Hur man håller din hjärnans övning

Förbättra ditt ordförråd. Lär dig ett nytt ord varje dag baserat på en encyklopedi eller en ordbok. På så sätt utövar du den del av hjärnan som utvecklar språket.

Skriv något. Skrivning kräver att du tänker mycket! Du kan skriva uppfunna historier, episoder som har hänt med dig, eller du kan skriva artiklar för wikiHow om ämnen och ämnen du känner till och att du är passionerad om!

Lär dig ett nytt språk. Att lära sig ett språk är som en process som "öppnar sinnet" genom att organisera de cerebrala vägarna. Detta utövar den del av hjärnan som lagrar språkets information och låter dig uttrycka sig bättre även på ditt eget språk.

Det hypoteser möjliga lösningar på problem. Tänk på hur vissa saker kan gå under dagen och utforska olika konsekvenser. Detta förbättrar kreativiteten och låter dig lära dig att lösa problem bättre.

Stäng av TV: n. Tv-program inbjuder dig att tänka på ett visst sätt och till vissa saker, aktivera i din hjärna en slags "automatisk pilot" och ta bort din förmåga att tänka med ditt huvud. Det är därför det är så avkopplande! Om du vill stoppa din hjärna från att tänka autonomt och fritt, är det första du behöver göra att stänga av TV: n. Om du vill se det ändå, se till att du använder din hjärna när du tittar på den. Välj helst utbildningsprogram och om du tittar på populära, väljer du åtminstone de med komplexa tomter eller interaktioner mellan karaktärer. Tänk på dessa när du tittar på programmet, och försök att analysera dem eller gissa vad som händer nästa.

Förbättra genom att göra mer utmanande pussel. Det mest komplicerade gåtandet hjälper sinnet att stärka sig och träna mer. Ibland kan det ta flera dagar att hitta lösningen eller avsluta den, men det är värt det. Det betyder inte bara att göra traditionella pussel eller korsord. Du kan också hitta japanska pocket mentala spel som är riktiga pussel och du kan göra för att klara tiden.

Valuta för att spela schack. Det är ett taktiskt spel som kräver en otrolig strategi. Få pussel överträffar spelet schack för att hålla sinnet tränade och i träning. Det är ett enkelt spel från lära och lätt att spela.

Spela videospel. Visste du att videospel verkligen gör dig smartare? Serien av spel som Mario, Zelda, Scribblenauts och Myst är som en bra hjärthjälp för hjärnan, de hjälper till att förbättra möjligheterna att lösa problem, även på ett kreativt sätt, och de lär dig att tänka snabbare.

Delta i en tematisk grupp. Bli medlem av en grupp eller en klubb med människor med samma intressen som du. Det kan vara en förening för en hobby, en politisk grupp, en bibeldiskussionsgrupp eller något liknande. Att prata med människor som har samma intressen som du hjälper till att utveckla mer hjärna och färdigheter.

Få gratis lektioner. Om du inte har pengar eller tid för att gå på skolkurser, kan du hitta en serie gratis kurser som finns tillgängliga online. Vissa tillhandahålls också av de bästa universiteten. Gör en enkel sökning på internet och du kan hitta olika på olika ämnen.

Försök använda de färdigheter du redan har förvärvat ofta. Precis som musklerna, atrophies hjärnan om du inte använder den. Ju mer tid du spenderar utan att använda information och färdigheter, desto mer blir hjärnan rostig. Använd så ofta som möjligt alla dina grundläggande färdigheter, som matematik, för att hålla dem fräscha och aktiva.

Börja med en ny hobby. Att lära sig nya färdigheter är en bra övning för hjärnan. De kreativa, framför allt som musik, dans och bildkonst, involverar olika delar av hjärnan och är oerhört fördelaktiga.

Bygg objekt. Oavsett om det är en robot eller en bänk för ingångskorridoren, skapar objektivets aktivitet hjärnan att engagera sig i att förstå hur man slutför processen, speciellt om den börjar från början utan instruktioner. Lär dig några grundläggande konstruktionskunskaper och håll din hjärna aktiv med praktiska kreativa aktiviteter.

Gör sport. Lärande övningar eller spela en ny sport ökar hand-eye-koordinationen, såväl som hela kroppen. Tai-chi och pinball är utmärkta exempel.

Sova ordentligt. Forskare har nyligen upptäckt att sömn spelar en viktig roll i hjärnans hälsa. Medan du sover, renar kroppen sig av toxiner som har ackumulerats i hjärnan (såväl som att reparera skadan). Om du vill skydda dina hjärnkunskaper, försök alltid att sova hela natten.