Hur man går ner i vikt tack vare kaffe

Kaffens roll i en viktminskning diet har ofta diskuterats varmt. Kaffe kan ha både positiva och negativa effekter på kost och hälsa, beroende på hur mycket det konsumeras. Självklart, om du redan är en vanlig konsument av denna dryck, är det osannolikt att du vill beröva dig att gå ner i vikt, så att lära dig att utnyttja de positiva egenskaperna hos kaffe är avgörande. Följande guide förklarar hur man går ner i vikt med kaffe, med tanke på några viktiga överväganden.

2

Glöm grädden och sockret. Detta är en uppenbar, men extremt effektiv teknik för att förlora vikt tack vare kaffe. Att tillsätta en stor mängd kräm och socker kan ge samma kalorier som en chokladkaka. Om du inte kan utan kaffe, försök istället använda mager mjölk och kalorier med lågt kaloriinnehåll.

3

Undvik kaffe milkshakes. Unna dig en milkshake är ännu värre än att lägga till kräm och socker till en kopp kaffe. Dessa drycker innehåller ofta stora mängder mjölk och högkalibrerade siraper: de kan innehålla så många kalorier som en fullständig måltid.

4

Prova kaffe efter middagen för att minska tillbakadragandet från mat. En positiv egenskap hos denna drink är dess roll i att minska aptiten. Av denna anledning försöker du dricka kaffe efter middagen. Det kan hjälpa till att minska den oemotståndliga frestelsen att ha en efterrätt eller ha ett mellanmål före sängen.

5

Drick kaffe en timme innan träning. Kaffe som tas före träning kan ge dig en ökning av energi och öka dina reflexer. På så sätt kan du genomgå ett träningspraxis som övas i en noggrann och koncentrerad. Kaffe kan också hjälpa leder och lindra muskelsmärta. Du bör dock undvika att dricka kaffe innan du tränar, eftersom magsyra i samband med motorisk spänning kan orsaka magbesvär.

6

Integrera kaffe med mycket vatten. Kaffe kan ha en diuretik effekt. För att hålla dig hydratiserad och håll magen full, följ ett glas vatten till varje kopp kaffe du dricker.