Hur man beter sig med en negativ vän

Var ansvarig för din lycka. Om du tillåter din lycka att vara beroende av en negativ person, kommer det hela att sluta katastrofalt. Håll rätt avstånd från vänner med denna personlighet, för att undvika att bli sugd i sin värld och känna sig nödvändig för att lösa sina problem för att uppnå din lycka.

Din positivitet är extern. En av de mest effektiva metoderna för att hjälpa dem som är nådda med negativa känslor (och också för att hjälpa dig) är att alltid förbli positiva inför problem: på det sättet förlorar du inte din ande och visar din vän att det finns giltiga alternativ till vägen där han beter sig och ser världen.

Undvik att gå med i din negativitet. Du kanske känner att du kommer med din vän: mycket forskning visar att du vanligtvis föredrar att delta i en tråkig eller rolig aktivitet i företaget, istället för att ha kul på egen hand. Detta kommer dock bara att göra situationen värre: din vän tror att det är okej och kan till och med dra dig in i sin nedåtgående spiral.

Var medkännande. Annan forskning visar att medkänsla alltid är ett vinnande sätt att stå emot andra människor. Det finns både psykologiska och fysiska fördelar i samband med detta beteende, till exempel bättre stresstolerans och större djup i sociala relationer, vilket ger ytterligare förbättringar , som en förstärkning av immunsystemet. Att visa medkänsla är också till hjälp för andra och uppmuntrar dem att vara medkännande i sin tur: att ge stöd spontant uppmuntrar dem också att göra detsamma. Sammanfattningsvis är medkänsla ett utmärkt sätt att bygga och upprätthålla en hälsosam miljö för dig och de som finns omkring dig.

Skydda dig alltid. Det kan vara mycket obehagligt att behöva "ge" en vän, men i vissa fall är det den bästa lösningen. Det är självklart bra att låta negativiteten flöda utan att bli påverkad och accepterad av en vän trots de moln som omger honom, men ibland blir situationen för svår att bära och du kan behöva bryta av relationen. Om du måste komma så långt är du säker på att du måste ta hand om din person före allt annat och att detta steg är nödvändigt för att undvika att sjunka in i det svarta hålet.

Tänk på att prata med en psykolog. Det kan vara mycket användbart, särskilt om du vill fortsätta att odla vänskap, men ibland har du problem med bestående negativitet. En specialiserad person hjälper dig att lära dig hur du utnyttjar de bästa sätten att leva med det, och lär dig hur du tänker på hälsosamma tankar som hjälper dig att hålla dig positiv.

Var uppmärksam på hur du talar. Fokusera inte på precis vad du säger, men också på hur du säger det: tonaliteten och de icke-verbala komponenterna är lika viktiga. Att prata högt eller höja händerna i överlämnandet ökar spänningen i stället för att bidra till att mildra negativiteten.

Var försiktig så att du inte pratar för fort. Vissa undersökningar har visat att talar långsammare får dig att dyka upp "mer intresserad och förståelse". Om du också vill prata om att stimulera positivitet och förhindra att du också blir byte till en negativ miljö, kontrollera alltid hur snabbt du pratar.

Var självhäftande. Du måste vara positiv och medkänsla, men kom ihåg att det här inte betyder att låta andra lägga fötterna på huvudet. Ibland kan en negativ vän försöka värdera sina egna idéer - behåll din lugn och fasthet om friheten att uttrycka dig själv och ha en annan synvinkel. I allmänhet måste vi alltid försöka möta alla berörda människors behov, inte bara en.

Ändra riktningen i vilken konversationen utvecklas. Om din vän ständigt mullar över något, skift din uppmärksamhet till ett ämne som kommer att uppmuntra honom. Att ge en våg av glada känslor fungerar mycket bättre än att försöka slåss negativitet.

Analysera eventuella tecken på depression. Det är en sinnesstörning som kännetecknas av symtom som brist på hopp, oförmåga att uppleva positiva känslor och kronisk trötthet. Depression är orsaken till många fall av negativitet och förståelse det hjälper dig att beter sig mot vänner som kan drabbas av det. Det finns många faktorer som provocerar det och det är inte en persons kontroll, såsom genetisk predisposition eller dålig familj eller social miljö. De som byter till depression har problem med att hantera sina energier för att göra vad de vill eller vad de är skyldiga. På grund av trötthet och lågt humör, där de lider, kan deprimerade människor tyckas ledsna och negativa.

Prata med din vän om depression. Denna komplexa sjukdom gör det svårt att känna positiva känslor och leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Du kan inte vara den som läker en vän från depression, men om du har märkt oroväckande symtom kan det vara ett bra sätt att visa din uppmärksamhet och tillgänglighet, samt en uppmuntran att söka medicinsk hjälp.

Kontrollera efter tecken på överdriven ångest. Ångest orsakar frustration och irritation, vilket gör att människor känner sig hjälplösa eller rädda för saker som inte är något problem för andra - de spenderar så mycket tid på rädsla att de har problem att koncentrera sig på allt annat. Mycket oroliga individer kan vara mer aggressiva gentemot andra, vilket genererar många negativa energier som påverkar deras liv.

Uppmuntra din vän att söka ett botemedel mot ångest. Många alltför oroliga människor känner sig oroliga över sin oförmåga att styra sig själva, vilket leder dem till att lida ännu mer. De kanske tror att att fråga om specialisthjälp är ett tecken på svaghet eller att vara på något sätt "fel". Försök att vara till hjälp i dessa fall, och påminna dem som letar efter en lösning är faktiskt ett tecken på styrka och självomsorg.

Lär dig att hantera osäkerhet och brist på självkänsla. Mycket ofta de som känner sig osäkra eller inte har problem med att vara positiva och att svara tillräckligt på glada händelser - det kan vara en självskyddsmekanism eftersom de är troligen rädda för ett vägran eller är rädda för att bli skadad ännu mer . Även om det kan tyckas absurt beteende, kommer förståelsen av logiken att vara mycket användbar för oss att hantera effektivt. Du kan hjälpa dina vänner att förbättra deras självkänsla på flera sätt: