Hur man bor på det bästa sättet

Tillbringa så mycket tid som möjligt med din familj och dina vänner. Vi är sociala djur, och vi överlever tack vare den positiva energin hos var och en av oss. Hitta vänner och släktingar som gör att du mår bra och anser att det är en prioritet att delta i dem. Ring efter en chatt efter jobbet eller handla med dem under helgen. Gå till morföräldrar för söndags lunch. Spendera tid tillsammans gör dig och dem lyckliga.

Planera tiden så att du kan koppla av. Ta hand om dig själv genom att ägna dig åt kvalitetsmoment. Du behöver inte analysera ditt liv eller gå på jakt efter problem, bara hitta några timmar i veckan för att vara ensam med dig själv, borta från jobbet eller stressen. Gå en promenad / vandra, lyssna på dina favoritalbum eller sitta bekvämt med en bra bok. Att vara lycklig och självsäker genom att vara ensam är det första steget att vara lyckligare i alla situationer.

Hitta de positiva aspekterna i svåra situationer. Livet är inte perfekt, och det kommer bli svårigheter längs vägen. Föreslå inte att det var tillräckligt att ignorera negativa situationer eller svåra stunder, för att de inte kommer att försvinna. Istället försöker du lära dig vad du kan från negativa upplevelser, hitta de positiva aspekterna när det är möjligt. Du lever fortfarande, du har fortfarande människor som älskar dig, och du har fortfarande dig själv. Samla bitarna, lära sig lektionen och gå vidare.

Hjälp andra. Ingen känsla är bättre än att positivt påverka andras liv. Om det är en liten sak, hur man hjälper en äldre person att korsa gatan eller bära sin väska, eller något viktigt, som att lära sig någon eller göra volontärarbete på helgerna, har det visat sig vara generöst lycka ökar.

Ät bra och gör övningar. Utövande av övningar släpper ut endorfiner i kroppen som gör att du mår bättre och förbättrar prestanda i nästan alla aspekter av livet. Att äta bra är också en viktig faktor för att förbättra sig själv, eftersom de flesta matar "friska" innehåller positiva näringsämnen (vitaminer och mineraler) som är exceptionella för hälsan. Ta hand om din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig.

Var glad med personen du är. Älska dig själv och bra saker kommer att komma. Påminn dig om att du är användbar och använder kraften i positivt tänkande för att ge lycka till ditt liv. Att lita på personen du är är tillräcklig för att locka folk som tycker om dig, och alla från din chef till din make kommer att notera din energi.

Var i tid om vad du vill ändra eller förbättra. Gör en lista med konkreta och verkliga mål och åtagit sig att uppnå dem. På så sätt kan du få steg att nå och förvandla ditt liv till ett möjligt äventyr, inte i en serie förvirrade försök.

Gör en lista över de steg du behöver ta för att förverkliga dina mål. När du har mål är det dags att göra dem till verklighet, ett litet steg i taget. Gör en lista över de saker du behöver göra för att dina drömmar ska bli sanna. Om du till exempel vill vara författare till tv-program kan du:

Sluta aldrig att lära dig. Det enda sättet att förbättra är att lära sig, så hitta tid att lära dig någonting nytt varje dag. Var ödmjuk för att be om råd eller hjälp från vänner och experter, när du växer som en person och som en professionell. Läs / titta på nyheterna varje dag. Läs en bok. Lär dig ett nytt ord. Allt som gör dig smartare än dagen innan är något att vara stolt över.

Arbeta över det jobb du betalar för. Arbeta för det jobb du vill ha, inte för det du har. När din chef / chef inser att du är ivrig att lära dig, kommer du att utvecklas i din karriär på nolltid. Gör det bästa du kan i något projekt eller uppdrag som du har fått, och vara tillgänglig för att hjälpa kollegor när de behöver en hjälpande hand. Om du överträffar positiv riktighet kommer någon att lägga märke till det.

Var tålamod och lär dig att uppskatta resan, inte destinationen. Att modellera en lycklig och uppfyllande framtid sker inte över en natt. Vissa experter har uppskattat att det tar 10 000 timmar att nå en sann kapacitet i något ämne, vilket betyder att du måste arbeta hårt för att uppnå den framtid du vill ha. Men om ett visst jobb gör dig riktigt glad, krävs det för att du ska göra det, så ska du inte uppfatta det som en chore.

Lär dig att säga nej. Ibland vad vi vill ha o "vi behöver" att göra är inte riktigt vad som är bäst för oss. Det är nödvändigt att lära sig att utrota de saker som absorberar våra energier utan att ge oss något positivt i gengäld. Till exempel, så mycket som du gillar att vara med vänner, går ut för nattklubbar innan en viktig examen är inte alltid det bästa sättet att tillbringa kvällen. Å andra sidan kan du spendera 2 veckor som studerar och ignorerar dina vänner, kompromissa relationer som spelar roll och leder till en oönskade stresssituation. Kom ihåg att du måste sätta hälsa och lycka först - ingen kommer att skylla dig om du gör det.

Planera din tid, men inte för rigid. Hitta tid på dagen för saker som är viktiga för dig, men bli inte involverade i åtagandena så mycket att du inte kan improvisera några gånger. Att ha ett schema gör att du är mer bestämd att driva dina mål och att göra saker som är mest viktiga för dig. Om du till exempel vill förbättra som författare spenderar du 30 minuter varje dag att skriva. Det gör det lättare att svara på att du är upptagen när du föreslår jobb eller något annat att göra. Att ha fritid, å andra sidan, gör det lättare att organisera något i sista stund från tid till annan.

Uteslut negativa influenser i ditt liv. Om något skapar stress, ångest eller problem, hitta ett sätt att utesluta det från ditt liv. Det här är inte alltid lätt, men det är nödvändigt att göra livet bättre. Observera de situationer i ditt liv som gör dig olycklig och tänka på hur man förbättrar dem. Förhållanden, arbete och dåliga vanor bör alla ifrågasättas från tid till annan.

Börja dagen med energi och dynamik. Börja gå upp på morgonen full av energi. Vakna tidigt och laga frukost. Var noga med att ombeställa omedelbart utan att skjuta upp det. Gör 15-20 minuter övningar eller yoga, läs tidningen och ignorera sociala medier eller TV för ett ögonblick. Att börja dagen med stor energi gör det mycket lättare att gå av sängen på högra foten för att få ett bättre liv.