Hur att vara mindre än en pervert

Om du känner dig som en pervert kan du skämmas för dina erotiska tankar och sexuella handlingar. Kanske skäms du på grund av din religiösa eller andliga tro, eller på grund av din civilstånd (du har ett monogamiskt förhållande eller är gift). Oavsett anledning, känner du förmodligen onormal eller annars känner du inte att du vill ha sexuellt. Kom ihåg att det är svårt att definiera vad det är "normal" i den sexuella sfären, eftersom det här är baserat på en rad olika idéer, önskningar och praxis.

steg

Del 1

2

Försök att bättre förstå konceptet för hälsosam sexualitet. Det finns inga förutbestämda gränser för att definiera vad som är friskt eller inte i allas sexuella liv. Till exempel är vissa människor lockade till tillfälliga relationer, medan andra tror att de är omoraliska - vissa älskar att onanera medan andra känner sig generad eller vägrar att göra det. Att ha hälsosam sexualitet innebär att göra det som är hälsosamt i den mån det berikar ditt liv. Med andra ord betyder det att man känner sig sexuellt nöjd och glad utan att skämmas eller känna sig avsky för sig själv.

3

Försök att formulera din personliga definition av hälsosam sexualitet. När du försöker minska dina perversa tankar är det viktigt att du också bestämmer vad du anser vara hälsosam. Försök inte att eliminera sex från ditt liv - tvärtom, försök att skapa en hälsosam sexuell grund för dig själv i din kropp och sinne. Kom ihåg att du inte alls kan försöka att inte ha erotiska tankar eller önskningar, men du måste behålla vissa attityder i bukt.

4

Face din skam. Det orsakas ofta av förutfattningen att vissa beteenden betecknar perversion. Om du känner att du är en perver, är det troligt att din skam utlöses av denna tro, men kom ihåg att syndens känsla kan hjälpa till att sänka ditt självkänsla. Skämma på dig och notera att det inte ger någon fördel för ditt liv.

5

Möta din skuld Skuldernas känsla kan vara en hälsosam känsla när det driver dig för att granska och korrigera ditt beteende. Till exempel, om du beklagar att du har begått en viss gest, kan din ånger åtföljas av skuld och hjälpa dig att fatta ett annat beslut nästa gång du befinner dig inför liknande situationer.

6

Förknippas med din kropp på ett hälsosamt sätt. Om du skämmas eller generas av din kropp, lär dig att acceptera dig själv som du är. Acceptera färgen på din hud, ditt hår, din höjd och din vikt. Om du hatar din kropp kan du hitta dig själv och stirra på dig själv över andra och falla i perversa psykologiska mekanismer. Börja med att acceptera dig själv: ju mer du älskar dig själv, din kropp och din sexualitet desto mer kommer du att leva ett uppfyllande sexuellt liv.

Del 2

2

Bli av med tidningar och porrbilder. Det innebär att du också ska ta bort affischer från väggarna på ditt rum eller kasta bort T-shirts, klistermärken eller hattar som inte matchar ditt koncept med ett hälsosamt sexliv. Du måste skapa en miljö som uppmuntrar dig att driva dina mål och driva bort dina perversa tankar.

3

Kontrollera din humor. Att göra sexuella skämt kan vara ditt sätt att kommentera att låta roligt i andras ögon, men skämt visar faktiskt respektlös respekt. Ofta är de inte roliga, särskilt när de riktas mot någon i synnerhet och kan vara oförskämd och stötande. Att göra roligt med en persons sexualitet är aldrig lämplig, särskilt för skvaller eller sår. Undvik att göra det.

4

Distrahera dig. Kanske måste du distrahera dig från dina tankar och attityder. När du befinner dig tänker eller agerar som du inte vill, fokusera din uppmärksamhet på andra saker. Du kan titta bort, starta ett annat tal eller avstå dig från situationen.

5

Interagera på ett respektfullt sätt. Om du har perversa tankar om andra människor, var noga med att behandla dem med respekt och respekt. Om du är intresserad av kvinnor, vänligen kontakta dem på ett artigt sätt. Om du lockas till män, behandla dem med respekt. Respektera sexuella gränser för varje. Tala med din partner innan du gör ett sexuellt tillvägagångssätt. Ange gränser och kommunicera dina preferenser och önskningar, och underskatta inte dina partner.

6

Försök inte förstärka den felaktiga åsikt som människor har om dig. Om andra tror att du är en pervert, finns det några saker du kan göra för att undvika att driva dessa förutsägelser. Vissa beteenden kan till och med betraktas som sexuella trakasserier eller mobbning och kan därmed skapa problem. Försök att undvika:

Del 3

2

Välj dina vänner noggrant. Omgiv dig inte med människor som får dig att tänka eller agera på ett perverskt sätt. Du kanske måste komma ifrån dina gamla vänner och hitta andra. Välkommen till ditt liv de människor som stöder dig och uppmuntrar dig att leva på ett sätt som du anser vara lönsamt för dig själv. Att ha bra stöd hjälper dig att bekämpa stress.

3

Kontakta dina vänner. De kan hjälpa dig längs din väg och göra det enklare, vilket ger dig stöd. Starta ett supportnätverk, även om dina vänner har problem som liknar din. Skicka dem meddelanden av uppmuntran, träffa till lunch och hjälp varandra.

4

Kontakta en psykoterapeut. Om du känner att du inte kan kontrollera dina tankar, känslor och attityder och du inser att du inte kan följa vägen självständigt, kontakta en psykoterapeut. Han kan hjälpa dig att hantera dina tankar, hitta copingstrategier och arbeta för att ta bort dina negativa erotiska tankar. Din psykoterapeut är redo att stödja dig och hjälpa dig att leva ett lyckligare och mer uppfyllande liv.