Hur man slutar hosta med hemreparationer och naturläkemedel

Även om hosta kan vara besvärligt, spelar denna åtgärd en viktig roll för kroppen. Det är en naturlig reflektion som skyddar lungorna och frigör luftvägarna från irriterande ämnen, såsom rök och slem. Hosten utlöses när nervändarna i dina luftvägar är irriterade, det vill säga kanalerna som bär luften in i och ut ur lungorna. Detta symtom kan dock också indikera mer allvarliga hälsoproblem. Om du har en akut hosta som håller mindre än tre veckor, kommer orsaken ofta att vara kall eller annan luftvägsinfektion, som influensa eller kikhosta. Om hostan varar mer än åtta veckor anses den vara kronisk och kan orsakas av astma, bronkit eller surt reflux, sjukdomar som kan irritera halsen och lungorna och orsaka hostaattacker.

steg

Metod 1

2

Få äggbärsekstraktet. Elderberry används ofta för att behandla hosta, ont i halsen och luftvägar, tack vare dess antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Dessutom stimulerar det immunsystemet. Du kan köpa extraktet i form av sirap, tabletter eller kosttillskott, i nästan alla herbalister eller apotek. Alternativt kan du införa 3-5 gram torkade äldreblommor i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter innan du dricker det här hemgjorda örtteet, upp till tre gånger om dagen. Tänk på följande försiktighetsåtgärder:

3

Använd pepparmynta. Du kan köpa den i tabletter, som ett extrakt som används i kosttillskott, i te, i eteriska oljor eller som friskt gräs. Glöm inte att du kan använda färska blad som sälar eller kryddor för vardagliga måltider. Du kan också förbereda en pepparmint urtete för att dricka upp till tre gånger om dagen, infusera en tepåse (ca 3-4 gram eller tesked och en halv) av torkade blad i en kopp varmt vatten (80- 85 ° C).

4

Använd eucalyptus. Du kan köpa den i tabletter, hostningssirap och ånga för bad i nästan alla apotek, för att lindra ont i halsen. Försök att applicera en aktuell eukalyptussalva på näsan och bröstet för att minska trängseln och lösa upp slemmen. Vuxna har vanligtvis inga problem med att applicera eukalyptus på huden. Alternativt kan du förbereda ett urtete upp till tre gånger om dagen och lämna 2-4 gram torkade eukalyptusblad i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter.

5

Ät lite älskling. Du har förmodligen redan hört att honungste hjälper till att läka av ont i halsen, men att äta ren honung kan i själva verket göra att du slutar hosta. Ät två teskedar honung när din host inte ger dig andning eller precis innan du lägger dig. Studier har visat att konsumera denna mat före sömnen kan till och med förbättra sömnkvaliteten.

6

Använd ingefära. Ingenting kan hjälpa dig att producera slem och lindra hosta. Du kan fördjupa lite fräsch ingefära i varmt vatten för att förbereda örtte, tugga den karamelliserade ingefäret eller tillsätt några teskedar av mingångspulver till en tesked honung och ät allt.

7

Prova timjan. Denna ört används för att behandla bronkit och hosta. Det är känsligt att det också kan ges till små barn. För en bra kombination av läkemedel, förbered ett örtte med honung och timjan. Lämna 3 kvistar färsk timjan och två matskedar honung i en kopp varmt vatten i 10 minuter. Filtrera och dricka för att sluta hosta.

8

Tänk på andra naturliga örter. Trots att många hemmetoder stöds av studier som visar deras effektivitet vid behandling av hosta, har nästan ingen adekvat vetenskapligt stöd. Du kan prova dessa lösningar, men anser att vissa kan vara mer effektiva än andra för dig. Nedan hittar du traditionella läkemedel som vanligtvis används för deras helande egenskaper:

Metod 2

2

Undvik inflammatoriska livsmedel. Vissa livsmedel kan sakta ner kroppens läkningsprocess, försvaga immunsystemet och förvärra inflammation. De kan också orsaka surt återflöde, vilket kan göra din host värre. Försök att begränsa eller undvika dessa livsmedel:

3

Följ en medelhavsdiet. Vissa livsmedel kan hjälpa till att minska inflammation och lindra ont i halsen. Om hostan orsakas av surt återflöde, försök att äta mer grönsaker, hela korn, nötter och olivolja. Du bör undvika livsmedel som innehåller citronsyra, eftersom de kan orsaka surt återflöde och förvärra din halss hälsa. Byt till en Medelhavsdiet, som till stor del består av livsmedel som hjälper till att minska inflammation, till exempel:

4

Lägg till mer vitamin C till din diet. Om hostan är ett symptom på en förkylning eller en virusinfektion, stärker det ditt immunförsvar för att hjälpa din kropp att läka snabbare och undvika risk för infektion i framtiden. Forskning har visat att C-vitamin spelar en grundläggande roll som en antioxidant och vid främjande av immunfunktioner, vilket minskar risken för många kroniska sjukdomar. Du kan ta vitamin C som ett kosttillskott, eller tillsätt mat som är rik på den substansen till din diet. Nedan hittar du några av de bästa källorna till vitamin C:

5

Ta probiotika. Probiotika är mikroorganismer som finns naturligt i matsmältningssystemet och i vissa livsmedel. Studier har visat att de kan bidra till att minska svårighetsgraden av influensa eller kalla symtom som hosta, ont i halsen och nässäppa. De kan också minska återhämtningsperiodens varaktighet. Du hittar probiotika i yoghurt, vissa typer av mjölk, sojaprodukter och kosttillskott.

6

Använd kokosnötolja. Kokosolja har antibakteriella och antivirala egenskaper. 2 matskedar kokosnötsolja, som tas tre gånger om dagen, kan ofta förkorta kyla eller influensans varaktighet vid en eller två dagar, då sjukdomen naturligtvis kan ta 8 eller 10 dagar.

7

Få lite zink. Zink är ett viktigt mineral som finns i många livsmedel som du äter varje dag. Det har antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda kroppens celler från skador som orsakas av bakterier och virus, förhindrar framtida infektioner och ökar immunförsvaret. Du kan ta en daglig dos av 10-15 mg zink med tillägg, såsom zinksulfat, eller du kan ta det på en hälsosam kost. Matkällor för zink inkluderar:

Metod 3

2

Skapa en avkopplande miljö för att sova. Se till att sovrummet är väl ventilerat, tyst, mörkt och kallt (mellan 18 och 24 ° C). Använd tunga gardiner eller en mask för att blockera ljuset, en kraftfull signal för hjärnan som indikerar att det är dags att vakna. Förbättra luftflödet och främja slem genom att höja huvudet med en kudde. Kudden ska stödja halsens naturliga kurva och göra dig bekväm. Välj en styv som ska sätta mellan knäna och dra dina ben något mot bröstet om du sover på din sida. Detta förhindrar att övre benet drar ryggraden ur linje, vilket minskar stressen på höfterna och på nedre delen av ryggen.

3

Gurgla med saltvatten. Sätt en halv tesked havsalt i ett glas varmt vatten (30-35 ° C) sterilt eller destillerat. Rör tills det smälter. Använd vattnet för att gurgla i 1-2 minuter, spotta det sedan. Om salt irriterar munnen eller halsen, kan du använda rent destillerat vatten. Upprepa gurgling på ett avstånd av några timmar.

4

Blås näsan bra. Experter rekommenderar att du blåser näsan genom att hålla ett finger över en näsborre och försiktigt blåsa den andra i en näsduk. Använd inte för mycket kraft, eftersom trycket på ett våldsamt andetag kan få negativa effekter på öronen, vilket orsakar öronvärk förutom förkylningen. Var noga med att blåsa försiktigt och gör det endast vid behov. Tvätta händerna varje gång du blåser näsan, för att undvika att drabbas av andra bakteriella eller virusinfektioner.

5

Sluta röka. Rökning kan orsaka andningssjukdomar, kronisk hosta och till och med hjärtattacker, eftersom det berövar kroppen av det syre som krävs för att cirkulera blodet i kroppen. Det är en av de vanligaste orsakerna till kronisk hosta och bronkit, även känd som "rökares hosta". Försök att undvika passiv rökning och andra farliga rök om du har hosta eller ont i halsen.

6

Gör fysisk aktivitet med låg eller medelstark intensitet. Vandring eller stretching kan öka ditt immunförsvar, minska återhämtningsperioden och lindra dina symtom. Regelbunden övning minskar också risken för infektioner på lång sikt. Ett 30-45 minuters träningspass rekommenderas med medelintensiva övningar, såsom brisk gång, lättlöpning och simning. Om det behövs, tala med en läkare. Försök att undvika intensiva träningspassar om du har förkylning, feber eller huvudvärk.

7

Använd en luftfuktare. Torr luft kan göra symtomen på förkylningen sämre, sakta slemflödet och orsaka hosta. Använd en luftfuktare i ditt sovrum eller vardagsrum för att göra luften mer fuktig, förhindra uttorkning, hjälp att rensa bihålorna och lindra ont i halsen. Försök få den bästa fuktnivån mellan 30 och 55%. Det enklaste sättet att mäta luftfuktighet är att använda en hygrometer, som du kan köpa i hemförbättringsbutiker.

8

Ta en växt hemifrån. För att befuka din hemmiljö naturligt kan du helt enkelt ta en växt. Växter kan hjälpa till att reglera rumsfuktigheten, släppa vattenånga från blommor, löv och stjälkar. De hjälper också till att släppa ut luften från koldioxid och andra föroreningar, såsom bensen, formaldehyd och trikloretylen.

Metod 4

2

Konsultera en otolaryngolog (läkare som specialiserar sig på behandling av hals, öron och näsa). Din familj läkare kan föreslå en specialist som lämpar sig för dig, kan du styra din hals i närvaro av virala eller bakteriella infektioner och utesluta andra orsaker som kan orsaka din hosta. En otolaryngologist kan också utföra nasal endoskopi med hjälp av en fiberoptisk sond för att undersöka dina bihålorna. Experten kommer också leta efter polyper i näsan och vokalbandet samt identifiera strukturella problem som kan orsaka rinit. Det kan till och med föreslå en endoskopisk operation.

3

Ta en röntgenbild på bröstet. Din läkare kan rekommendera detta test om du har symtom som andfåddhet, bröstsmärta, kronisk hosta eller feber. Det är en smärtfri test som snäpper och icke-invasiva bilder av insidan av bröstet struktur, avslöjar hjärta, lungor och blodkärl. Även om en rutinmässig röntgen inte kan avslöja de vanligaste orsakerna av hosta, såsom baksnuva, sura uppstötningar eller astma, kan det vara mycket användbart att utesluta lungcancer, lunginflammation och andra sjukdomar som påverkar dessa organ. En röntgen av näsbihålen kan avslöja bevis på infektion.

4

Leta efter pertussis symptom. Pertussis presenterar inledningsvis sig som förkylning, med en käpp eller rinnande näsa, frekvent nysning, mild hosta, feber och sömnapné. Efter 1-2 veckor kan mer våldsamma hostattacker inträffa. Denna patologi kan orsaka våldsam, snabb och upprepad hosta, för att orsaka den totala utstötningen av luften i lungorna och tvinga dig att andas in. Det kan till och med leda till kräkningar. Kontakta din läkare omedelbart om du lider av kotan.

5

Leta efter tecken på näss- eller lunginfektioner. Om din läkare misstänker en kronisk bihåleinflammation, en nasinfektion eller en bronkit, kan han be dig att genomgå tester som röntgenbilder, datoriserad tomografi eller magnetisk resonans. Nedan hittar du andra vanliga symtom på näsinfektioner:

6

Var uppmärksam på svåra kalla symptom. Om du har svåra symptom på förkylning eller influensa eller om du tidigare har diagnostiserats med andningssjukdom, ska du omedelbart genomgå medicinsk behandling. Dessa symtom inkluderar: