Hur slutar du tänka på sex

Att tänka på sex är, från en viss synvinkel, en helt naturlig sak. Vi drivs av hormoner, sexualitet, och vi drivs av våra gener till procreazione- ibland dock kan tankarna av sexuell natur bli okontrollerbar, vilket gör det svårt att koncentrera sig och göra ens de enklaste saker. Det är dock möjligt att göra dessa önskningar och impulser mindre genomgripande i vardagen. Läs vidare för att ta reda på hur du slutar tänka på sex.

steg

Del 1

2

Lär dig att känna igen stimuli. Om en person, en tid på dagen eller en viss känsla leder dig alltid till att förlora dig själv i tankar om sex, lär dig att identifiera dessa stimuli och göra en lista över dem. Kanske tycker du om sex:

3

Gör pornografiskt materialåtkomst mer komplicerat. Även om det kan tyckas som ett sätt att sluta ständigt tänka på sex, kommer utvecklingen av en patologisk beroende av pornografi att leda till en ond cirkel som ökar dina tankar om sex och förhindrar att du blir av med den.

4

Gör en lista med sexiga ämnen. I praktiken måste du lista vad du anser motsatsen till sexig - på det här sättet, när du känner stimuli, kan du lugna dig ner genom att tänka på dessa saker. Det kan verkligen vara någonting.

5

Byt stimuli med andra saker. Om han träffar en viss person, kan han inte undvika att tänka på sex och skämma dig, tänka på tre saker du vill fråga om när jag träffade dig nästa gång. Var stark och sluta själv från att tänka på sex genom att fokusera på dessa andra saker. Efter en kort tid blir det vana.

6

Ta ett engagemang med dig själv. Sätta ett minimumsmål för att innehålla dina tankar om sex så att du inte blir distraherad från andra dagliga aktiviteter, som arbete eller skolan, och försök att respektera det.

7

Klandra dig inte själv. Sexfantasier spelar en viktig roll i tonåren och vuxenlivet, och du behöver inte känna dig skyldig i det. Tankar av sexuell natur blir bara ett problem när de hindrar dig från att fokusera på vad du vill tänka på.

Metod 2

2

Var kreativ. Vrid dina sexuella impulser till kreativ energi. Använd den tid du brukar spendera på att tänka på sex och istället ägna dig åt kreativa aktiviteter. Om det är något du verkligen gillar kan det vara ett alternativ till sublimering och fulländning, så att du är upptagen.

3

Distrahera dig själv med en bok eller en film. Att gå vilse i en film eller bok är kul men det är också ett enkelt och billigt sätt att undvika sexuella tankar, särskilt på kort sikt.

4

Gå till en show eller en utställning. På det här sättet håller du dig upptagen och du kommer ha mycket roligt. Ännu bättre skulle vara att gå dit med vänner, du skulle vara ännu mer distraherad och du skulle få någon att prata med i slutet.

Metod 3

2

Distrahera genom att göra övningar. Om du är på ett ställe där du inte kan ägna dig åt din hobby, försök att göra övningar. Om du arbetar hårt, borde du inte kunna fokusera på något annat.

3

Spela en lagsporter. Genom att göra en individuell sport kan du ha svårt att hålla sig borta från vissa tankar. Med en lagsporter, å andra sidan, är du mycket mindre benägen att få detta problem, eftersom det handlar om sociala aktiviteter.

4

Sov gott När du är trött kan du få koncentrationsproblem. Brist på sömn minskar uppmärksamhet och koncentration, och kan påverka ditt humör. På så vis kan du få problem med att förhindra att ditt sinne tänker på kön, och det blir svårare att engagera sig i tidigare distraherade sexdistraktion. Se till att sängen där du sover är bekväm och vila minst 8 timmar djup sömn.

Metod 4

2

Tänk på sex i romantiska termer. Om du upplever ett förhållande, använd din sexuell kostnad som en resurs att vara kär och omtänksam. Ge mer utrymme till romans än sexualitet och försök att skapa känslomässig intimitet.

3

Äldre en hälsosam relation med onani. Det finns ingen anledning att känna sig skyldig, särskilt om det hjälper dig att hålla dina sexuella behov under kontroll. Avhållande kan göra saken värre. Om du ständigt tänker på att hitta en sexpartner, besök personen regelbundet och tillfredsställa dina behov, för att frigöra ditt sinne, kunna koncentrera sig på viktigare saker. Men var försiktig så att du inte gör det till en ny beroende.

4

Kom ihåg att det inte kretsar kring kön. Varje ämne du tänker på obsessivt kan tyckas mycket viktigt för dig, och även om det är sex båda viktigt och verkar allestädes närvarande, livet reduceras inte till sex och sexuella önskningar. Du är en komplex och mångfacetterad person, så hedra alla dina tankar, intressen och förmågor.

Metod 5

2

Prata med en vän du litar på. Även om det kanske låter hemskt är det en av de mest kraftfulla och effektiva metoderna. Om du har turen att veta att du inte kommer vara moralist, vem ska förstå ditt problem (och till och med förlåta dig om omständigheterna tillåter), prata med oss ​​minst en gång om dagen, berätta för dem hur det går. Försök att ha ett ärligt samtal när du känner behovet av att tänka eller agera på ett sätt som du vanligtvis inte gör.

3

Be en religiös för råd. Om du känner konflikt med dina sexuella impulser av religiösa skäl, fråga din präst om hjälp. Det är ett mycket vanligt problem och det är inte så att det blir generat att prata om det.

4

Att prata om det med en terapeut eller en socialarbetare kan vara en bra lösning. De är rätt personer att lära sig hantera obsessiva tankar, oavsett om de är sexuella eller inte.