Hur man lever med schizofreni

Att leva ett normalt och lyckligt liv som lider av schizofreni kanske inte är lätt, men det är säkert möjligt. Du måste hitta en behandling (eller behandlingar) som är effektiv för dig, hantera ditt liv och undvik stress och skapa en supportbas. Om du har fått diagnosen denna sjukdom, förtvivla inte. Istället lär du dig att utnyttja din inre styrka och möta ditt tillstånd med huvudet hållet högt. Om du letar efter information om hur man bor hos någon med schizofreni, klicka på det här länk.

Metod 1
Leta efter en behandling

Skapa en terapeutisk plan för dig själv. Tyvärr är schizofreni inte en sjukdom som helt enkelt försvinner. Behandling är en nödvändig del av ditt liv och att skapa en terapeutisk plan hjälper dig att göra det till en normal del av ditt liv, som dina andra dagliga aktiviteter. För att ställa upp det, prata med din läkare om de mediciner och terapier som bäst passar din specifika situation.

Kom ihåg att alla är olika, inte alla droger eller terapier arbetar med alla på samma sätt, men du behöver fortfarande leta efter den som passar dig.

Tala med din läkare om de mediciner du ska försöka. Försök inte ta reda på de som passar dig genom att titta på internet eller titta i andra källor. Det finns en mängd information om ämnet och du kan vara överväldigad eller förvirrad. Istället bör du kontakta din läkare som kommer att kunna avgöra vilka läkemedel som fungerar bäst för din specificitet. Dina symptom, ålder och din tidigare medicinska historia är alla viktiga faktorer att tänka på.

Om de mediciner du tar tar dig att känna dig obekväma på något sätt, ska du informera din läkare. Han kan justera dosen eller rekommendera ett annat läkemedel att försöka.

Försök med psykoterapi. Det är en terapi som kan hjälpa dig att respektera behandlingsplanen, bättre förstå dig själv och din sjukdom och förbättra interpersonella relationer med andra. Tala med din läkare för att ta reda på om psykoterapi är rätt för dig. Några av de vanligaste formerna av psykoterapi är:

Individuell psykoterapi: Detta inkluderar tvåpersonsmötet med en terapeut för att prata om hur du känner, problemen du kan möta, de relationer du har, liksom andra oändliga teman. Terapeuten kommer att försöka lära dig hur man ska hantera ditt dagliga liv och bättre förstå ditt tillstånd.

Familjeterapi: Det här innebär att du går med dina närmaste familjemedlemmar i terapi så att de också kan lära sig allt om din sjukdom och jobba effektivt för att kommunicera och interagera med varandra.

Tänk på möjligheten att gå till social terapi. Social terapi, även kallad rehabilitering, består i att hitta dig själv i en skyddad miljö där du lär dig att söka ett jobb som passar ditt tillstånd och hantera stressorer som du kan behöva möta varje dag. Du lär dig också tekniker för att interagera med andra och prata med dem om ditt tillstånd.

Du kan delta i social terapi både individuellt och i grupper.

Utvärdera en reintegreringsbehandling i ditt samhälle. Om du har varit på ett sjukhus på grund av schizofreni, kan du tänka dig att hitta rätt sätt att komma tillbaka till det samhälle du bor i. På så sätt kan du hitta din roll och få det nödvändiga stödet, utveckla dina dagliga vanor och sociala interaktioner.

Leta efter behandling om du tror att du har schizofreni, även om du inte diagnostiserats. Styrning och hantering av schizofreni beror också lite på hur snabbt tillståndet hanteras. Om du är rädd för lidande, men du har inte diagnostiserats, kontakta din läkare omedelbart för att göra ett avtal.

Du bör också prata med någon du litar på vad du upplever, så att du kan hjälpa till i den stressiga tiden.

Metod 2
Hantera ditt liv

Det första steget är att acceptera ditt tillstånd. Du måste jobba på dig själv för att acceptera sjukdomen så att återhämtningen blir en mindre tröttsam upplevelse. Å andra sidan, att neka att något är fel eller tro att ditt tillstånd kommer att gå iväg på egen hand kan bara göra dig värre bort. Av denna anledning är det viktigt att börja behandlingen och acceptera dessa två fakta:

Du är schizofren och du kommer att ha ett utmanande jobb att hantera.
Du kan leva ett normalt och lyckligt liv.

Kom ihåg att det finns sätt att leva ett normalt liv. Den första chocken med diagnos kan vara ett mycket allvarligt problem för patienter och deras familjer. Faktum är att vissa människor är så chockade att höra diagnosen bekräftas, att de ofta ville lida av en mycket värre sjukdom, men socialt mer acceptabelt. Denna konstiga reaktion är resultatet av stigmatiseringen som lämnar ordet "schizofreni". Många tror att om de lider av denna sjukdom, måste deras liv säkert förändras drastiskt. Både de sjuka och de som älskar en schizofreni-patient måste emellertid veta att detta inte är fallet alls.

I verkligheten kan människor med schizofreni leda ett helt normalt liv, förutsatt att de följer rätt behandling. Om de tar medicinen och följer terapin i tid kan de få väldigt få problem i sociala interaktioner, att hitta ett jobb, att ha en familj eller i alla fall utmärka sig i livet.

Undvik stress. Schizofrenattacker uppträder ofta när en svår stressläge måste hanteras. Om du lider av denna sjukdom är det därför viktigt att du undviker alla situationer och faktorer som kan orsaka stress och orsaka en kris. Varje individ har olika och specifika faktorer som kan skapa ångest. Att gå till terapi kan också hjälpa dig att identifiera vad som orsakar dig mest spänning. När du lär dig att veta vad som förvärras mest, upptagen hårt för att undvika det så mycket som möjligt. Bland stressfaktorerna kan det finnas:

En specifik situation.

En specifik person.

En särskild plats.

Försök att stanna upptagen. När symtomen hålls under kontroll med medicinering och terapi, måste du försöka återuppta ditt normala liv och hålla dig upptagen. Om du spenderar mycket tid inaktiv kan du komma att tänka på saker som skapar ångest eller spänning, vilket i sin tur kan få dig att leva ett episode av schizofreni. Att vara upptagen:

Sätt ansträngningar i arbetet.

Ordna tid att spendera med vänner och familj.

Hitta en ny hobby.

Frivillig eller hjälp lokala verkligheter.

Metod 3
Skapa ett supportnätverk

Spendera tid med personer som förstår ditt tillstånd. Det är viktigt att spendera tid med människor som vet vad du går igenom, så du behöver inte känna dig spänd eller nervös för att förklara din sjukdom för en okänd person. Tillbringa din tid med människor som är empatiska, äkta och uppriktiga.

Undvik att delta i de som inte förstår eller inte vill förstå din sjukdom eller som kan orsaka ångest.

Försök att inte flytta händelser och stunder av sociability. Även om det kan vara utmanande att samla energi och lugna att interagera med andra i ett socialt sammanhang är det viktigt att göra det. Människor är sociala varelser och när vi är med andra släpper vår hjärna kemikalier som kan få oss att känna sig säkra och glada.

Ta dig tid att göra saker du gillar med de människor du älskar.

Skapa ett supportnätverk för dig. Även om vissa människor tycker att det är litet att söka stöd, ser det inte ut som det är alls. Med vänner och familjemedlemmar som stöder dig och hjälper dig kommer du att kunna hantera och hantera ditt tillstånd på ett mycket enklare sätt.

Detta supportnätverk kan bestå av vänner, familjemedlemmar och supportgrupper.

Uttrycka dina känslor och rädslor för en betrodd person. Schizofreni kan få dig att känna dig isolerad, så att prata med någon du litar på dina känslor och ditt humör kan hjälpa dig att bekämpa den känslan. Att dela dina erfarenheter och känslor kan vara mycket terapeutisk och lindra dig från det tryck du kan känna.

Du borde dela vad du går igenom, även om personen du pratar med inte nödvändigtvis har några råd att ge dig. Att bara uttrycka dina tankar och känslor kan hjälpa dig att känna dig lugnare och behålla självkontrollen.

Delta i en supportgrupp. Det kan vara till stor hjälp när du måste acceptera schizofreni som en del av ditt liv. Förstå att andra människor har samma problem som du och har hittat ett sätt att hantera dem, även om det kan vara svårt, kan ibland hjälpa dig att förstå och acceptera din sjukdom.

Att delta i en stödgrupp kan också göra dig mer säker på dina förmågor och uppleva mindre rädsla för sjukdomen, samt förstå vad du kan göra för dig själv.

tips

Att leva med schizofreni behöver inte vara en sådan hemsk händelse för att innebära slutet på din existens, även om många människor, orättvist, tror att det är så. Även om diagnosen är otvivelaktigt, både för patienten och för sina nära och kära, behöver livet inte förändras drastiskt på grund av denna sjukdom.
Så länge du accepterar vad som händer med dig och är villigt att göra ditt bästa för att följa behandlingsplanen, kan du leda ett lyckligt och uppfyllande liv samtidigt som du har schizofreni.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade