Hur man glömmer mannen som Ami

Frigör dina känslor. Skäm dig inte över att känna dig och försöka frigöra alla känslor av sorg, ilska, förvirring eller bitterhet. Gråt så länge du behöver, ensam hemma eller prata med en kompis. Förverkliga och förstå dina känslor. Enas om att vara ensam i några dagar. Försök att frigöra alla dina känslor, så att du kan börja acceptera och hantera dem. Ju mer du är låst inuti dig, desto svårare blir det att glömma honom.

Lämna tid på tiden. Förvänta dig inte att omedelbart kunna lasha ut med dina vänner och njuta av livet medan du njuter av en martini från helgen efter slutet av en historia. Det kan ta månader, eller ännu mer, att verkligen kunna ha kul: känner sig inte skyldig att vara "bra" genast. Även om det fortfarande är bättre att sluta bada i smärtan efter några dagar och börja spendera tid hemifrån med andra människor, bör du inte tvinga dig att maskera ditt lidande med ett leende när det fortfarande är för tidigt.

Stäng alla kontakter, om möjligt. Ett av de bästa sätten att glömma mannen du älskar är att sluta prata med honom, sluta titta på honom och sluta höra sin röst. Om du har möjlighet att avbryta kontakt med honom, gör så snart som möjligt. Ta bort ditt telefonnummer, undvik det på sociala nätverk och gå inte med kaffe tills du bara ser det som en vän. Om han fortsätter leta efter dig, låt honom veta att det inte är vad du behöver.

Tänk på smärtan du skulle känna att komma tillbaka till dina steg. Även om allt du tror du vill ha är att spendera tid med honom, eller ens komma tillbaka med honom, måste du komma ihåg smärtan du definitivt skulle försöka komma tillbaka. Tänk på hur han fick dig att känna, varje natt som gjorde dig gråta eller alla meningslösa rätter som gjorde dig arg i det förflutna. Det är lätt att bara komma ihåg de glada stunderna, men försök att hålla de tråkiga i åtanke om du verkligen vill glömma honom.

Var inte frustrerad om du inte kan glömma det direkt. Du kan känna dig ännu mer arg, ledsen och förvirrad eftersom du fortfarande tänker på honom. Du kan fråga, "Vad är det för fel med mig? Varför har jag inte glömt det än? ", Men det är bättre att undvika sådana tankar. Det är ingen mening att vara arg på dig själv för vad du känner: du måste låta tiden göra sitt jobb. Det finns inget fel med att ha djupa känslor - bli arg, du kommer bara göra ingenting men göra det värre.

Undvik din ex på sociala nätverk. I dagens värld kommer sociala nätverk att låta dig veta vad din ex gör, även när din historia är över. Du kan dölja dig själv och berätta för dig själv att det inte är riktigt att hålla kontakten med dina inlägg på Twitter eller dina foton på Facebook och leta efter bevis på en ny tjej, men det skulle vara som att roa sig själv. Se till att du inte längre är vänner, följare eller anslutna på något sätt på alla sociala nätverk du använder, så att du inte riskerar att titta på dina senaste bilder hela dagen istället för att ta dig tid att komma igång.

Gör frivilligt. Tänk inte på dina problem och rikta alla dina energier mot samhällets bästa. Du kommer att göra en bra gärning, gå hem och träffa nya människor som kan dra nytta av din hjälp. Du kommer att öka ditt självkänsla och du kommer att må bättre, eftersom du kommer att vara på ett ställe där du verkligen behöver dig själv och var du kommer att kunna göra skillnad. Att vara en del av en grupp volontärer kan också hjälpa dig att känna sig mindre ensam efter slutet av en historia.

Sluta ära din ex. Du kan fortsätta att upprepa att det var den rätta, den enda perfekta mannen på planeten och att ingen person du möter i ditt liv någonsin kommer att konkurrera med honom. Om han hade varit så fantastisk, skulle du förmodligen fortfarande vara tillsammans, eller hur? Försök att komma ihåg att din ex är bara en person som många och att han har sina fel, kanske ännu mer än du tror.

Var glad att vara singel. Innan du börjar träffa någon, måste du lära dig att vara glad att vara ensam. Det kan tyckas nästan omöjligt, särskilt om du tror att alla dina vänner är nöjda med den person de älskar eller inte drömmer om något annat att krama i slutet av dagen. Om du verkligen vill glömma mannen du var med och tror att du är redo att söka kärlek igen, var noga med att kunna vara ensam.

Ha inte bråttom för att leta efter ett nytt förhållande. Du kanske tror att det enda sättet att glömma din man är att hitta en annan så snart som möjligt, men det finns ingenting längre från sanningen. Det blir mycket lättare att glömma om du hittar din inre fred, i stället för beroende på en ny pojke som tröstar dig. Om du letar efter en annan person omedelbart, kommer du inte att tillåta dina sår att läka och förlänga ditt lidande.

Fokusera på din personliga tillväxt. Om du vill gå vidare måste du fokusera på din personliga förbättring, så att du kan lära dig att uttrycka din potential fullt ut. Sluta oroa dig för dina tidigare eller framtida relationer och fokusera på att bli den bästa personen du kan vara. När du har etablerat en meningsfull rutin i ditt liv kommer du att förstå att du kommer att glömma den man du älskade utan att ens inser det, eftersom du kommer att vara upptagen med att tänka på dig själv.

Gör något du aldrig har gjort med din ex. Det kan finnas aktiviteter du alltid har drömt om att göra med din ex, men han ville aldrig försöka, eller det fanns ingen möjlighet. Det finns ingen bättre tid än nu att försöka gå vidare utan honom. Om du alltid har velat vandra, be en vän att följa med dig. Om du alltid har velat besöka en stad i en annan region, organisera en resa med dina vänner, eller åka dit ensam.

Tillbringa mer tid med vänner och familj. Om du verkligen vill glömma mannen du älskar, försök att spendera mer tid med människorna närmast dig och kära. Att öppna dig upp till vänner och familj om din smärta hjälper dig att känna dig mer älskad och mindre ensam. De kan erbjuda dig bra råd och en axel att gråta på - dra nytta av deras kärlek och deras värme.

Träffa nya människor. Det betyder inte att du direkt ska skapa en profil på en datingsida eller få det snygga killenummer du märkte i gymmet. Det betyder bara att du måste begå dig att njuta av dina vänskapar mer och försöka vara en mer social person. Be dina vänner att gå ut för en kaffe och försöka förstå om du kan göra ditt förhållande utvecklas till en sann vänskap. Gå ut med yogaklassflickan som gillar dig efter nästa vinyasa-klass. Var mer redo att ta tillvara nya sociala möjligheter: det är rätt sätt att glömma honom.

Håll en dagbok. Ett annat sätt att spendera mer tid med dig själv är att skriva en dagbok. Det kan hjälpa dig att lära dig att spendera tid ensam och ta kontakt med dina tankar och känslor. Om du bara skickar 15 minuter om dagen och skriver ner dina tankar eller berättar vad som hände under dagen kommer du att känna dig mer kontroll över ditt liv och mindre under press. Varje söndag kan du dessutom göra en vana att återläsa vad som skrivs för att få en bättre bild av vad som hände med dig under veckan.

Håll dig upptagen. Även att glömma den man älskar är inget behov av att fylla upp din kalender av åtaganden för de kommande 365 dagarna, gjorde ett försök att tillbringa lite mer tid att göra de saker som du älskar. Ta dig tid att göra yoga, se dina vänner, läs dina favoritböcker eller renovera ditt hem, jobba och studera samtidigt. Ge dig själv tid att slappna av, men se till att du alltid har något att hålla dig upptagen så att du inte hamnar i självmedlidenhet.

Gör lite motion. Utbildning du kommer att få dig att känna dig lyckligare och friskare. Du vill verkligen inte spendera all din tid i ditt rum för att sörja över att äta glass, även om den senare kan göra underverk för ett brutet hjärta! Se till att du gör minst 30 minuters träning varje dag och håll alltid din kropp och lemmar i aktivitet.