Hur man förstår vem som lider av kronisk smärta

Kronisk smärta är en smärta som kvarstår i veckor, månader och till och med år. Vanligtvis uppkomsten av ett akut smärta är det naturliga svaret av nervsystemet i några skador, men när du lider av kronisk smärta, symtom relaterade till obehag utdragen onormalt och kan orsaka svåra obehag och trötthet. I vissa fall kan det orsakas av en skada, en sjukdom eller en infektion. I andra visas dock och förlängs även om det inte finns några problem av denna typ. För att förstå en person som bor med kronisk smärta, bör du informera om detta syndrom, ge ditt stöd och veta vad man ska säga och vad man ska utelämna.

Del 1

Fråga om kronisk smärta

Lär dig mer om smärtan hos den lidande personen. Varje kronisk lidande upplever smärta annorlunda. Därför skulle det vara till hjälp om de som berörs talar till dig om ditt lidande och din dagliga kamp. Ju mer information du hittar om vad du står inför desto mer kommer du att kunna förstå hur det känns.

Lider du av ländryggsblod, en allvarlig infektion eller ett obehag som fortfarande finns kvar, såsom artrit, cancer eller öroninfektion? Försök att ta reda på när smärtan började och göra lite forskning eller läsa vittnesbörd av personer med liknande problem.
Om den kroniska patienten inte vill prata, tvinga inte honom. Vissa känner sig värre vid tanken på att ta itu med detta ämne.
Typiskt, klagar över huvudvärk, ryggsmärta, smärta som produceras av patienten cancer, artrit, eller av en skada på de perifera nerverna till det centrala nervsystemet eller smärta vars orsak är okänd.
En kronisk lidande kan lida fler sjukdomar samtidigt, såsom kronisk trötthetssyndrom, endometrios, fibromyalgi, inflammatorisk tarmsjukdom, interstitiell cystit, det gemensamma käkleden dysfunktion och vulvodynia.
Acceptera att ord kan vara otillräckligt för att beskriva patientens fysiska tillstånd. Kom ihåg tiderna när du kände en stark smärta och föreställ dig hur det skulle vara om det varade tjugofyra timmar om dagen, varje dag, utan paus för resten av ditt liv. Det är svårt att hitta rätt ord för denna typ av smärta.

Lär dig metoden för att utvärdera smärta. För att mäta smärtintensiteten används en numerisk skala så att hälsoarbetaren kan kontrollera effektiviteten av en behandling. Smärta uppskattas inom en sax från 1 till 10, där 1 motsvarar "ingen typ av smärta / allt är bra" och 10 al "starkare smärta än någonsin tidigare". Fråga patienten vad värdet är hans smärta.

Antag inte att de som lever med kronisk smärta inte känner något när de säger att de mår bra. Många drabbade försöker dölja det fysiska lidandet eftersom de fruktar att de inte förstås av andra.

När du ber honom att kvantifiera sin smärta, sägs det inte att ange den nivå som den faktiskt motsvarar. Eftersom smärtan är kronisk används lidanden för att uppleva en viss grad av lidande som kan anses vara normalt eller likvärdigt med en frånvaro av smärta. Han kan definiera det korrekt när han klagar över akut smärta, när han ändrar det "normal" smärta tröskeln, när du känner smärta annorlunda (det vill säga, "piercing" istället för "utbredd", "bränning" istället för "knapp") eller när direkta frågor ställs om hans aktuella nivå av akut eller kronisk smärta.

Känna igen hur han hanterar smärta. När du har influensa, kommer du troligen att känna dig dålig i några dagar eller veckor, men gör allt för att fortsätta att leva ditt dagliga liv normalt. En kronisk patient kan vara sjuk under en lång tid och anta anpassningsmekanismer som gömmer den verkliga nivån av hans lidande, annars hade han inte styrkan att fortsätta som vanligt.

Tänk på depressiva symtom. En kronisk smärta kan orsaka en depression sekundär (skulle du inte kunna bli deprimerad och bryta ner om du kände dig ständigt sjuk i månader eller år?). Även om depression kan direkt bero på kronisk smärta, orsakas det inte av depression.

Depression kan få vissa människor att manifestera sina känslor mer motvilligt, maskerar smärtan som de slutar att kommunicera den. Leta alltid efter depressiva symptom och förväxla inte dem med att patienten känner sig bättre.

Å andra sidan, kan depression också leda till en mer intensiv manifestation av hans känslor (gråt och förnedring, ångest, irritabilitet, sorg, ensamhet, förtvivlan, rädsla för framtiden, agitation, ilska, frustration, överdriven talkativeness orsakas av " tar några mediciner, behöver förtroende eller brist på sömn). Liksom nivån på smärta kan det variera från dag till dag, timme, minut för minut.

En av de värsta sakerna du kan göra är att överge en kronisk patient. Du kommer att ge honom ytterligare en anledning att vara deprimerad, känna sig ensam och förlora självförtroende. Försök att hålla dig nära honom och visa honom allt stöd du kan.

Respektera fysiska gränser. I olika fall av sjukdom kan en person presentera uppenbara symtom relaterade till hans hälsoproblem, som feber förlamande eller en benfraktur. I närvaro av kronisk smärta finns det emellertid inget sätt att förstå i vilken utsträckning det lidande ämnet kan bära smärta när man rör sig i ett visst sammanhang. Du kan fortfarande titta på hans ansikte eller tolka sitt kroppsspråk.

En kronisk patient kanske inte vet hur han kommer att känna när han vaknar nästa morgon. Varje dag skiljer sig från den tidigare. Visst är det en situation som kan störa någon, men för patienten är det väldigt frustrerande.

Om han kan stå i tio minuter betyder det inte att han kan stå i ytterligare en tjugo eller en timme. Bara för att igår lyckades han stanna uppe i en halvtimme, sägs inte att det idag kommer att kunna göra detsamma.

Begränsning av rörelser är inte det enda symptom som anklagas av dem som lever med kronisk smärta. Även förmågan att sitta, gå, koncentrera och umgås kan äventyras.

Försök att vara mycket förstående om du vill sitta ner, ligga ner, stanna i sängen eller ta dina piller för tillfället. Förmodligen betyder att han inte har något val och kan inte skjuta upp det bara för att han är någonstans eller har för avsikt att göra något. Kronisk smärta väntar inte.

Var uppmärksam på symptomen relaterade till smärta. Grimasera, rastlöshet, irritabilitet, moodiness, nervösa rörelser i händer, stönande, sömnstörningar, bruxism, dålig koncentration, minskad aktivitet och kanske också en manifestation av självmordstankar, både muntlig och skriftlig, kan tyda på obehag eller smärta. Försök att vara sympatisk för vad du går igenom.

Inse att kronisk smärta är ett verkligt problem. Kanske kommer du att tro att de som lider talar med läkarna för att de vill ha uppmärksamhet, det är hypokondriärt eller tycker om glädje i detta. I verkligheten söker han efter något som kan hjälpa honom att förbättra livskvaliteten och främst orsaken till smärta om han inte känner till det. Självklart har han ingen avsikt att känna sig dålig, men han har inget annat val.

Inse att du inte kan veta exakt hur mycket du lider. Det är svårt att beskriva ens egen smärta mot en annan person. Det är helt subjektivt och berör både den psykologiska sfären och den fysiska sfären. Även om du kan empati dig själv genom att få ut det mesta av din empatiska förmåga, antar du inte att du vet exakt hur den andra personen känner. Självklart vet du hur du känner, men var och en av oss är annorlunda, så det är omöjligt att sätta dig själv i andres skor och känna deras lidande.

Del 2

Ge ditt eget stöd

Dra nytta av dina empatiska färdigheter. Att ha empati betyder att du försöker förstå känslor, synvinkel och beteende hos en annan person som kommer att se världen med sina ögon. Du kan utnyttja denna förmåga att rikta dina handlingar och dina ord mot lidande ämnet. Kroniska patienter är på något sätt annorlunda än dig, men du har fortfarande mycket affinitet, så koncentrera dig på vad du har gemensamt och försök att förstå skillnaderna.

Att vara sjuk betyder inte att de som lider inte längre är en person. Även om personer som lever med kronisk smärta spenderar de flesta av sina dagar kraftigt, vill de fortfarande ha samma saker som friska människor. De vill också få tillfredsställelse och njuta av arbete, familj, vänskap och fritidsaktiviteter.
Förmodligen kommer de att få intryck av att vara låst inuti en kropp där de har liten eller ingen kontroll. Smärta tar oss bort från allt som vi normalt gillar och kan ge känslan av maktlöshet, sorg och depression.
Försök att komma ihåg hur lyckligt du är för att du fysiskt kan göra allt du gör. Tänk sedan hur det skulle vara om du inte hade kapacitet.

Respektera det faktum att den lidande personen gör sitt bästa. Kanske försöker du oftast anpassa dig, visa dig glad och se normal ut. I själva verket strävar han efter att flytta fram till sitt bästa. Tänk på att när en kronisk patient säger att han är sjuk, lider han illa!

lista ye. En av de bästa sakerna du kan göra för dem som lider av kronisk smärta är att lyssna på det. Var försiktig och försök att förstå vad som händer i den persons själ, så du kan föreställa dig hur du känner och vad du verkligen behöver.

Förklara för honom att du vill höra vad han har att säga. Många människor i dessa förhållanden är rädda för att de inte är trodde eller sedas eftersom de är fysiskt svaga.

Försök att ta reda på vad som gömmer sig eller spelar ner genom kroppsspråk och tonfall.

Visa dig själv sårbar. Delning innebär att ge och ta emot. För att skapa en stark empatisk länk och se till att hur mycket du delar har en viss vikt måste du lita på vad du verkligen känner, vad du tycker och vad du har upplevt.

Läs artikeln Hur man är en bra lyssnare för mer information om detta ämne.

vara patienten. Om du är intolerant och du vill ha dem som lider "helt enkelt gå vidare"riskerar att få honom att känna sig skyldig och äventyra sin beslutsamhet att möta situationen. Säkert vill han uppfylla dina önskemål, men på grund av hans smärta har han varken styrkan eller kapaciteten.

Får inte ner om patienten är mottaglig. Tänk på att en svår period går igenom. Kronisk smärta skapar kaos i kropp och sinne. Den här personen gör allt för att hantera sitt problem, men utmattande och utmanande sitt lidande är, så han kan inte alltid vara bra. Försök att acceptera det som det är.

Det är troligt att de som lider av kronisk smärta tvingas avbryta ett sista minuten engagemang. Om det händer, försök att inte göra det personligt.

Gör dig själv användbar. En kronisk patient är mycket beroende av vem som är frisk för hushållsarbetet och att ha ett litet företag i tider då det är synd att gå ut. Ibland behöver det hjälp med shopping, matlagning, städning, med provisioner eller med barn. Du kan behöva en åktur för att gå till doktorn. I alla dessa fall kan du vara hans länk till ett liv "normal", hjälpa henne att behålla kontakten med de områden av hennes existens som hon förmodligen saknar och desperat vill komma tillbaka.

Många människor erbjuder sin hjälp, men de försvinner faktiskt vid behov. Om du föreslår att du ger henne en hand, se till att du håller ditt ord. Om du bryr dig om en person som lever med kronisk smärta, kom ihåg att det beror på dig.

Hitta en balans mellan ansvaret gentemot den här personen och ditt liv. Om du bor hos en kronisk patient eller tar hand om honom regelbundet måste du behålla en viss balans i ditt liv. Om du inte uppmärksammar dina behov och din hälsa, hittar du inte en stabilitet mellan ditt privatliv och ditt arbete, det kan verkligen vara demoraliserande att vara nära en person som lider av en kronisk sjukdom. Undvik att rinna av all din energi, men fråga andra att hjälpa dig och hitta lite tid för dig själv. Ta hand om den andra personen så mycket som möjligt, men kom ihåg att ta hand om dig själv också.

Behandla det med värdighet. Även om en kronisk patient kan förändras, är han i sig samma person som alltid. Kom ihåg vem han var och vad han gjorde innan smärtan blev så dålig. Han är fortfarande samma intelligenta person som har uppnått stora framgångar och vinster i det arbete han älskade så och som han var tvungen att ge upp. Var snäll, omtänksam och behandla inte den med nedbrytning.

Om du sköljer en kronisk lidande eftersom han inte har gjort någonting riskerar du att få honom att känna sig värre och du kommer att visa honom att du inte förstår verkligen hans situation. De som lider av kronisk smärta tvingas möta svårigheter som de flesta inte kan tänka sig. Försök att förstå varför han inte kan göra det.

Uteslut inte det från ditt liv. Bara för att en person inte kan ägna sig åt något med en viss frekvens eller har ändrat sitt program betyder inte att han inte längre kan fråga dig att gå ut eller du bör avstå från dina planer. Det finns förmodligen dagar när han kan klara sig bättre, och det är kanske att smärtan isolerar henne för mycket! Försök att vara mer förstående och fortsätt prata med henne.

Om kroniskt sjuka inte bjuda in dig någonstans, eller i sitt hem är inte för att de inte vill se dig. Kanske kan han inte städa sitt hus, eller han har inte tillräckligt med energi för att organisera en middag, fest och så vidare.

Ge honom en kram. I stället för att föreslå ett sätt att lida mindre, försök att identifiera dig själv med honom och försiktigt omfamna honom för att berätta för honom att du är villig att stödja honom. Visst har han redan konsulterat otaliga läkare som har berättat för honom hur man ska lösa sina problem eller förbättra kronisk smärta.

Ibland räcker det bara att lägga en hand på axeln för att ge tröst till en person. Kom ihåg att vara snäll. Tryck på det försiktigt för att hjälpa till att upprätta en länk.

Del 3

Vet vad du ska säga

Boka ditt uppmuntrande tal till dina barn och vänner i gymmet. Inse att en kronisk smärta är variabel och några uppmuntrande ord kan förvärra situationen och motta en kronisk patient. Om du tänker göra något, fråga om du kan ingripa och acceptera det svar du får.

Undvik att säga "Men du gjorde det andra gånger!" eller "Kom igen, jag vet att du kan göra det!".
Predika inte hur viktigt det är att träna och vara utomhus. Dessa vackra ord kan inte lindra lidandet hos en person som plågas av kronisk smärta men försvårar ofta det. Säger att det borde tåg eller håll dig upptagen med något som kan "distrahera henne"riskerar du att trycka på den. Om han kunde göra dessa saker, en gång för alla, skulle han inte tveka alls.
Ett annat uttalande som kan skada henne är: "Du måste bara tvinga dig själv, engagera lite mer". Ibland kan det för en kronisk patient vara ännu mer skadligt och fysiskt svårt att engagera sig i en enda aktivitet, av kort eller lång varaktighet, för att inte tala om hur mycket den kan använda för att återupprätta sig senare, längre lidande.
Han behöver inte bli tillsagd "Du är för känslig!", "Du borde lära dig att hantera dig bättre" eller "Du måste göra det för det här, den ena eller den andra". Det är uppenbart att han är en känslig person! Du kan inte ha den minsta idén om vad som går igenom, av smärta eller oro som plågar henne.

Leka inte läkare. En kronisk patient är tvungen att kontinuerligt samråda med läkarnas uppfattning, i ett försök att förbättra och följa rätt behandlingar för att behandla hans sjukdom. Därför kan du ge honom fel råd, speciellt om du inte har någon medicinsk kunskap eller en uppfattning om vad du står inför.

Försök att vara försiktig när du föreslår ett läkemedel eller alternativ behandling. Receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och alternativa terapier kan orsaka biverkningar och oförutsägbara konsekvenser.

Vissa människor som lider av kronisk smärta kanske inte uppskattar dina förslag, men det betyder inte att de inte kommer att läka. Kanske har de hört talas om det eller redan har följt dessa tips. De är förmodligen inte redo att möta en ny botemedel som kan påföra en ytterligare börda på ett redan för mycket belastat liv. När en behandling inte har de önskade effekterna, medför det hela smaken av misslyckande, det förvärrar patientens humör.

Om det finns något som kan bota eller hjälpa en person som lider av en särskild form av kronisk smärta, informera patienten när han verkar mer förberedd och redo att lyssna. Var känslig när du rör det här ämnet.

Skölj inte honom för de läkemedel han tar om de har ordinerats av läkaren. Han har säkert svårighet att kontrollera sin smärta och kommer sannolikt att behöva mer smärtstillande medel än andra på några dagar. Att tolerera ett läkemedel betyder inte att det är beroende av det.

Försök att inte bedöma användningen av droger av de som lider av kronisk smärta. Om medicinsk användning av marijuana förbättrar sitt liv, varför avböja effekterna på grund av en rigid moralistisk vision?

Prata om de resurser du fick veta om. Det finns ett världsomspännande virtuellt och verkligt nätverk som förenar kroniskt sjuk. Det kan vara en utmärkt resurs att erbjuda stöd till dessa patienter, men också några idéer om hur man hanterar sina problem. Patienter har också möjlighet att lista de mest användbara drogerna eller aktiviteterna. Förmodligen kommer hälsofaciliteterna i din stad att ge dig mer information om de centra som grupperar människor som lider av kronisk smärta.

Säg aldrig banalitet. Tro inte på att du vet allt genom att göra liknande påståenden: "Eh, det här är livet. Du måste vänja sig vid detta sätt" eller "I slutändan kommer du att läka", "Du måste försöka göra ditt bästa" eller, ännu värre,"Jag mår bra med dig" och så vidare. Dessa meningar kommer sannolikt att vara komma undan från de sjuka. Ofta kan det bli värre och ännu mer desperat.

De som lever med kronisk smärta vet väl deras fysiska tillstånd och deras situation, så undvik att uttrycka din åsikt om hur det ska känna.

I stället försöker uppmuntra personen istället för att säga något trivialt, till exempel: "Så hur överlevde du?".

Gör inte jämförelser mellan hälsoproblem. Säg inte: "Även jag led och nu har jag det bra". Du kommer att visa all din otillräcklighet, och kan känna dig oförmögen att hantera dina problem och tror att en annan i hans ställe skulle ha löst situationen bättre.

Var positiv. Det är extremt svårt att leva med kronisk smärta, men det är ännu värre när andra överger, missförstår eller negativt påverkar den person som påverkas, till vilket det dagliga livet kan avslöja sitt mest problematiska och marginaliserade ansikte. Därför är det viktigt att ständigt erbjuda stöd, hopp och kärlek.

Kom ihåg den kroniska lidanden och låt honom veta att du står till hans förfogande vid behov. En trogen vän sparar ditt liv!

Läs mer om behandlingen du följer. Fråga honom om han är nöjd med de terapier du genomgår. Det är viktigt att fråga om han är nöjd med den behandlingsmetod han har valt eller om han kan bära smärtan. Folk tror sällan att det är användbart att ta itu med några öppen fråga, ignorerar det, istället kan det hjälpa den kroniska patienten att öppna och confidera.

Fråga honom hur han känner. Sluta inte lära känna det fysiska tillståndet hos dem som lider av kronisk smärta bara för att svaret kan göra dig obekväma. Kanske är det enda möjligheten att visa ditt intresse för din hälsa. Om du inte gillar svaret, kom ihåg att det är ditt svar, inte din åsikt.

När den kroniska patienten i slutändan börjar confidera, är det inte lämpligt att säga att han pratar för mycket eller att han bara talar om detta ämne. Inse att smärta definitivt tar upp en stor del av ditt liv. Kanske känner han sig inte om att prata om semester, shopping, sport eller skvaller.

Vet att tystnaden är bra ändå. Ibland kan delning tystnad vara till hjälp - patienten är helt enkelt glad att du är vid hans sida. Det är inte nödvändigt att fylla varje minut i ditt möte med ord. Din närvaro talar för sig själv!

När du inte vet vad du ska svara, erkänna det. Tyck inte till banaliteter eller uttalanden som inte bygger på fakta för att dölja din okunnighet. Även i det medicinska samfundet finns ingen omfattande information om kronisk smärta. Det finns inget fel med att säga att du inte vet och vill få bättre information.

tips

Kom ihåg att den kroniska lidandens smärta, obehag och förmåga kan variera på kort tid, även inom en dag.
Erbjuda shoppa, hämta ditt mail, laga mat och allt annat du behöver.
Ett leende kan dölja mer än du tror.
Även om det är svårt, kan det också vara givande att ta hand om någon som är sjuk och / eller är tvungen att hantera kronisk smärta. Ibland får du möjlighet att se honom i bättre skick och uppträda som han verkligen är. Den du bryr dig om och alla andra kommer att känna igen och uppskatta dina insatser.
Kom ihåg att det inte är hans fel! Han bad inte att lida, så om du plågar honom när han inte kan göra något, kommer du inte att göra annat än att blekna honom vidare.
Kroniska patienter låtsas inte och är inte hypokondriacker.
Reflektera över alla ansvarsområden som är inblandade i att ta hand om en patient innan han deltar i den. Försök förstå att det finns många svårigheter att ta itu med, så om du känner dig till och med minimalt osäker, övertyga dig inte om att du kan ta detta åtagande. Antingen är du villig att göra det eller du måste respektera dig själv och försöker att inte driva dig bortom dina möjligheter, till exempel, en romantisk relation. Det faktum att du inte känner att ta hand om en person som har hälsoproblem gör dig inte värre, men du kommer att löpa denna risk om du kommer att avskräcka henne eller skapa skuldkänslor för att hon inte är frisk.
Glöm inte att en kronisk patient är en normal person lika mycket som du, även om han har olika svårigheter. Han skulle vilja bli övervägt för vad det är.

varningar

På grund av det nära sambandet med depressiva manifestationer ökar ökningen av opiatkonsumtion för att kontrollera lidande och det faktum att det kan bli outhärdligt, kronisk smärta ökar risken för självmord. Om någon under dessa förhållanden uppvisar svåra depressiva symptom eller uppenbarar tanken på att begå självmord, eller om du befinner dig i denna situation, söka hjälp av en professionell. Du kan också kontakta självhjälpstjänsten för riskhantering som svarar på callcenteret 331.87.68.950 eller Vän telefonen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade