Hur man njuter varje dag

Du har bara ett liv, så det är viktigt att du inte slösar bort det. Varje dag ska vara trevlig och lämna dig en känsla av positivitet mot nästa. Men hur kan vi göra det? Med rätt inställning, en inställning av tacksamhet och lämpliga handlingar (för att bara nämna några av punkterna i artikeln), väntar du otåligt varje dag, det råder ingen tvekan.

Del 1

Öppna sinnet till nöje

Kom ihåg att det idag bara sker en gång. Även om det är ett ganska grundläggande begrepp, kommer det att verkligen uppleva det som hjälper dig att få ut det mesta av denna dag och vara så positiv som möjligt. Hur bra kommer den här dagen? Hur kommer du ihåg? Det registreras under kolumnen "Goda dagar"?

Det kommer också att hjälpa dig att separera en dag från den andra, vilket eliminerar stressen som rör sig från en dag till en annan. När idag är den enda dagen du har att göra med, vet att det aldrig kommer att återvända, är det lättare att leva varje dag som ett separat liv.

Sluta vänta. Många människor bor i en värld där deras lycka är kopplad till ordet "om". "Om jag hade en ökning kunde jag koppla av," eller, "Om jag gick ner i vikt lite skulle jag vara bra med mig själv". Men faktum är att de flesta saker inte händer och saker som gör det inte de händer bör inte påverka vår lycka. Genom att sluta vänta upptäcker du att varje dag blir trevligare.

Självklart betyder det inte att du inte ska bedriva det du önskar genom att bli bara en åskådare av ditt liv. Fortsätt, coglile, brister hända, men vänta inte tills de anländer.

Den ger näring till tacksamhet. Ofta för de av oss som har glömt hur man kan njuta av livet är skulden hänförlig till att ge vad vi har för givet. Det ligger framför oss varje dag, så låt oss börja fokusera på de saker som inte vi. Tyvärr är detta inte särskilt hälsosamt och kan leda till ångest, stress och depression. Tänk istället för vad du äger. Oavsett om det är en fin bil i garaget eller en familj som samlas på middag, har allt värde.

Om dessa begrepp resonerar dig, gör en lista. Skriv ner allt du känner tacksam för och glöm inte de mest grundläggande saker som hälsa. När du känner dig nere (eller till och med som en del av din dagliga rutin), läs igen listan för att få omedelbar förfriskning.

Att känna stolthet i ditt liv och för de saker du gör underlättar känslan av tacksamhet. Självklart kanske du gör ett riktigt tråkigt jobb, men låter saker att fungera. Kanske har du inte den vackraste bilen, men ta mat till familjen varje dag, en underbar familj.

Fira dina prestationer. Alltför ofta försummar vi de saker vi gör för att fokusera på vad de gör mer. Det är en ofelbar metod att alltid vara på fel sida av porten och eftersom varje dag går fort och olycklig. Förplikta dig själv att gratulera dig själv varje gång du gör något bra. Du har värde och skicklighet, och förmågan att göra varje dag underbar.

Det behöver inte vara något majestätiskt. Om du respekterar en deadline på jobbet, var glad att ha gjort det. Har du bestämt dig för att vilja förbereda sig för den tävlingen? Utmärkt, engagerade att vara motiverad. Med målet att inse att de små saker du uppnår är värda värdiga, hjälper de dig att möta den pågående dagen positivt.

Notera värdet av de enkla nöjen i livet. När klyftan mellan rika och fattiga ökar är det väldigt enkelt att utveckla en mental struktur riktade till materiella framgångar snarare än enkel lugn. Vi ser verkställande direktörerna med sina miljonärkonton och vi är avundsjuk på dem. I verkligheten tycker de inte längre om de dagar som är tillgängliga för oss. Varför? Eftersom det är de enkla sakerna vi pratar om, som att krama din baby eller ditt husdjur, dricka en kopp varm choklad på en regnig dag eller äta lunch med vänner eller familj. Dessa små saker som verkar värdelösa är faktiskt de viktigaste.

Så nästa gång du tittar på tv som ligger under ett filt, spelar med din katt eller bara spenderar tid med vänner, ta en stund att inse att det är en riktigt fantastisk tid, och det är stunder som dessa som de gör livet värt att leva.

Del 2

Ta hand om dig

Skratta och skratta åt dig själv. Vi har alla träffat människor som inte är roliga. Bli inte överraskad enkelt, lägg en negativ anteckning över allt, och skratta helt enkelt inte. Vad är då meningen med livet? Om du inte tar allt för allvarligt blir alla aspekter av livet ljusare och blir trevligare. Sök varje dag för något att skratta med barnets ande som fortfarande kan undra över livets små känslor!

Och ännu viktigare, skratta åt dig själv. När du gör något dumt eller löjligt, skrattar du. Skulle du tänka på dina vänner är det inte? Om du inte gör en statsöverenskommelse kommer du inte att stressas. Allt blir lättare och trevligare från och med den dag då du bestämmer dig för att inte ta någonting för allvarligt. Hur är syftet att oroa sig för?

Oroa dig inte om vad som inte är viktigt. Känn ordstävet, "Är det inte vettigt att gråta över spilld mjölk?" Visst är det vanligt, men det leder till sanningen: de små sakerna i livet som verkar vara bortom vår kontroll är inte värda våra bekymmer och borde inte få någon makt från oss. Trafiken? Inget att göra. Kön i snabbköpet? Inte ens. Spillad mjölk? Definitivt inte. Livet är fullt av små saker och låter oss engagera oss inte tillåter oss att njuta av det. Kort sagt, det är helt enkelt inte värt det.

Hur kan vi dock göra det? Tja, med början från punkt nummer 1 som ses tidigare. Ju mer du kommer att kunna inse att tiden är dyrbar och att den du lever är ditt enda liv, desto bättre blir historien du tar. Och de dåliga sakerna? De händer helt enkelt och gör din resa genom ett intressant liv.

Ta hand om din kropp. Har du någonsin känt dig bra en dag och är till exempel väldigt sjuk nästa eller med ett trasigt ben? Du inser inte hur enkelt livet var tills denna olyckliga sak hände. Hälsa är viktigt, men vi inser inte hur lätt och roligt det gör våra liv. Så oavsett vad dina förhållanden är, ta hand om dig själv noggrant. Din kropp och ditt sinne kommer att uppskatta det.

De två riktigt triviala sakerna du kan göra? Foder frisk och motionera. Din rörelseförmåga minskar inte eftersom du ålder, åldras eftersom du slutar flytta. Och för att hålla dig i rörelse är det viktigt att näring kroppen med mat som gör att den mår bra, som frukt, grönsaker, helkorn och magert kött. När din kropp känns bra är det lättare för dig att vara så.

Ta dig tid att slappna av. Människor lever i en ålder som skiljer sig från alla andra. En ålder där vi oroar oss för pengar, kläder och saker som vi aldrig trodde att vi skulle oroa oss för tidigare. Det sätt vi lever idag sägs inte vara naturligt, och det sägs verkligen inte vara bäst. Av denna anledning måste vi alla spendera en del av vår tid på ett enklare liv och slappna av. Vi borde prioritera det. Om du inte har tid, hitta honom. Din hälsa och din lycka beror på detta.

Även bara 20 minuter om dagen tid för mig De kan ta dig tillbaka till full kapacitet. Oavsett om du väljer att meditera, ta en tupplur eller titta på tv, se till att du gillar det och ladda upp dig själv.

Välj att ta små steg på vägen som leder dig till ett helt njutbart liv. Det är osannolikt att ditt sätt att tänka förändras helt med en knapptryckning. När du läser allt material som är tillgängligt om ämnet kommer du inte att kunna skapa eller tvinga webbplatsen omkopplare i ditt sinne. Så du bestämmer dig för att imorgon är 1% bättre. Fokusera på skratt, inte ge vikt åt små saker eller känner sig tacksamma. I morgon kommer du fortfarande att förbättra med 1%. Du behöver inte bli perfekt på ett ögonblick - du måste bara vara på rätt väg.

Du kommer säkert att hitta att du vill gå över några minuter om dagen. De 5 minuter som du kommer att spendera känner tacksam eller skrattar åt dig själv kommer att vara en smak av vad som väntar på dig, och du kommer fortfarande vilja. Fortsätt långsamt kommer att hålla dig motiverad att fortsätta.

Del 3

Gör ändringar och vidta åtgärder

Gör något du älskar. Du hörde det i många former: följ dina passioner, följ dina drömmar, gör vad du älskar och du kommer inte att fungera ens en dag i ditt liv. Och även om det här är delvis sant, vad är ännu mer så är att en del av din dag ska vara tillägnad något som får dig att må bra. Det kanske inte är din passion eller din dröm, men något du älskar att göra. Det kommer att ge mening till ditt liv, och det är mycket lättare att njuta av ett liv med ett syfte än en som är berövad av det.

För många av oss gör det vi älskar att leva inte ett tillgängligt alternativ, åtminstone för nu. Men det är inte nödvändigt att göra vad du älskar från 9 till 17 varje vardagar dag. Ange aktiviteterna du älskar var du kan, de hjälper dig att fortsätta eftersom du inte vill överge dem. Att göra det du älskar kommer att ge dig kraft och ambition, och se till att du inte ser timmen för varje ny dags ankomst.

Bli vänner med dina kollegor. Anledningen är att livet är lättare när du kommer överens med dem som finns omkring dig. Det är inte nödvändigt att gå ut med dem till middag varje natt, bara vara vänlig. Du vet aldrig vem en dag kan hjälpa dig genom att förbättra ditt liv eller vem du kan hjälpa till.

Begränsa dig inte till dina kollegor. Bli en vän till dina grannar, dina släktingar, någon person på något sätt nära dig. Vänner på jobbet gör kontorstimmarna roligare, vänner runt huset gör din vistelse hemma roligare och ett brett socialt nätverk gör att du känner dig mer älskad och säker.

Hitta något trevligt att uppskatta varje dag. Det är lätt att spendera dagarna i en bås och kvällarna framför TV: n. På dagar som detta är det ganska svårt att komma ihåg hur vacker världen är. Ta en stund att leta efter och känna igen lite skönhet i ditt liv. Låt absorbera det. Världen är fantastisk.

Det kan vara allt från din partner till en gatuvy rosa. Eller till och med en utbyte av hjälp mellan människor. Vad anser du vacker? Och för dig själv och din skönhet?

Fyll ditt liv med positiva människor. Livet är för kort för att vara omgivet av negativitet, särskilt när vi varje dag ser ett separat liv (då är livet verkligen för kort). Slösa därför inte din tid genom att låta negativa människor komma in i din värld. Omgiv dig med människor som vet hur man får dig att må bra och det inspirerar dig att vara en bättre och lyckligare person. Vad skulle du vinna från motsatsen?

Att sluta en giftig vänskap är inte trevlig, men det måste ske. Du kan börja med att sakta minska tiden som spenderas i personens företag, i hopp om att du tar ditt meddelande. Om inte, kan du berätta för henne något, "Jag försöker vara mer positiv och njuta av varje dag och ibland håller du mig från att göra det." Vem kan veta? Kanske kommer du att motivera dem att förbättra sig själva.

Visa din kärlek till dina nära och kära. Det gamla ordspråket "Det är bättre att ge än att ta emot" det är sant delvis för att det fyller oss med känslan av värme som kommer från att ha hjälpt någon och gjort en bra gärning. Samma sak händer med kärlek, fördelar den till dem som finns omkring dig, ditt förhållande med dig själv och med dina dagar kommer till stor nytta för dig. Dessutom kommer den kärlek som ges att tendera att gå tillbaka, ytterligare förbättra ditt liv.

Nästa gång du ser en person du bryr dig, hälsar du henne överraskad med en kram. Gör det i ungefär 7 sekunder, båda dina hjärnor kommer att börja släppa endorfiner, de små kemiska partiklarna som framkallar lycka och får oss att må bra.

Det behöver inte nödvändigtvis vara människor nära dig eller särskilt intimt. Även helt enkelt fråga en kollega hur hans dag går och lyssna på svaret kan du klara av att visa din kärlek och ditt intresse. Ta dessa små möjligheter att sprida kärlek och göra gott, så att du får det bästa ut ur varje dag till ditt förfogande.