Hur bli av med tarmsmärta

Intestinala smärtor orsakas av bakterier som smälter kolhydrater i tarmarna, vilket skapar en ackumulering av gas. Om du inte kan utdriva gasen kan smärtan förvärras, vilket leder till kramper, svettningar och svullnad. Du kan lindra smärta tillfälligt eller ändra vanor. Så här blir du av med tarmsmerter.

Metod 1

1: Behandlingar för akut tarmsmärta

Sluta konsumtionen av kolsyrade drycker omedelbart. Dessa orsakar lätt intestinal svullnad och smärta. Byt dryck eller öl med vatten för att snabbt minska symptomen.

Sluta äta under en kort tid. Konsumera mindre måltider tills symtomen försvinner.

Sluta röka. Det orsakar en större intag av luft, vilket leder till smärtor från tarmgasen.

Gå en promenad. En lätt promenad kan hjälpa maten att röra sig snabbt genom matsmältningssystemet.

Ha ett mint te eller ett kamomill te. En varm kopp te kan lindra olika typer av magont och inklusive tarmsmärtor.

Ta antacida eller aktiverade koltabletter. Dessa produkter kan hjälpa dig att lindra smärtan som orsakas av gasen inom några timmar.

Metod 2

2: Ändra din diet

Kontrollera om smärtan började efter att ha konsumerat mjölk eller spannmålsprodukter. Dessa symtom kan visa intolerans mot gluten eller laktos.

Om du tror att detta kan vara ditt fall, kontakta din läkare om du följer en depriverad diet. Men börja inte denna diet ensam, följt av en professionell, som kan garantera att du tar alla nödvändiga näringsämnen under kostperioden.

Minska mängden fiberrika livsmedel i din kost. Om du försöker öka fibrerna kanske du har gjort fel timing eller gjort det för snabbt, vilket orsakar en ökning av gasbildning.

Byt ut en enda mat rik på kostfiber varje vecka, så att matsmältningssystemet anpassas till nya livsmedel. Om du till exempel vill äta fler grönsaker, minska kolhydrater eller proteiner från 1/4 till 1/2 och ersätt dem med grönsaker, istället för att ersätta hela kolhydrater.

Minska förbrukningen av stekt och fet mat. Dessa livsmedel förblir längre i matsmältningssystemet och bildar mer gas.

Drick mycket vatten. Ökad konsumtion av vatten under behandling för reduktion av gas bidrar till att "rengöra" matsmältningssystemet och minska smärta.

Metod 3

3: Förebyggande behandlingar

Ät yoghurt. De aktiva mjölksyraerna hjälper till att kontrollera tarmsmerter, om du inte överdriver kvantiteterna. Försök att äta minst 3 msk (44 ml) aktiva mjölk enzymer (yoghurt) en dag.

Minska mängden luft du anger. Om din diet inte har medfört förändringar, men du har tarmsmerter, har du antagligen fått mer luft genom att äta eller dricka.

Använd inte strån när du dricker mousserande drycker. Dessa gör att du sluger små mängder luft tillsammans med drycken, vilket kan leda till störningar i matsmältningssystemet.

Ät din mat långsamt. När du har slukat munkfullt, stäng din mun och tugga. Vissa människor sväljer och andas in luft som orsakar smärta.

Kontrollera om dina proteser är lösa. Detta kan leda till att du sväljer luft under måltider och under dagen.

Ta anti-gas och anti-gasprodukter innan du äter om du planerar att konsumera fiber med hög fiber. De kan hjälpa dig att minska gasen endast om den tas vid rätt tidpunkt. Få en produkt baserad på enzymer.

Få ett laktasenzym när du konsumerar mejeriprodukter. Om du är laktosintolerant måste du ta extra laktas för att smälta mjölk och ostproteiner.

Minska stress i ditt liv. Stress eller ångest är kända orsaker till matsmältningsbesvär, såsom diarré eller förstoppning, som ofta är förknippade med tarmsmärta. Ta bort alla stresskällor och försök att fokusera på en lugnande och avslappnande aktivitet.

Metod 4

4: Fråga en expert

Se till om gas smärta är ett återkommande problem. Om så är fallet kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem. Du bör kontakta en läkare.

Människor med återkommande gasfläckar kan ha hjärtsjukdomar. Omkring 935 000 personer i Amerika har en hjärtinfarkt varje år, du borde göra en grundlig undersökning för att se om du lider av denna utbredda tillstånd.
Gallstones och appendicit kan också orsaka tarmsmärta. Dessa sjukdomar kan orsaka allvarlig buksmärta som liknar gasen. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändigt.