Hur man beter sig med en svartsjuk person

Det kan vara svårt att hantera en svartsjuk person, särskilt om du tänker hålla kontakt med henne eller om det är någon som spelar en viktig roll i ditt liv, som en familjemedlem eller en arbetskamrat. Ta reda på hur du kan relatera till dem som har åskådars manifestationer mot dig, du kommer att lyckas med att upprätta en hälsosam relation. Om din partner tenderar att uppträda så här, ta den tid du behöver för att lösa problem som är relaterade till brist på förtroende.

Metod 1

Lär dig att veta avundsjuka

Var inte orolig om den andra personen talar eller beter sig dåligt när han är nära dig. Jalousi kan få människor att formulera negativa tankar om sig själva och de relationer de har, även om de inte motsvarar verkligheten. Om du är med någon avundsjuk på dig, kan den ta dina ord och handlingar på ett personligt sätt, även när de inte riktas mot dig. Till exempel, om du gick ut tillsammans, men du stänger dina ögon och vill komma hem tidigt eftersom du hade en hektisk dag kan du få intrycket att ditt företag tråkigt är dig.

Ta inte på defensiven som svar på din partners negativa attityd. Tvärtom förklara vad som hände med dig, kanske genom att säga: "Jag gungar inte på grund av dig. Jag gillar att gå ut med dig, men jag är sömnig eftersom jag var tvungen att vakna klockan 5 på morgonen för att presentera mig för ett affärsmöte tidigt".

Lägg märke till om du bara märker de vackra sakerna som händer med dig, ignorerar de mindre glada aspekterna av ditt liv. Ibland faller människor i jalusiens fälla eftersom de har svårt att förstå hur komplexa andras liv är. Det händer eftersom de är offer för deras osäkerhet.

Om du inser att en person ofta framhäver alla lycka som händer med dig och till och med verkar känna en känsla av vrede, kom ihåg att i ditt liv finns det många andra sidor som säkert inte är kända.

Du kommer nog inte att kunna ändra en avundsjuk persons synvinkel, men du kan börja berätta för dem alla svårigheter och utmaningar du står inför i livet. Till exempel kan du säga: "När vi camping, kände jag mig så förlorad att jag nästan hade bestämt mig för att gå hem efter den första dagen".

Fråga dig själv om din vän eller partner känner sig hotad eller osäker på ditt förhållande. Vissa människor har problem med svartsjuka eftersom de fruktar att vara kvar. Denna rädsla kan leda dem att se andra som ett personligt hot.

De som är avundsjuk på dig kan till exempel förstora de relationer du har med andra människor, för det har intrycket att ditt band är mindre starkt och denna rädsla bränner sin avundsjuka mot dig. Olyckligtvis får dina relationer honom att känna sig hotad, även om det inte är detsamma för dig och du rör inte ens tanken på att göra jämförelser.

Inse att sociala nätverk kan förvärra problemet. Sociala nätverk, inklusive Facebook, Twitter, Instagram och andra, kan göra alles liv verkar perfekt. I allmänhet publicerar användare bilder och överväganden i sina vackraste stunder och lämnar undan alla svårigheter och rädslor som de tvingas att möta. I vissa människor kan allt detta skapa en känsla av svartsjuka ganska stark och en förvrängd syn, för vilken de tror att de känner till din personlighet och ditt liv när verkligheten är väldigt annorlunda.

Därför, om du tycker att det har blivit ett problem, överväga att ändra integritetsinställningarna för dina sociala profiler.

Lär dig när och hur man avstår från en avundsjuk person. Om du kan förstå vad som utlöser din svartsjuka mot dig, kan förändringen av din attityd förbättra situationen.

Om du blir avundsjuk när du hör om din nya flamma, undvik att kommentera ditt förhållande i din närvaro. Låt dem inte se de bilder du tog med din pojkvän och som du publicerade på sociala nätverk. Gå inte ut med båda samtidigt.

Tänk på att du ändå borde hitta en lösning på detta problem för att acceptera din nya romantik istället för att hålla den gömd.

Ibland är det bättre att inte ge mycket sträng. När du träffar henne, prata med henne, men var kort och gå till den punkten. Du kan bo på en positiv aspekt som berör dig och avvisa dig snart. Om det till exempel är en kollega, försök säga: "Jag hörde att ditt telefonsamtal till den kunden var en stor framgång. Håll det upp, du gör ett bra jobb!".

Metod 2

Kommunicera effektivt

Berätta för den andra personen hur du känner. När du chattar med en vän som visar svartsjuka mot dig, uttrycka dig personligen för att kommunicera dina känslor. Börja med att säga "Jag känner ..." och beskriv sedan din sinnesstämning i förhållande till en viss gest eller ett tal som han har gjort.

Till exempel kan du säga: "Jag känner mig i svårigheter när du pratar illa om mina vänner, för jag har intrycket att du vill betraktas som den enda personen runt vilken de ska rotera alla mina relationer".
Verbet "höra" Det ska inte följas eller modifieras av andra delar som kan avleda din uppmärksamhet från din sinnesstämning. Till exempel, säg inte "Jag känner dig", "Du får mig att känna mig" eller "Det här får mig att känna". De är uttryck som berövar dig av fadern om vad du känner. Till exempel meningen "Du får mig att känna mig obekväma" det är ganska generiskt och dessutom riskerar att tillskriva ansvaret för det du känner för någon annan.
Här är några ord som du kan använda för att förmedla dina känslor påverkas nervös, rädd, förvirrad, bitter, osäker, tom, arg, irriterad, och så vidare. Om du har problem med att hitta rätt ord, försök läsa detta Artikel.

Beskriv vad beteende som gör dig nervös. Du bör bara nämna de gester du observerar i din avundsjuk person och inte orsakerna till att du anser att grunden är hans beteende. Det är det bästa sättet att hantera ett sådant problem, eftersom det gör att du kan exakt uttrycka vad du känner utan att skylla på de som du möter.

Om du till exempel säger att du är din bästa vän med en attityd som gör att du känner dig skyldig att återfå ditt uttalande, svara: "När du upprepar flera gånger samma kväll som jag är din bästa vän, känner jag mig skyldig att berätta detsamma". Säg inte: "Du tvingar mig nästan att säga att du är min bästa vän".

När man talar om hans beteende, undvika den andra personen att knyta etiketter, generalisera överdrivet, hotande, gör moralism, vilket ger ultimatum, tolka vad de tycker eller gör antaganden. Till exempel, säg inte: "Jag känner mig i svårigheter när du gör allt för att tvinga mig att definiera dig som min bästa vän". På så sätt riskerar du att göra en försök med avsikter, förmodar att veta vad som är i ditt sinne.

När man talar om hans sätt att göra, om du rapporterar vissa beteenden med precision, kommer du att känna mindre kränkt och belastat förekomsten där jag var tvungen att jämföra dig baserat på hård gissningar och antaganden, vilket ofta händer när du slåss.

Förklara hur dina handlingar har påverkat dig eller vilken mening ditt beteende har i dina ögon. Förklara varför du känner på ett visst sätt. Därför bör du tänka på hur du överväger ditt förhållande, vad du kommer ihåg, känna, antar och förväntar dig av din vänskap eller relation i förhållande till dess åskådars manifestationer.

Till exempel kan du förklara vad du känner och säga: "Jag är orolig när du frågar mig om jag ska gå ut med andra vänner, för jag är rädd att du tar det illa om jag säger till dig".

Alternativt kan du också försöka klargöra hur du tolkar ett visst beteende. Till exempel kan du säga: "Jag är orolig när du frågar mig flera gånger om jag föredrar att gå ut med någon annan vän istället för med dig, för jag uppfattar från dina ord att du ifrågasätter vår vänskap".

När du ger dina förklaringar, undvik att ange ansvaret för dina känslor för den andra personen. Till exempel, säg inte: "Jag känner mig tvungen att svara på dina meddelanden på grund av din svartsjuka".

Metod 3

Hitta lösningar för att hantera jalousi i inredningen av en rapport

Skill mellan former av förvaring och normal avundsjuka. Nedan hittar du några varningsskyltar som kan berätta om ditt förhållande karaktäriseras av prevaricating attityder. Du bör söka hjälp om någon isolerar dig, kontrollerar dig eller visar uppenbara tecken på stark svartsjuka.

Det hindrar dig från att gå ut, för det är rädslan att du kan träffa någon annan.
Förneka dina vänner och familj ofta, för att den vill ha din fullständiga hängivenhet.
Du kontaktar dig ofta, för att du vill kontrollera vad du gör.
Du frågar dig ofta om vad du gör.
Kontrollera din mobiltelefon, webbläsarhistoriken du använder, din inkorg och så vidare.
Om du inte är säker på att vara offer för övergrepp, eller om det är någon annan, ring 1522, antalet allmännyttiga, sponsrad av Institutionen för lika möjligheter, som erbjuder en telefontjänst flerspråkig och tillgänglig 24 timmar på 24 för 365 dagar om året, riktade till offer för alla former av våld. Det är gratis och konfidentiellt och kan hjälpa dig att förstå om du är offer för missbruk.

Bjud in din partner att prata med dig. Fråga honom när och var det skulle vara mer lämpligt för honom att få en konfrontation. Om du kan, försök att föreslå ett lugnt ställe där du kan tala fritt utan störningar. Sitt där du har möjlighet att diskutera och klargöra.

Se till att TV: n är avstängd och att mobiltelefoner, bärbara datorer, surfplattor och andra enheter är i tyst läge eller avsatt.

Uttryck öppet för din partner vad du känner. Även i dessa omständigheter pratar du om dina känslor i den första personen. Kommunicera vilket beteende som stör dig och vad ditt humör är.

Även om du har rätt att uttrycka sig i första person vid specifikt analysera dess yttringar av svartsjuka, skulle det vara klokt också att tänka på tider när du har sett denna typ av beteende och konsekvenserna i din åsikt, beter inne av ditt förhållande. Till exempel kan du säga: "Eftersom jag hade en avundsjuk pojkvän tidigare, blev jag nervös när jag läste ditt meddelande och frågade vem jag var med".

Försök att tydligt avslöja din position. När du förklarar orsakerna till att du känner vissa känslor hänvisar du till minnen, förväntningar, överväganden, förhoppningar och tolkningar som är relaterade till situationen. Att kommunicera tydligt med din partner vad som händer med dig, presentera talet med hjälp av uttalanden som "Jag föreställde mig ...", "Jag förstår att ..." eller "Jag ville ...".

Till exempel, "Jag skulle ha föredragit att du varnar mig för din ankomst, men så hade jag intrycket att du inte litar på mig". Undvik att skapa skuldkänsla i den andra parten för hur du känner. Till exempel, säg inte: "Jag känner mig instängd på grund av din svartsjuka".

Försök att lösa konfidensproblemen tillsammans. I praktiken måste du båda aktivt försöka basera ditt förhållande på ömsesidigt förtroende. Anmäl därför ett problem i din rapport och analysera det. Var och en av er borde förklara vilken reaktion du vill se i den andra. Då kan du bestämma hur man beter sig för att höja situationen och hålla sig lugn.

Till exempel kan en effektiv lösning vara att säga: "Jag ser dig i ögonen ett par sekunder när jag pratar med en annan tjej för att låta dig veta att jag älskar dig". Undvik att göra orealistiska förfrågningar. Till exempel är det inte en hälsosam metod att lösa problemet att man impleterar att inte prata med andra tjejer. Lösningarna måste vara praktiska och uppnåeliga.

Arbeta som ett par på dina kommunikationsförmåga. När du klarar av svartsjuka eller problem i ditt förhållande, prova en enkel teknik som hjälper dig att öka respekt och förståelse bland dig.

Uttryck dig själv utan att gå för långt och försök att förstå vad den andra personen känner. Slutligen ge vikt åt vad han säger och svara genom att visa att han förstod sitt tal.

Visa sympatisk när du talar, säger till exempel: "Jag uppskattade verkligen din uppriktighet och det faktum att du berättade för mig vad du känner. Jag vet hur svårt det är för dig".

Du kan visa dig själv förståelse genom att rapportera vad den andra personen sa. Om du till exempel säger att du är rädd och känner dig svartsjuk när du pratar med din ex, försök att svara så här: "Jag förstår att det inte lugnar dig att jag var i vänskap med min ex och jag undrade vad jag kunde göra för att försäkra dig".

tips

Försök att hålla dig lugn så mycket som möjligt när du möter svåra ämnen som avundsjukdom. Gör ditt bästa för att hålla en låg och lugn tonröst. Det är lätt på andra sidan att känna sig fast och bli defensiv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man beter sig med en svartsjuk person

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

tips