Hur man behandlar humörstörningar

Det finns många möjliga orsaker till humörsvängningar men i denna artikel kommer vi att diskutera de vanligaste. Känner du dig trött efter en måltid i normal storlek? Behöver du en kaffe för att kunna möta eftermiddagen? Kämpar du för att koncentrera dig och lider av eftermiddags huvudvärk? Om svaren är jakande betyder det att du lider av hypoglykemi eller lågt blodsockernivån. Dessa sjukdomar påverkar starkt humör.

2

Om experimentet är framgångsrikt, halvera de kvantiteter som tas för den andra veckan igen.

3

Fortsätt med detta program tills allt kaffe och mousserande drycker har helt eliminerats från din kost.

4

Om du inte kan göra 5 måltider om dagen, äter små mängder magert kött, baljväxter, helkorn, frukt och grönsaker, använd de främmande och fräscha egenskaperna enligt det program som beskrivs i följande steg.

5

Medan du följer det angivna programmet, behåll alltid ett sortiment av nötter och frön nära handen (till exempel nötter, mandlar, solrosfrön, etc.).)

6

Köp dina frön och nötter i en butik som säljer naturliga och ekologiska produkter.

7

När du upplever en droppe i energi eller börja känna sig flyktig, ta en liten handfull nötter och frön. Genom att höja din blodsockernivå på ett hälsosamt sätt kommer du snart att må bättre.

8

Om möjligt, ha en regelbunden frukost och middag och konsumera dina frön och torkad frukt mitt på morgonen.

9

Upprepa i mitten av eftermiddagen.

10

Om middagen är planerad sent på kvällen, ha ett mellanmål igen runt 18-19.

11

Upprepa dagligen.

12

Om du har bråttom och inte har chansen att ha en lugn och komplett måltid, äta dina frön och dina nötter.