Hur man löser när du är nere genom moral

Sorg hindrar dig från att leva bra. Du har verkligen all rätt att känna demoraliserad, men ett tillstånd av flerårig ångest är inte till nytta. Faktum är att sanningen är att du är avsedd att göra bra saker för dig själv och för världen. Det är lättare att ge upp och stanna i sängen eller gå vidare i ett överlevnadsläge, men just nu har du en bra present i dina händer. Livets gåva. Underskatta inte det. Varje dag har du möjlighet att hitta lycka. Läs den här artikeln för att börja känna dig bättre om dig själv och ditt liv.

steg

Metod 1

2

Lista allt som går rätt. Du kan skriva vad du tycker om och hitta lämplig för den här listan. Om du har svårt att identifiera de positiva aspekterna av ditt liv, börja med att öva tacksamhet, även för de små sakerna, och gör en lista.

3

Dedikera en dagbok till de goda sakerna i livet. Att hålla en dagbok har en positiv effekt på din psykofysiska välbefinnande. När du skriver alla vackra saker som händer med dig, kommer du att tendera att komma ihåg många fler. Börja med att samla alla dessa positiva tankar, du kan börja känna dig bättre, för du kommer ihåg att i princip allting är inte fel.

4

Be en vän om hjälp. Vänner är vid din sida även i tider när livet blir svårt. De hjälper dig att komma ihåg varför du är en bra person. Kom ihåg att en sann vän måste tro att du är speciell. För att lära dig att fokusera på de positiva aspekterna, be dem att hjälpa dig att identifiera dem. När du hittat kan du använda de andra metoderna som föreslås ovan, till exempel att fylla i listor eller skriva i dagboken.

5

Gör vad som gör dig lycklig. När du känner dig jordad, vill du förmodligen inte flytta ett finger, men att göra något är mycket effektivt för att bli bättre.

Metod 2

2

Komma i aktion. När en person står inför en kris kan han känna sig förlamad. Han vet inte vad man ska säga eller göra eftersom ångest tar över. Om du känner igen dig själv i den här beskrivningen, kom ihåg att en sådan reaktion bara får dig att känna dig värre. Du kan börja känna dig bättre genom att ta dig till jobbet. Genomför en plan för att bestämma vad du ska göra, så att dina chanser är mer benägna att bli effektiva.

3

Ändra din uppfattning om att ändra situationen. Det innebär att du kan utöva större kontroll över ditt liv. Du kan göra det med tanke på din situation med olika ögon. Du bör se på det på ett positivt sätt, och lägga bort all negativitet.

4

Acceptera lektionen som försöker ge dig livet. Alla erfarenheter kan lära dig något. Du måste backa och titta på den fullständiga bilden för att skatta dessa lektioner. När du vet vad du ska lära av en situation kommer du att känna dig mycket lugnare och mer kontrollerad eftersom du kommer att få större medvetenhet om dina.

Metod 3

2

Börja spela sport. Det kan hjälpa dig att utlösa aggression och bli mycket bättre, speciellt när du känner dig arg och att du är ledsen.

3

Ta fler promenader. De kan låta dig koppla ur efter en dag, så att du kan utveckla ett annat perspektiv.

Metod 4

2

Lista vad du älskar om dig själv. Skrivet de saker du är stolt över, du kommer inse att du är en fantastisk person. När du känner dig, kan du komma ihåg att i slutet är ditt liv inte så illa.

3

Lär dig att inte oroa dig för mycket, annars kommer du sluta sätta dig under press. Du kan uppmuntra dig själv att vara mindre orolig: det här kan hjälpa dig att lossa spänningen åtminstone delvis och vara mer sympatisk mot dig. Om du pratar med dig själv på rätt sätt kan det fungera.