Hur man minskar fotpina från perifer neuropati

Om du lider av perifer neuropati vet du hur mycket smärta det orsakar. Ibland, trots den bästa vården du har råd med, kommer dina fötter att bli slagna. Prova en av följande tips för att lära dig hur du kontrollerar smärta.

steg

Gå till en neurolog. Han är den enda som är kvalificerad att förstå smärtan du är uthållig och vem vet vad du ska ordinera för att hjälpa dig att bli bättre.

Bildnamn Reducera fotpina från Idiopatisk Perifer Neuropati Steg 2

Kontrollera dina fötter dagligen för blåsor, styckningar eller lungor. Täta skor och strumpor kan förvärra smärtan och känslan av punktering, samt leda till ständig ömhet.

Använd löst, mjukt bomullsstrumpor och vadderade skor med bra båge stöd. Byt ut skor som orsakar blåsor.

Prova den halvcirkelformiga bågen, tillgänglig i nästan alla sanitära butiker, för att hålla fötterna varma eller känsliga skyddade av sängklädnaderna.

Gnider en salva baserad på capsaicin på fötterna tre gånger om dagen. Efter ungefär en månad av långvarig användning bör du börja känna lite lättnad.

Gnid den eteriska oljan 024 ett par gånger om dagen på de drabbade delarna. Hjälper till att lindra smärta trots stark lukt.

Bildnamn Reducera fotpina från Idiopatisk Perifer Neuropati Steg 3

Gör övning. Fråga läkaren om en rutin som passar dig. Att träna regelbundet kan minska neuropatiens smärta och hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.

Öva djup andning flera gånger om dagen.

Prova några enkla yogapositioner som kan hjälpa dig att distrahera ditt sinne.

Bildnamn Reducera fotpina från Idiopatisk Perifer Neuropati Steg 4

Sluta röka. röken det skadar cirkulationen.

Dålig cirkulation ökar risken för fotproblem liksom amputationen.

Bildnamn Minska fotpina från Idiopatisk perifer neuropati Steg 5

Leta efter din läkares råd och eventuella mediciner som kan hjälpa till att lugna nerverna och smärtan.

Bildnamn Reducera fotpina från Idiopatisk Perifer Neuropati Steg 6

Ät balanserade måltider. Dra nytta av både magert kött och mejeriprodukter. Inkludera många komplexa kolhydrater, fibrer, frukter och grönsaker och hela korn.

Drick alkohol i mått, bättre om du helt och hållet eliminerar det.

Var noga med att introducera viktiga vitaminer och mineraler i din kost.

Bildnamn Reducera fotpina från Idiopatisk Perifer Neuropati Steg 7

Massage händer och fötter eller massage dem. Massage hjälper cirkulationen, stimulerar nerverna och kan tillfälligt lindra smärtan.

Bildnamn Reducera fotvärk från Idiopatisk perifer neuropati Steg 8

Undvik nervtryck långvarig. Genom att göra så kan du provocera en ny skada:

Sitt inte för länge och håll inte dina ben eller knän korsade.

Vila inte alltid på armbågarna.

tips

Kom ihåg att neuropatisk smärta kan vara svår att behandla och ännu svårare att lösa.
Cymbalta och Lyrica är två relativt nya läkemedel som hjälper till att minska neuropati smärta men båda kräver recept.
En gång per år, utvärdera dina fötter av en kvalificerad podiater.
Simning är en utmärkt övning för hela kroppen, inte bara för fötterna.
Äldre läkemedel som Neurontin kan fortfarande vara användbara, men kan få oönskade biverkningar.

varningar

Capsaicinbaserade produkter innehåller Cayenne pepperolja: Undvik kontakt med sår, ögon och mun.
Tala med din läkare innan du börjar något träningsprogram eller slutar någon behandling.
Försiktigt om du ska köra bil eller använda maskiner eftersom Lyrica orsakar förvirring och yrsel.
Lyrica har biverkningar. Viktökning och missbruk är två vanliga biverkningar om de inte tas som rekommenderade.

wikiCome Related

Visa mer ... (3)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade