Hur man behandlar posttraumatisk stressstörning (DPTS)

Posttraumatisk stressstörning (DPTS) Det är en psykologisk sjukdom som utvecklas efter en våldsam eller traumatisk upplevelse. Även om rädsla är en normal känsla efter en stark episod, upplever människor med PTSD en försämring av denna rädsla och negativa känslor när tiden går. Om du tror att du är en av dessa personer, är det viktigt att kontakta en läkare som kan göra en diagnos och en behandlingsplan, även vid medicinering, om det behövs. Fortsätt läsa för mer information.

Del 1
Känna igen signalerna för DPTS

Vet att du medger att du har problemet är det första steget mot läkning. Det enda sättet att övervinna DPTS är att möta det och erkänna att du lider av det. Om du inte är säker på att din sjukdom är just den posttraumatiska stressstörningen, bör du läsa listan med symptom på de tre huvudkategorierna av DPTS:

Återuppleva känslor och bilder relaterade till den traumatiska händelsen.
Prova känslor av kringgående.
Hyper-spänning och känslighet för saker som högljudda ljud.

Kontrollera varje ögonblick du återupplever den traumatiska situationen. Det här är det symptom som tar dig tillbaka till erfarenheten och känslor som är förknippade med den. Flashbackarna gör känslorna återfödda i patienten på ett negativt sätt. I stället för att njuta av en familjeutflykt patienten överväldigad av levande minne som är helt försummar vad som händer runt och ersätter upplevelsen av detta med de tankar som för tankarna till vid tidpunkten för trauma.

Återuppliva ögonblicket leder till flashbacks, mardrömmar och irrationella tankar orsakade av rädsla.

Känna igen symtomen kring kringgående. Denna term indikerar avsiktligt beteende för att blockera vissa specifika delar av den traumatiska händelsen. Det handlar inte bara om att glömma händelserna som har hänt men avsiktligt att stoppa minnet av vissa detaljer med hopp om att allt annat kommer att försvinna. Det här är det som ofta döljer sig bakom frasen: "Jag vill inte prata om det".

Omgåendet kan också manifestera sig i vägran att återvända till evenemanget, för att se de personer som har varit med i det eller för att undvika föremål som kan komma ihåg det.

Du kan också känna dig känslosam, nästan numrera: ditt sinne har "avstått" de känslor du upplevde under trauman.

Var medveten om hyper-spänning. Det är ett mycket vanligt symptom och är nästan alltid närvarande hos patienter som lider av PTSD. Det kan beskrivas som en känsla av att vara ständigt vaken. En plötslig rörelse eller ett högt ljud "triggar" personen. Ibland avser denna term också en plötslig överdriven känslomässig reaktion.

Hyper-spänning orsakar sömnproblem. Även det minsta ljudet väcker dig och du kan känna dig som om du alltid var halvvakt när du skulle sova.

Del 2
Behandla DPTS med terapin

Utvärdera psykoterapi som en lösning. Under sessionerna kommer du att uttrycka för psykiateren dina tankar och känslor om den traumatiska erfarenheten som har orsakat störningen. Den vanligaste psykoterapin är det kognitivt beteende (TCC) som refererar till många typer av terapi, av vilka några är listade i denna artikel. TCC hjälper dig att övervinna negativa tankar och ersätta dem med positiva åtgärder.

Psykoterapi brukar variera i upp till 12 veckor men i många fall varar det obestämt eller tills du har övervunnit sjukdomen.
Det kan utföras i grupper eller individuellt och kräver generellt stöd från hela familjen att vara effektiv. Be dina familjemedlemmar att delta i sessioner med dig.

Förstå varför psykoterapi fungerar hos patienter med PTSD. Generellt, särskilt TCC, fungerar det för att det direkt behandlar psykologiska problem, vilket ger dig praktiska råd för att hantera ditt liv medan du är offer för DPTS.

Det hjälper dig att utarbeta dina sanna känslor som skam, ilska och skulden som trauman genererade.

Det låter dig förstå varför du känner vissa känslor och ger dig verktyg för att övervinna dem.

Det låter dig också reagera på ett hälsosamt sätt mot människor, platser och saker som påminner dig om den dåliga erfarenheten.

Prova "chokterapi". Denna typ av behandling är alltid en del av kognitiv beteendeterapi och fokuserar på att hantera rädslor och minnen. Det hjälper dig att jämföra dig med dina rädslor genom att exponera dig själv för trauman igen (uppenbarligen säkert). Det ultimata målet är att hantera och hantera de negativa känslor och obehag som uppstår när trauman återvänder och besatt dig. Du lär dig att kontrollera minnena och förstå att det inte finns något att vara rädd för.

De mest använda verktygen i denna typ av terapi är mental visualisering (avbildar händelsen i sitt sinne), går till händelsens scen och uppmuntrar patienten att skriva episoden.

Kognitiv omstruktureringsterapi. Det här är också en del av TCC och hjälper dig att ta en rationell och logisk inställning till vad som hände under den traumatiska händelsen. På så sätt kan du möta faktaens verklighet och bli av med skulden som nästan alla patienter med DPTS upplever. Andra mycket vanliga känslor är skam och troen på att trauman hände på grund av sitt eget fel - kognitiv omstrukturering hjälper dig att förstå att du inte har någon skuld.

Denna typ av psykoterapi kan hjälpa dig att avsluta och begränsa händelsen och övervinna de negativa känslor som är kopplade till den.

Prova det stressutbildning. Det är en typ av kognitiv beteendeterapi som lär dig hur man kontrollerar ångest. Du går ett steg bortom omstruktureringen av minnen och låter dig bilda en hälsosam tankegång mot trauman.

Målet är att hjälpa dig att omforma hur du ser den traumatiska episoden innan du utvecklar ångest och depression på grund av PTSD.

Också överväga gruppterapi. I detta fall är det terapeutiska synsättet annorlunda och kan fungera bättre med vissa människor och inte med andra. Att veta att det finns andra människor med samma problem och som du kan jämföra kan dock hjälpa dig att övervinna svårigheterna och symtomen på sjukdomen. Att prata med individer som lever i samma känslor gör att du kan rationalisera dem, förstå att du inte är ensam och får dig att känna dig "normal".

Under gruppterapi talar människor om sin erfarenhet och deras känslor. Att lyssna på atria kan hjälpa dig att lugna känslorna av skam, skuld och vrede du känner till som ett resultat av trauman.

Del 3
Behandla DPTS med läkemedlen

Ta mediciner i samband med psykoterapi. Det är viktigt att understryka att en farmakologisk behandling utan psykoterapi inte kommer att vara lika effektiv som föreningen av de två botterna. Man måste tala med någon om den erfarenhet som har lett till svårigheten att hitta en definitiv lösning. Läkemedlen å andra sidan undertrycker symptomatologin hos DPTS men behandlar inte rotproblemet.

Att lindra symtom utan att utrota problemet genom psykoterapi kan få negativa följder senare i tid. Du kanske till exempel tror att du har tagit över din DPTS med mediciner och sedan avbrutit deras intag. Omedelbart därefter skulle du börja uppleva de negativa känslor som läkemedlen hade avstått och du skulle hitta dig själv vid utgångspunkten.

Fråga din läkare vad du tycker om det Paxil. Det är ett antidepressivt medel som kontrollerar symptomatologin. Paxil är en selektiv serotoninåterupptagshämmare, en typ av antidepressiva som kallas "ny" för medicin. Några studier har visat att Paxil hjälper till att kontrollera symptom som:

Sorg, känslomässig apati, ångest och till och med ilska.

Tänk på att ta det Zoloft. Detta är också en selektiv serotoninåterupptagshämmare och är generellt effektiv för de som lider av PTSD. Det var faktiskt det första läkemedlet som föreskrivs för denna sjukdom. Undertryck symtom som:

Flashbacks, mardrömmar och elusiva känslor.

Vet att både Zoloft och Paxil har biverkningar. Även om de är mycket effektiva för att tysta negativa symtom, orsakar de andra problem du behöver vara medveten om. Dessa inkluderar:

Illamående, vanligtvis försvinner detta symptom på 2-5 dagar.

Huvudvärk. Det ska försvinna inom ett par dagar.

Nervositet eller agitation.

Dåsighet. Detta är ett tecken på att den föreskrivna dosen är överdriven. Ibland kan det hända att bytet av medicinen är tillräckligt för att komma runt problemet.

Sömnlöshet kan också bli ett problem med dessa droger. En dosreduktion kan vara effektiv.

Denna kategori av läkemedel kan orsaka sexuell dysfunktion som en minskning av nöje och lust.