bild med titeln Deal med en vuxen`s Temper Tantrum Step 01

När han börjar skrika, berätta för honom: "Du är arg." Det enkla faktumet att känna igen och bli medveten om sin sinnestillstånd kan lugna honom och ta tillbaka sakerna till rätt perspektiv.

Bild med titeln Deal med en vuxen`s Temper Tantrum Step 02

Om han börjar rikta sin ilska på dig (med verbala och personliga attacker utan någon anledning) ser han fast i ögonen och säger: "Jag tolererar inte detta".

Bild med titeln Deal med en vuxen`s Temper Tantrum Step 03

Om han insisterar, lämna huset i minst en halvtimme. Så det kan dämpa raseri och ta tid att tänka, på så sätt växer spänningen inte tills den exploderar.

Bild med titeln Deal med en vuxen`s Temper Tantrum Step 04

Alternativt kan du lämna din partner i sin ilska och ignorera honom, eftersom det är hans eget beslut. Bara för att det är smutsigt betyder det inte att det ska involvera dig eller svara på det med samma temperament eller att du måste störa och lämna den ensam. Bara ge det lite utrymme, avsluta vad du gjorde (kanske det var det som rasade honom) och gå vidare till en annan aktivitet. Du behöver inte gå på spets när du är nära honom och inte tillåta honom att påverka dina handlingar. Avbryt inte vad du gjorde och när det lugnar dig kan du diskutera vad som har lett till explosionen av raseri. Det kan också hända en annan dag. Glöm inte eller ignorera episoden, det viktiga är att återvända för att prata om det när det kommer att vara lugnt igen och kunna diskutera de problem som gjorde honom arg.

tips

Om du säger att du inte är villig att uthärda ett förhållande med konstant missbruk, är det viktigt att komma ur situationen du befinner dig i. Hans beteendemönster kommer aldrig att förändras om du förblir dämpad. Du är mycket försiktig med att inte reagera med samma ilska, även om det skulle vara frestande. Om du blir arg för mycket har din partner redan uppnått sitt mål.
Bestäm i förväg hur man flyttar för att nå säkra platser för att inte fastna i farliga områden.
Snarare än att konfrontera honom när han är arg, använd dina åtgärder för att visa honom att du inte accepterar sitt beteende när han är med dig. Gå i pension till ett säkert rum, prata med en vän, gör arrangemang för att inte vara runt när han är så arg eller andra liknande åtgärder för att berätta för dina känslor.
Om du är på en offentlig plats som en stadion eller en park, gå någon annanstans bort från din syn.

varningar

Svara inte aggressivt eller trovärdigt. Om du ser att diskussionen går i den riktningen, försök ta dig lugnt ut. Men gör det snart! Låt ämnet veta att du flyttar för att inte göra situationen värre.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade