Hur man rensar med äpplen

Rening med äpplen är en enkel och snabb metod bland dem som gör det för första gången, eftersom det inte stör normala aktiviteter. Denna typ av fasta rengör din lever och njure och ger i allmänhet din hälsa en boost. Detta händer eftersom äpplen innehåller en signifikant nivå av pektin, en renande äppelbaserad diet hjälper också till att minska kolesterolet. Fastgöring sker i tre dagar och hjälper dig att eliminera toxiner och överflödigt fett och få dig att känna dig förnyad.

steg

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 1

Tala med din läkare innan du börjar rengöra kosten med äpplen. Du måste se till att du är frisk nog för att kunna uthärda fasta och att din kropp kommer att dra nytta av det.

Prata om fördelarna med en äppelbaserad rengöringsdiet med din läkare. Rening av fasta har använts för att lindra symptomen på ett stort antal sjukdomar, inklusive försvagning, artrit, förstoppning, huvudvärk, anemi, tarmmask och hjärtinfarkt.
Använd inte äppelrenande fastande för att gå ner i vikt. Titta istället på det som en metod för att återställa din matsmältningsprocess så att du kan behålla en idealisk vikt för din byggnad och din storlek.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 2

Förbered dig för att fasta genom att äta hälsosamt och lätt i minst 3 dagar innan du börjar. De flesta människor vill äta en överdådig måltid på kvällen innan du börjar snabbt. Men det kan vara hälsofarligt när du börjar, för din kropp är traumatiserad av en plötslig minskning av kalorier.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 3

Ät så många organiska äpplen som du kan konsumera för de första 3 dagarna av fasta. Oroa dig inte för hur många äpplen du äter - när du är hungrig, äta. Du kan dricka vatten, äppeljuice eller äppelcider. Undvik äppeljuice och cider med hög sockerhalt.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 4

Drick 2 matskedar olivolja på kvällen på tredje dagen eller på morgonen på den fjärde. Olivolja hjälper matsmältningen och ger upphov till tarmrörelser när den snabba änden.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 5

Drick ett glas apelsinjuice på morgonen på den fjärde dagen för att bryta snabbt. Vid lunch äter han frukt och grönsaker. Lägg till spannmål till din kost till middag.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 6

Återgå till din vanliga diet och träna regelbundet på femte dagen.

Bildnamn Gör ett Apple Cleansing Fast Step 7

Upprepa rening av äpplen en gång i månaden i 3 på varandra följande månader för att få fler fördelar.

tips

Undvik koffein under rening av fastande med äpplen. Vissa experter säger att koffein är OK i mått, om du inte lägger till socker eller mjölk.
Överväg att dricka ljummet vatten istället för kallt vatten. Varmt vatten stimulerar matsmältningen bättre.
Under rensning snabbt med äpplen kan du äta vilken typ av organiskt äpple du föredrar. Stark, Pink Lady, Golden och Grand Smith är dock kända för de speciella fördelar de tar med sig.
Sluta ta vitaminer under fasta.

Ingredienser av kosten med äpplen

frukost

Äpplen, ost omelett, 1 kopp te.

lunch

Äpplen, 2 koppar ångad broccoli, Halv kopp brun ris.

middag

Äpplen, sallad och grillad lax.

varningar

Barn och gravida bör inte fasta. Dessutom bör du få speciellt tillstånd från din läkare om du lider av diabetes, epilepsi, hjärtsjukdom eller andra medicinska tillstånd.
Du kan känna dig bättre efter det här snabbt, men tala med din läkare om du har några medicinska problem, desto snabbare det är desto bättre.
Undvik att göra tunga övningar under rengöring fastande med äpplen. Under fasta saknar din kropp den energi som behövs för en bra träning. För att vara aktiv, överväga att göra stretching eller ljus yoga.
Att fasta är farligt och mot medicinsk rådgivning när det inte är nödvändigt, till exempel för medicinsk behandling.
Det finns inga bevis i den medicinska litteraturen att "toxiner" som denna artikel talar om, existerar de.

Saker du behöver

Ekologiska äpplen
Olivolja
vatten
Naturlig äppeljuice eller cider
Apelsinjuice

Visa mer ... (1)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade