Hur man glömmer en ex

Slutet på ett förhållande är alltid något smärtsamt och ger negativitet eller diskussion. Även om du har tappat intresse för din partner och du inte älskar honom längre, kan det fortfarande vara svårt att gå vidare eftersom det var en integrerad del av ditt liv. Lägg till komplikationerna för att se din ex börja nya historier och den oundvikliga förlusten av vänskap gemensamt och det är inte svårt att förstå varför separationer undviks så mycket som möjligt. Här är några steg för att hantera denna period av emotionell stress.

steg

Var inte ledsen! Varje steg tillbaka är möjligheten att hoppa längre. Övertyga dig själv om att du kan glömma den här personen, för att du kommer att göra det.

Gör en lista med alla anledningar till varför du förtjänar att vara lycklig. Dessa hjälper dig inte att gråta på dig själv. Lista vänner, familj, möjligheter, allmän hälsa. När du inser hur mycket du har kommer du att bli bättre omedelbart.

Bli av med allt du kommer ihåg den här personen. Bilder, presenter, telefonnummer etc.

Du behöver inte förstöra saker, om inte den här personen har ett negativt inflytande på ditt liv. Lägg det bort på ett säkert ställe. Faktum är att du senare kommer att vara glad att ha behållit sina minnen, även om den här personen inte var bäst.

Reflektera. Behandlade den här personen mig bra? Fick det mig att skratta eller gråta? Ta lite tid att reflektera över dessa saker.

Gör en lista över saker som din ex gjorde och det störde dig. Skriv dem delvis för att helt stänga relationen och dels för att veta vad inte du vill ha i din nya partner. Även om det är svårt att hitta perfektion, är det bättre att inte göra samma misstag två gånger.

Ha det så kul! Gå ut med vänner, gå bowling, bio, skridskoåkning eller kanske ett möte. Gör något som inte får dig att tänka på din ex.

Några exempel på saker du kan göra för att ha kul är:

Tillbringa helgen en filmmaraton på 80-talet. Hyr eller ladda ner flera filmer från 80-talet (eller något årtionde) och kolla på dem med vänner. Det finns inget bättre än John Cusak och Jamie Lee Curtis.

Bygg din vattenrutschbana (eller gör en aquapark). Lägg ett löst vax på gården och håll vattentanken kvar. Slipsar på den vaxade som en kula.

Design och tillverka original t-shirts. Sälj dem på någon marknad eller online. Ge ett namn till din grupp av vänner och få dem att bidra till skapandet av t-shirts.

Gå på semester. Du behöver inte gå långt - staden är bra efter din. Men lite tid med dig själv (eller vänner) ger dig ett nytt perspektiv. Uppskatta den naturliga skönheten i den plats du besöker. Hitta lycka i den skönheten.

Om du inte vill spendera pengar på semester, försök att laga mat. Matlagning kan vara mycket avkopplande. Hitta receptet på en maträtt som du vill lära dig och förbereda det för vänner eller familjemedlemmar: Ät inte det ensam.

Prata inte med vänner som också känner till honom / henne. Bättre hålla ditt avstånd med dina ex vänner, även om de inte är dåliga människor. Anledningen är att du vill bygga upp ditt liv från början, och du vill inte kastas tillbaka i virvelens tidigare liv.

Om du ser dina vänner, undvik inte dem. Men ändra inte dina planer att stanna bakom dem. Du vill vara en civil och respektfull person, men det är svårt att glömma din ex, om hans vänner kommer ihåg dig hela tiden.

Om din exs vänner frågar dig varför du är undvika svara något så här: "Jag försöker att skära ut lite tid för mig själv. Medan jag var med [din ex] lyckades jag inte alltid. Nu när vi inte är tillsammans längre har det blivit min prioritet.

Även om det inte alltid hjälper, prata med din familj. De är alltid där för dig och kan hjälpa dig att distrahera dig själv! Kom ihåg att din familj älskar dig ovillkorligt, och att du kan prata med dem mer än du tror!

Om du är obekväma, tänk på när dina föräldrar var unga. De har gått igenom samma saker - brutna hjärtan, kokta, obeslutsamhet, allting - så det betyder att de har varit där före dig. Du kan lära dig något nytt genom att prata med dem.

Gör något du ville göra länge. När du är en relation går din tid till den andra personen. Ibland innebär det att offra saker du vill göra eller planera. Nu när du är singel kan du göra allt du planerade.

Kanske ville du donera blod till den lokala blodbanken - kanske du ville gå och se farföräldrar - kanske ville du ta det 9 i mattekontrollen av vad som helst, gör allt för att få det.

Även om du och din ex har bestämt dig för att vara vänner, klippa dina kontakter en stund. Prata med honom / henne bara när du är säker på att du inte har något kvar i väntan på. Stäng det här kapitlet. Du behöver inte nödvändigtvis en ny partner, men se till att du inte har fler känslor för din ex innan du odlar din vänskap.

Titta inte på det när du letar efter ditt utseende. Detta visar att du är fast besluten att lämna den bakom.

Hitta ett enkelt sätt att belöna dig själv. Skäm bort dig själv lite. Du behöver inte göra vem vet varför det var viktigt. Ta en dag på ett spa, eller laga din favoritkaka. Gör något för att visa kärlek till dig själv.

Håll dig borta från alkohol eller andra stimulanser. I filmer är en paus vanligtvis följd av huvudpersonen som blir full. Alkohol och andra stimulanser kommer inte att göra saker lättare - lita inte på dem att glömma din ex!

Håll dig upptagen. Kasta dig själv på studier eller arbete. Du vet vad de säger om de som håller händerna. Om du går vilse i något som har betydelse för dig, glömmer din ex inte att vara så svårt.

Kom ihåg att du inte är ensam på denna resa. Tror du att du är den enda som någonsin lidit på detta sätt? Det är inte sant. Du kommer att glömma det. Tiden läker alla sår. Kom inte tillbaka med den här personen, kom ihåg orsakerna till att du slutade. Du vill inte gå tillbaka till den situationen, eller hur?

tips

Visa inte honom att du bryr dig. Även om det är så, beter sig som om det inte var det. Senare inser du att du inte bryr dig om honom längre.
Var inte rädd för att se andra människor, men kasta dig inte in i en ny historia för tidigt. Ge dig själv tid att läka, ha kul med dina vänner och vara singel.
Lyssna på bra musik.
Försök att ignorera det för att klargöra att du inte är dålig för att bryta. Leta inte efter någon visuell kontakt med honom och gå ut med sina vänner för att inte se honom.
Kom ihåg att om du tror "om jag bytte kunde jag locka honom till mig", du är vad du är och du behöver inte byta för en kille som inte älskar dig för vem du är!
Tänk positivt. Saker händer av en anledning.
Du kommer inte vara ledsen för alltid. Faktum är att du kan börja känna dig glad redan nu!
Stäng av telefonen när du är med vänner eller familj. Det kan distrahera dig.
Försök skapa nya minnen med människor som inte är ex. Om du till exempel var sista gången du var i din favoritrestaurang var du med din ex, gå med en vän. I detta fortsätter du inte att länka denna plats till honom. Försök skapa nya minnen på så många ställen som möjligt för att minimera de med din ex.

varningar

Fråga inte din ex att komma tillbaka med dig. Det gör dig patetisk.
Inte agera som om du gillar någon annan för att göra din ex avundsjuk. Det fungerar aldrig och du slösar bara bort tid. Plus du kan skada känslorna hos personen du använder.
Bara för att du är arg på din ex betyder inte att du måste balansera. Glöm det. Det blir enklare och smart att göra för framtiden.
Ignorera alla skvaller som kan vända dig och din ex. Det är inte värt att slösa tid.
När det gäller steg 4: Ta inte vänner till en plats där du har varit med din ex.
Det kan hjälpa dig att skriva en lista över alla dess fel. Men om du bestämmer dig för att göra det, visa det inte för någon. Det kan vara kontraproduktivt.

Saker du behöver

Fantastiska vänner
Sätt att hålla dig upptagen
Positiv attityd och beslutsamhet
Papper näsdukar

Dela på sociala nätverk:

Relaterade