Hur man beter sig med din mamma

Visserligen älskar du din mamma väldigt bra, men samtidigt känner du igen att det ibland också gör att du hoppa i nerverna. Relationen med henne kan fluktuera: ibland är förhållandet lyckligt och uppfyllande, andra har en känsla av att du missförstår eller fördärvar dig själv. Om du kämpar för att komma överens med din mamma, kom ihåg att även om du inte kan ändra det, har du möjlighet att ändra hur du interagerar med henne.

Del 1

Hantera Disagreements

Ta initiativet. Du förväntar dig förmodligen att hon kommer nära dig, men var inte rädd för att göra det först. Det är möjligt att hon vill ta det första steget, men hon vet inte hur man ska ta dig, eller kanske fröjer hon till och med ett avslag. Om du fortsätter att vänta på det första draget, bli inte förvånad om ditt förhållande inte fortsätter.

Innan du agerar bestämmer du vad du vill prata om och hur du tänker diskutera det. Lös problemet med andan hos dem som vill hitta en lösning, inte slänga anklagelser.

Rädsla bort. Istället för att vårda ilska och rädsla inser du att du inte behöver reagera på det här sättet. fråga dig själv: "Vad kan jag göra för att ta itu med situationen?". Det är inte ditt jobb att hantera din mors känslor eller göra hennes ilska eller frustration ditt problem.

Erkänn ditt humör utan att projicera det på din mamma genom att säga: "Du är nervös".

Gör ett val. Om din mamma trycker på dig för att fatta ett beslut eller får dig att tro att du inte har något alternativ, lägg dina kort på bordet. Kom ihåg att du alltid har ett val, oavsett hur mycket andra får dig att känna dig maktlös. När du når punkten utan återvändo, sluta och ge inte upp.

Berätta för din mamma att du har ett val och att det är upp till dig att göra det. Tack för hans synvinkel, men gör det självklart att bestämma dig själv.

Förlåt. Förtryck inte vrede. Förlåtelse betyder inte att ursäkta andras beteenden, låtsas att ingenting har hänt eller låta människor agera ostörd. I ditt fall ger förlåtelse dig möjlighet att befria dig från tanken att klamra sig mot vrede eller de mest negativa känslorna gentemot din mamma. Ju tidigare du kan förlåta, ju tidigare börjar du att åtgärda skadan.

Del 2

Hantera speciella situationer

Blockera dina försök att kontrollera dina beslut. Din mamma kan försöka styra ditt liv, vem du går till, vart du går eller hur du gör saker. Du kan försöka sammanfatta ditt sätt att göra saker och visa ditt fullständiga missnöje när du går mot din vilja. Om du vill fatta dina beslut utan att genomgå deras reaktioner, var fast. När du väljer ett val, låt inte dina åsikter störa dina beslut.

Till exempel, om du köper något, berätta för henne: "Det passar för mina behov och är vad jag behöver".
Om du tänker på något som enligt din mening borde göras annorlunda, påpeka: "Jag kommer att göra det så här, för jag föredrar det på så sätt".

Ignorera hans kritik. Kom ihåg att din mamma kan vara lika fel som du. När hon är redo att kritisera din pojkvän, ditt sätt att leva eller ta hand om dina barn, försök att erkänna att du gör ditt bästa och att du förmodligen kommer att göra misstag. Om du märker en av dina brister kan du helt känna igen det: "Ja, mamma, jag hade fel. Det viktiga är att jag förstod lektionen". En kort kommentar kan avsluta frågan.

När du kritiserar dig själv, svara på dem genom att säga: "Tack för ditt bidrag, mamma. Jag gör mitt bästa för att hantera situationen".

Om dina anteckningar stör dig, bör du diskutera det: "Jag vet inte om du inser, men jag har intrycket att du kritiserar mig för ofta. Jag vill verkligen ha ett förhållande med dig, men det är svårt när det verkar för mig att du vill kritisera hur jag leder mitt liv".

Lär dig att hantera din ångest. Glöm inte att vara förälder är en komplicerad uppgift och att ingen väljer att lida ångest. Med detta sagt kan det vara irriterande och frustrerande att drabbas av en mammas ångest. Kom ihåg att inte skylla på henne för sin ångest. Det är inte trevligt att prova den här känslan.

Prata med din mamma och låt henne veta hur du känner. Du kan berätta för henne: "Jag tycker inte om det när du oroar mig för mycket. Det verkar för mig att du inte litar på mig".

Om du misstänker att din mamma lider av en ångestsyndrom, prata henne försiktigt om hennes tvivel att uppmuntra henne att be om hjälp: "Mamma, jag märkte hur orolig du är. Jag skulle vilja att du skulle veta hur det känns för att fullt ut njuta av livet, så jag tror att psykoterapi kan hjälpa dig".

Hantera ditt överbeskyddande beteende. När du var ett barn hade du inget annat val än att lyda dina föräldrar. Men när du växte upp fick du mer kontroll över ditt liv, om du tydligt bestämde dig för att vinna detta rätt. Din mamma kanske inte är nöjd med allt detta, men fråga dig själv: "Styr jag mitt liv eller styr min mamma henne?". Du kan inte avsluta din mors domän och stödja henne samtidigt. Om du ändrar sättet du interagerar med henne finns det risk för att hon blir nervös eftersom hon inte längre kommer att kunna kontrollera dig som hon vill.

Det är upp till dig att bestämma om du ska få dig att påverka och styra dig själv eller att ställa in gränser.

Om det irriterar dig att han ringer dig flera gånger om dagen, välj om du vill svara på telefonen eller inte. Om du inte är så glad att prata så ofta med henne bestämmer du dig för att inte svara på telefonsamtalen och vet att även om ditt beteende kan störa henne, är det bättre om du håller kontroll över ditt liv.

Tänk på att säga: "Mamma, jag vill vara en ansvarig och initiativrik vuxen, så jag skulle vilja göra det själv. Jag vill ha ditt stöd medan jag växer upp och blir mer mogen och självständig".

Del 3

Förbättra förhållandet

Lär dig att acceptera. Tänk på att du, oberoende av alla ansträngningar, inte kan ändra din mamma eller hennes beteende. Kanske måste du hitta ett sätt att acceptera hans närvaro, ditt förhållande eller hans egenskaper. Lär dig att acceptera det med alla dess egenskaper, både positiva och negativa.

Om du tycker att det är ditt jobb att ändra det så att dina yngre syskon leder ett bättre liv, inser att det är mycket osannolikt att du kommer att kunna påverka henne som skulle förändra hennes beteende. Det är inte ditt jobb.

Kontrollera dina kontakter med henne. Även om det är svårare om du bor med din mamma, kan det vara till hjälp när du besöker dem om du bor långt ifrån henne. Istället för att besöka henne eller bjuda in henne till ditt hem, föreslår du att du träffas i neutralt territorium. Om du ser dig själv på ett offentligt ställe kan du lämna och stänga konversationen lättare eftersom det är olämpligt att gå på en rampage eller uppträda dåligt bland människor.

Om du inte gillar tanken att din mamma kommer att se dig för att du fruktar att kritisera din stil eller dina städstandarder, bjud inte henne. Om presenteras utan varning, berätta för henne att du inte accepterar sådant beteende.

Sätt dig själv i hans skor. Din mamma kan ha svårt att förstå vad du vill och behöver eftersom hon har liten empati. Fråga dig själv varför han behandlar dig på det här sättet, men kom ihåg att hans beteende kanske beror på det faktum att han inte förstår ditt humör när han pratar med dig och interagerar med dig. Även om den naturliga reaktionen skulle vara att avvisa den eller undvika den, försök att vara mer kärleksfull mot den. Behandla det som du vill behandlas av henne: identifiera dig med hennes situation.

När du vill ge utmattning till ilska eller frustration, sluta och svara på ett försiktigt och tillgiven sätt.

Försök att få realistiska förväntningar. När du var barn behövde du uppmärksamhet, tillgivenhet och råd. Om din mamma gör dig besviken, kan minnet av denna besvikelse bli outplånlig och du får kanske klandra henne för att inte uppfylla dina behov. Försök därför få realistiska förväntningar i förhållande till ditt förhållande, utan att lägga på en piedestal. Ibland kan det vara svårt att acceptera, men tycker att en mamma är en människa och kan göra misstag eller inte överväga ett barns behov.

Du kan diskutera ditt förhållande med henne. Kanske förväntar du dig att du ses tre gånger i veckan, men å andra sidan vill du bara träffa henne en gång i veckan. Genom att känna till dina gemensamma förväntningar och i vilken utsträckning de skiljer sig, kommer du att kunna lindra en del av stressen i samband med dina relationer.

Del 4

Ändra ditt beteende och ditt sätt att tänka på

Fokusera på vad du känner. Istället för att skylla på din mamma och kasta anklagelser (men sant), tänk på vad du känner och hur det påverkar dig. Du kan inte ändra sitt beteende, men ändra hur du reagerar på honom och vad du känner. Även om det inte ger betydelse för ditt humör, så har du nu skapat känslomässiga gränser som gör det möjligt för dig att visa dem att det överstiger dem.

I stället för att säga: "Du är grym", tala så här: "Jag är väldigt sjuk när du pratar med mig så".

Ändra ditt beteende. Säkert sättet du beter sig gör att du förlorar ditt sinne, men kom ihåg att du inte kan ändra det. Vad du kan ändra är ditt beteende. Om du tenderar att gå på en rampage när du diskuterar, försök att reagera annorlunda, lugnt eller utan att påverkas av sin ilska. Se om du, genom att ändra inställning, kan få några resultat i ditt förhållande och i din inställning till dig.

Om din mamma ständigt kritiserar din brist på engagemang för någonting (till exempel när du behöver lagra porslin), se hur hon reagerar när du fullgör den här uppgiften i tid och noggrant.

Ange exakta gränser. Du bör ställa fysiska och emotionella gränser i ditt förhållande till din mamma. Förmodligen är det dags att gå på egen hand eller se dig mindre. Försök att stoppa dig själv från att komma till dig utan varning eller städa upp för dig. Bland de känslomässiga gränserna anser du att du inte avviker från hur du vill behandlas. Du kan berätta för henne: "Jag vill ha ett förhållande med dig, men när du kritiserar mig är jag tvungen att gå eftersom jag inte anser det vara hälsosamt".

Du bör tydligt kommunicera vad dina gränser är i ditt förhållande. Säg till henne: "Jag vill inte att du kommer in i mitt rum när jag inte är hemma. Jag hoppas att du kommer att respektera mitt behov av intimitet".

Godkänn det faktum att du inte håller med om det. Du riskerar att kämpa och väsande illa om du inte inser att på vissa ämnen tycker du inte på samma sätt: du kan ha skillnader i religion, på sentimentella val, på äktenskap, om vård av barn eller på professionella val. Lär dig att respektera lyssna på hans åsikter och ändra ämnet. Acceptera det faktum att det finns grundläggande problem som du inte kommer att komma överens med och lämna saker som de är.

Gör inte ett beslut bara för att behaga din mamma när det inte gör dig lycklig. fråga dig själv: "Är det värt det?".

Minska dina kontakter. Om du inte känner dig kan förbättra situationen och dess närvaro i ditt liv verkar för besvärlig, är det förmodligen dags att ta en paus eller knyta band med henne. Om du lider fysiskt och känslomässigt på grund av ditt förhållande till din mamma, överväga vilka alternativ du har tillgång till. Tänk på att komma bort från henne är ett drastiskt val, och därför måste du noggrant överväga det. Om din mamma gör ont eller behandlar dig illa, behöver du inte se henne eller ägna dig tid.

Minska dina möten och överväga att kommunicera med dig via telefon eller e-post.

I slutändan gör vad som är bäst för dig. Sätt hälsa och lycka först.

tips

Om faktumet att interagera med din mamma är för mycket för dig, hitta vägen för att släppa stress. Fysisk aktivitet, en dagbok eller en person att prata med kan vara till hjälp för att lindra den ackumulerade spänningen.
Oavsett frustrationerna som orsakas av din mamma, undvik att använda alkohol och droger.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade