Hur man tvingar en burp

Lider du av bukgas? Känner du dig uppblåst och du behöver hitta lite lättnad? Vissa tror attrapning är ett effektivt sätt att minska obehag, särskilt när det påverkar magen. Oavsett om du gör det genom befäl eller genom att stimulera det med andra metoder, hjälper burp dig att återfå ett litet välbefinnande och få dig att må bra igen.

Metod 1

Öka trycket

Drick en kolsyrad dryck. Drycker, öl, mousserande vatten, champagne eller andra kolsyrade vätskor innehåller gas, det ämne som bildar bubblorna. Om du dricker en av dessa drycker ökar mängden gas i magen och du är mer benägna att utbreda lindring i buksmärtor. Prova!

Inte bara nypa drycken, svälj det ordentligt - dricka det snabbt, ta in mer luft, vilket ökar chanserna att bota. Användning av halm ger samma resultat.
För ännu större effekt, försök att dricka en drink snabbt med ett halm.
Ett annat knep är att dricka vatten från glasets motsatta kant. Håll den i handen och luta dig fram, som om jag lutade mot en vattenkälla - placera dina läppar på motsatta sidan av glaset och luta dem senare långsamt mot munnen. Ta några små sippor, svälja och återställ sedan upprätt position.

Ät lite luftrik mat. De fungerar precis som kolsyrade drycker. Har du någonsin undrat varför, efter att du har ätit ett äpple, känner du behovet av att bryta ut? Huvudskälet är att denna frukt är rik på luft som släpps medan du tuggar den och börjar smältprocessen - om det inte fanns all denna luft, hur skulle det vara möjligt att spela med flytande äpplen? Försök att äta en för att kunna utvisa bukgasen.

Äpplen är inte den enda maten som innehåller luftfria andra frukter som päron och persikor eller soufflé.

Du kan också testa ett tuggummi eller hård godis. Även om det inte innehåller mycket luft, tvingar du dig att svälja mycket, stimulerar, i teorin, en belch.

Tvinga luften ut genom att byta position. Om svullnaden orsakar dig mycket obehag, kan förändringsposition sätta tryck på luften och hämta det ur munnen - om du sitter upp, upp eller vice versa.

Försök att utföra fysisk aktivitet. Att gå, springa eller lite lätt aerob träning kunde "flyttning" gasen ur magen - till exempel kan du ta en promenad eller hoppa på tårna på kort avstånd.

Alternativt, ligga benägen när du bringar knäna nära bröstet - sträck dina armar framåt så mycket som möjligt medan du böjer ryggen. Upprepa rörelsen, vid behov, hålla huvudet och halsen inriktad.

En annan metod är att ligga ner och snabbt sätta dig i en sittande position.

Ta antacida. Några av dessa läkemedel utlöser produktionen av överflödig gas som ökar stimulansen att explodera - andra innehåller istället simikodonen, en aktiv ingrediens som förstör gasbubblorna i magen och eliminerar behovet av att utvisa dem. I båda fallen ska du kunna sluta obehag tack vare en antacida.

Dessa substanser är också användbara för att kontrollera surt återflöde eller "halsbränna" vilket är en vanlig orsak till bukbehov och böjning.

Det utlöser faryngereflexen. Denna åtgärd borde vara den sista utväg, eftersom det orsakar en obehaglig känsla och kan leda dig att kräkas - om du inte får några resultat med andra metoder, försök att bli av med bukbehovet genom att tvinga burpet på det här sättet.

De flesta människor är mycket känsliga för denna stimulans. För att utlösa faryngereflexen, rör den mjuka gommen på baksidan av halsen med ett rent finger eller tandborste.

Ditt mål är att utbreda, inte kräkas försiktigt och stimulera reflexen tillräckligt för att utvisa luften från magen.

Metod 2

Tvinga en burp

Antag rätt position. Du kan lära dig teknikerna för att tvinga böjningen, det vill säga att utvisa bukgasen till kommando. Först, sitta med ryggen väl uppställd för att få ut det mesta av din lungkapacitet.

Koppla av i lungorna och andas ut normalt tills du känner att de inte är fulla eller tomma.

Tvinga luften mot halsen. Utvid det och öppna käften medan du suger luft med din mun. Fortsätt så här tills du känner luftbubblan i halsen - vid den här tiden stänger du munnen med tungan.

För att göra detta, ta tungan i kontakt med gommen.

För att kunna utföra denna procedur krävs det lite träning - du behöver inte andas så svårt att svälja luften, annars känner du dig ännu mer uppblåst, bara försök hålla den i halsen.

Lossa luften långsamt, sänka tungan och öppna läpparna.

Försök att andas ut med din halsen stängd. Detta är en alternativ metod för att tvinga böjning och många tror att det är enklare. Blockera luftvägarna strax bakom halsen, samtidigt som du trycker som om du vill andas ut - sätt så mycket extra på magan att du lämnar luftfickan genom matstrupen.

Svälj luften. Om de ovan beskrivna teknikerna inte leder till några resultat, försök att upprepa proceduren genom att fylla luft halsen först - först, andas så mycket luft som möjligt och andas in djupt när du försöker svälja luften .

Denna åtgärd är inte naturlig. Ett annat knep är att dricka ett glas vatten medan du håller andan - stäng också näsan med fingrarna för att undvika att andas ut.

Det är luft. När du har intagit tillräckligt, bör du känna mer tryck på buken och matstrupen - öppna din mun och låt den högljudda borsten komma ut.

Kontrakt bukmusklerna när du känner av luften som går upp i matstrupen - på så sätt optimera kraften som du utdriver luften och dess volym.

Öva att bära på kommando - med tiden blir åtgärden lättare och mindre obekväm.

Metod 3

Lugna kronisk svullnad

Kontrollera strömförsörjningen. Gasen produceras normalt genom matförtäringsprocessen och vissa livsmedel stimulerar en större mängd än andra. Läckerväxter, lökar, kål och andra korsbärsgrönsaker, förutom hela korn, är kända för denna obehagliga bieffekt. Om du lider av kronisk svullnad, undvik dessa livsmedel eller ät dem genom att även ta andra produkter som hjälper dig att smälta.

Övriga livsmedel "syndarna" De är fibrösa frukter som äpplen, persikor, russin och aprikoser, grönsaker som vitlök, gurkor, bröstspiror och baljväxter. Livsmedel som tenderar att inte orsaka gasbildning är kött, fisk, ägg, fjäderfä och kolhydrater som ris.
Ät en yoghurt med probiotika. Detta mejeri rikt på bra bakterier hjälper matsmältningen och minskar mängden gas som produceras i magen - alternativt, överväga att ta matsmältningsenzymer som utför en liknande åtgärd.
Ät portioner eller små småkaka, sug inte hårda godisar, drick inte med halm och tugg inte tuggummi - alla dessa åtgärder sväljer mycket luft och förvärrar svullnaden.

Drick mycket vatten. Den släta och den andra icke-kolsyrade drycken hjälper till att minska bildandet av gas och därmed svullnad, renande organismen. Många tror att varmt vatten är perfekt för att lindra symtom.

Drick långsamt för att inte svälja ännu mer luft-kontrollera att den dryck du har valt inte är kolsyrad, annars kommer du att känna dig ens svullen.

Antag växtbaserade produkter. Det finns många hemmetoder som verkar vara effektiva för att lindra bukgas och uppblåsthet och kallas "Luftgeneratorer". Dessa örter arbetar genom att lugna matsmältningssystemet, reglera och samordna dess funktioner - det vill säga hjälpa dig att utvisa gasen.

Försök att få veta om de är effektiva för dig - till exempel mint, anis och ginger-te - alla karminerande ämnen - kan minska svullnaden.

Livsmedel som innehåller karminerande örter och kryddor, som pimento, kryddnejlika, enbär, timjan, bergamot, salvia, basilika, kanel och muskotmjölk, kan lindra symtomen.

Du kan köpa dessa produkter i hälsokostaffärer och i många stormarknader.

Leta efter andra orsaker. Ibland kan du drabbas av bukgas och uppblåsthet, men om du inser att symptomen är ihållande kan det finnas underliggande orsaker som stress, matintoleranser, gastrointestinala störningar och dåligt placerade proteser.

Notera eventuella korrelationer mellan svullnad och näring - till exempel laktosintolerans - oförmåga att smälta mejeriprodukter - kan utlösa flatulens, uppblåsthet och magkramper.

Om du ofta lider av denna typ av obehag och du inte kan gå tillbaka till orsaken, prata med din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man tvingar en burp

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3