Hur man tystnar

Förmodligen när du var barn var det roligt att fira på ett glatt sätt bland vänner, och fick dig att få sin sympati, men nu när du är en vuxen, hjälper det verkligen inte sociala relationer eller uppmuntrar det motsatta könet att träffa dig. Om du håller luften kan du dock ha några hälsoproblem, som svullnad, matsmältningsbesvär och halsbränna. Det är en naturlig och nödvändig sak som händer varje dag till alla. Det finns inget att skämma över, men du kan fortfarande tillgripa några metoder som hjälper dig att minimera lukt och ljud. Försök därför ändra din kost och dagliga vanor för att minska frekvensen av ditt behov för att befria dig själv.

steg

Metod 1

2

Hosta kraftigt eller ge högt ljud. Du kan distrahera dem runt dig genom att hosta eller nysa energiskt medan du släpper ut. Genom att göra så har du möjlighet att täcka buller från gasformiga utsläpp.

3

Gå medan du är fri. En annan lösning är att jaga luften när du rör dig så att ljudet och lukten inte förblir i närheten. På så sätt kommer du inte att vara där längre när någon kommer att märka den dåliga lukten eller ljudet och du kommer inte bli tvungen att ta ansvar för det.

4

Steg bort. Innan du släpper, gå upp och försök flytta till ett annat område, så att du inte hittar dig i mängden eller i en grupp människor. Du kan gå till ett annat rum och slappna av fritt.

5

Spraya en luftfräschare. Du kan maskera den dåliga lukten genom att spruta en deodorant eller använda en handduktad kräm. Efter att ha befriat dig, massera det på dina händer så att doften täcker stanken som kan kvarstå i luften.

Metod 2

2

Konsumera mindre frukt och grönsaker som producerar tarmgas. Även om de är viktiga för hälsosam mat och levande, kan vissa typer av växtfoder orsaka överdriven gasbildning. Du kan minska det genom att minska konsumtionen av vissa typer av frukt och grönsaker.

3

Minska förbrukningen av mejeriprodukter, inklusive mjölk och ost. Många mjölkbaserade produkter kan främja tarmgasbildning och svullnad. Därför minskar konsumtionen av mejeriprodukter som ost, mjölk och glass.

4

Minska också konsumtionen av kolsyrade drycker. De innehåller en hög mängd gas som kan öka luften i tarmarna. Drick mindre mousserande vatten, kolsyrade fruktdrycker och konsumera mer vatten för att hålla dig hydratiserad.

5

Ge också en skära till alkohol. Alkohol, som öl och vin, kan orsaka svullnad, matsmältningsbesvär och flatulens. Öl sätter i synnerhet koldioxid under förbrukning, vilket leder till en ackumulering av denna gas inuti tarmarna och följaktligen till produktionen av luft.

Metod 3

2

Undvik tuggummin och godis. Även om du kan använda ett tuggummi eller ett godis för att kyla andan efter måltider, kan denna vana orsaka svullnad. Tuggummi och godis får dig att ta in mer luft, vilket förvandlas till tarmgas som ska utvisas.

3

Minska röken. Cigarett-, cigarr- och rörrök kan orsaka att du tar in större mängder luft som ackumuleras i tarmarna. Försök att minska den dagliga konsumtionen av cigaretter eller cigarrer för att begränsa problemet med flatulens.