Hur man antar Psillio

Psyllium, vars indiska namn är "Isabgol", är ett utbrett hälsotillskott som används för att behandla förstoppning, matsmältning och icke-matsmältningsproblem. Den innehåller 70% lösliga fibrer och, som följd, verkar som laxermedel. Effektiviteten av psyllium beror till stor del på individuella hälsobehov och hur det antas.

Del 1

Grundläggande bruksanvisning

Använd psyllium för att behandla förstoppning. Den största fördelen med psyllium är dess förmåga att behandla förstoppning, mild till måttlig. Även om denna anläggning är känd för att bota ett antal andra hälsoproblem, nämns inte andra användningar på etiketter av tillverkare.

Psyllium ökar mängden massa i feces. Denna ökning främjar tarmrörelser och utstötning av avföring.
Dessutom ökar mängden vatten i avföringen. Som ett resultat blir avföringen mjukare och lättare att utvisa.
De flesta studier tyder på att psyllium bidrar till ökad avföring och accelererar intestinal transitering. Det används också som ingrediens i vissa laxermedel.

Följ anvisningarna som kommer till dig. Om din läkare ordinerar psyllium, följ hans instruktioner angående doser och användningsfrekvens. Om du använder det utan recept, följ instruktionerna på etiketten.

Vanligtvis är det nödvändigt att ta 1 till 2 teskedar (5 till 10 ml) psyllium med 250 ml vätska om dagen tills förstoppning passerar. De exakta doserna kan dock variera beroende på ålder, fysiskt tillstånd och respons på behandlingen.

Det rekommenderas starkt att du konsulterar din läkare innan du börjar behandling med psyllium, oavsett den avsedda användningen.

Om du har några tvivel eller frågor, kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Ta tillägget med ett fullt glas vatten. Du kan vanligtvis ta psyllium i form av pulver, tabletter eller tabletter. Oavsett form av produkten, bör du alltid ta den med 250 ml vatten eller annan vätska för att undvika kvävning.

Ingestas psylliumtabletterna med minst 250 ml vatten.

Om du använder pulveret, lös det upp i 250 ml vatten. Tillsätt den i vattnet, blanda väl och drick omedelbart. Observera att psylliumet kan svälla och bli kompakt om du ger det dags att vila och absorbera vatten.

Om du tar psyllium i tabletter, tugga det bra innan du sväljer det. Drick sedan 250 ml vatten.

Del 2

Andra matsmältningsanvändningar

Behandla diarré genom att blanda psyllium i mjölkslingan. Blanda ca 2 teskedar (10 ml) psyllium med 3 teskedar (15 ml) färskt rennet tills det är väl blandat. Ät blandningen omedelbart efter måltiden.

Du borde göra det två gånger om dagen för att få bra resultat.
Rennets konsistens medför att psylliumet reagerar annorlunda i tarmen. Istället för att ytterligare avblåsa avföringen, läggs det till massan och hjälper till att göra avföring solid.
Kombinationen av rennet och psyllium ger också magen en bra dos av probiotika, som kan bota den bakomliggande orsaken till diarré.
I professionella medicinska inställningar används denna produkt vanligtvis för att behandla diarré hos patienter som matas med röret.

Lita på psyllium för att reglera matsmältningssystemet. Om du lider av någon form av kolonirritationssyndrom eller andra kroniska matsmältningsbesvär, blanda 2 teskedar (10 ml) psyllium till 250 ml vatten och drick omedelbart. Upprepa operationen en gång om dagen tills obehaget är under kontroll.

Du kan också dricka den med vassle eller vanlig mjölk för att få en liknande effekt.

Eftersom det innehåller löslig och olöslig fiber, hjälper psyllium till att städa magen regelbundet, vilket förbättrar tarmens förmåga att fördröja fekalmassan snabbare.

Att ha en hälsosam mage, inga toxiner och ett kolon som regelbundet evakuerar avföring kommer att uppleva en allmän förbättring i matsmältningssystemet inom några veckor.

Lämnar smärta i samband med analfissurer och hemorrojder. Strax innan du lägger dig på kvällen, späd 2 tsk (10 ml) pulver psyllium i varmt vatten. Drick omedelbart blandningen.

De lösliga och olösliga fibrerna i psyllium hjälper till att rensa tarmarna. Genom att absorbera vattnet i tarmarna i dess passage gör det möjligt att ha mjukare avföringar och därför lättare att utvisa utan smärta.

Både analfissurerna (som tårar anus) och hemorrojderna kan uppstå på grund av kronisk eller akut förstoppning. Om du fortsätter att ha svåra avföring kan det här problemet bli värre.

Anusen behöver inte göra för mycket för att sträcka sig för mycket om avföringen är mjukare. Som ett resultat kommer du att kunna läka lättare från dessa skador.

Behandlar gastroesofageal reflux. Om du har problem med gastroesofageal reflux eller något annat problem som härrör från en hög magsyra, ta 2 teskedar (10 ml) psyllium blandad i 1/2 eller 1 kopp (120 till 240 ml) kall mjölk efter varje måltid.

Både mjölk och psyllium hjälper till att avbryta överskott av magsaft i magen.

Psylliumhuden verkar på mag, tarm och underdel av matstrupen, vilket begränsar bränningen och skador som orsakas av en hög magsyra.

Psyllium reglerar också mängden magsyra som utsöndras av kroppen. En måttlig magsyra betyder också mindre irritation.

Del 3

Icke-matsmältningsfördelar

Gå ner i vikt genom att dricka psyllium med vatten och citron. Blanda 2 teskedar (10 ml) psyllium med 250 ml varmt vatten, tillsammans med 1-2 teskedar (5 till 10 ml) nypressad citronsaft. Förbered blandningen innan du äter och drick den omedelbart.

På samma sätt kan du dricka samma blandning så fort du vaknar på morgonen.
Massan som produceras av psylliumen gör att du känner dig fylligare, så du kommer säkert att äta mindre under måltiden.
Psyllium är också en naturlig rengöring för kolon, eftersom det hjälper till att rengöra det av toxiner som ackumuleras i matsmältningssystemet, sakta ner ämnesomsättningen.

Håll ditt hjärta frisk. Ät en psyllium tablett en gång om dagen strax efter måltider för att hjälpa hjärtats hälsa.

Alternativt, för att uppnå liknande resultat kan du ta det så snart du vaknar på morgonen.

Fibrerna i psyllium hjälper dig att minska kolesterol i kroppen. Eftersom tillägget också är lågt i lipider kommer det inte att orsaka kolesterolproblem.

Teoretiskt täcker psylliet tarmarnas väggar och hjälper till att hindra blod från att absorbera kolesterol från maten du äter. Som ett resultat kommer kolesterolhalten i blodet att sjunka.

Bekämpa diabetes genom att regelbundet konsumera psyllium. Lös upp 1-2 teskedar (5 till 10 ml) psylliumpulver i 250 ml mjölk eller vatten efter varje måltid. Gör det regelbundet.

När matsmältningssystemet assimilerar psylliumet bildar en gelatinös substans som täcker tarmarnas väggar. Denna beläggning saktar assimileringen och absorptionen av glukos i blodet. Eftersom kroppen kommer att absorbera glukos jämnare och långsamt, är blodsockernivåerna mindre benägna att öka.

När du lider av diabetes bör du undvika att äta psyllium med rennet. På grund av obalanser inom organismen, i fall av diabetes är det mer troligt att psyllium leder till förstoppning när den tas med rennet.

tips

Du kan köpa psyllium hos de flesta herbalister och butiker som säljer växtbaserade produkter.
Förberedd i enskilda förpackningar är det säkrare att använda än den fria som kan innehålla föroreningar.
Den naturliga versionen av psyllium är i allmänhet effektivare än de smakade, men om du absolut inte kan tolerera smaken, kan du välja den senare lösningen.

varningar

För mycket psyllium kan orsaka överdriven svullnad, gas eller diarré.
Tala om för din läkare om problemet kvarstår eller blir värre.
Psyllium kan sakta ner absorptionen av andra droger du tar, vilket gör dem mindre effektiva. Därför ska du ta det minst två timmar före eller efter användning av andra läkemedel.
Ta alltid psyllium med mycket vätskor för att undvika kvävning, annars kan det faktiskt blockera matstrupen, halsen eller tarmarna.
Ta inte psyllium i mer än sju dagar i rad utan läkarnas tillåtelse.
Undvik att använda psyllium som behandling mot kronisk förstoppning. Om det används för ofta kan matsmältningssystemet bli beroende och inte fungera effektivt utan det. Det är mycket bättre att justera fiberintaget genom en balanserad diet baserad på frukt rik på fibrer, grönsaker och hela korn.

Saker du behöver

psyllium
Vatten, mjölk eller annan alkoholfri dryck
Mjölk rennet

Dela på sociala nätverk:

Relaterade