Hur man slutar analysera allt i en rapport

Ibland tas vi till "tänka för mycket" och hyperanalys situationer. När du väntar på telefonen blir protokollen år och du plågar dig själv genom att fråga dig själv vad din partner gör, vem han pratar med om han är lockad till någon annan etc. Alla negativa tankar sjunker inuti dig, de växer och du konsumera tills relationen bryts. Du vill inte att detta ska hända, men då händer det igen, och igen, och igen. Att analysera saker för mycket introducerar negativitet i förhållandet, men här hittar du en lösning på detta problem.

2

Fråga dig själv varför du känner så här. Ge den andra personen någon anledning? Har din partner förrått sig tidigare och uppträder nu plötsligt annorlunda? Försök att titta på saker objektivt. Om den andra personen inte har givit dig någon anledning att få dig att känna så, då är all ångest och tänkande för mycket om saker bara ditt problem och du måste nippa det i knoppen. Sluta analysera allt och ändra din attityd.

3

Hitta en distraktion. Det bästa när du tänker för mycket om någonting är att hitta en distraktion. Försök att inte gå i tysta ställen och stanna inte ensam. Gå ut med vänner, gå på bio eller registrera dig för gymmet. Förbered en tårta för att ta till en middag med vänner eller bjud in vänner att spela videospel.

4

Prata med din partner. Det skulle vara trevligt att få din partner att delta, liksom mycket användbar eftersom han är orsaken till dina tankar. Om du tror att han lurar på dig, fråga honom en direkt fråga. Gör det civilt, du behöver inte kasta på honom och sedan ta reda på att personen han var dating var en moster som han inte hade sett länge. Kommunikation är nyckeln till allt.