Hur man förbättrar sköldkörtelfunktionen

En minskad sköldkörtel funktion eller hypotyreos kan påverka energinivåer, fertilitet, humör, vikt, libido och förmåga att tänka i ett lucida- de problem som är förknippade med denna körtel som omfattar alla dagliga aktiviteter. Endast i USA drabbas över 20 miljoner människor av det, medan cirka 200 miljoner människor världen över har samma problem. Om din sköldkörtel är hypoaktiv finns det några sätt att stimulera det.

steg

Metod 1

2

Undvik alkohol och stimulanser. För att främja sköldkörtelhälsa bör du avstå alkohol, koffein och tobaksprodukter, alla ämnen som kan öka koncentrationen av stresshormon, vilket i sin tur påverkar körteln, skapar en endokrin obalans.

3

Ange mat som hjälper sköldkörteln i kosten. Det finns några livsmedel som faktiskt kan förbättra sin funktion - om du lider av någon störning, inkludera vissa livsmedel som kan stödja deras korrekta funktion. Här är några exempel:

4

Ökar intaget av näringsämnen som främjar sköldkörtelhälsa. Du bör öka konsumtionen av de livsmedel som stärker den, äta åtminstone en portion varje dag.

5

Minska livsmedel som undertrycker körtelens funktioner. Om du lider av hypothyroidism, fungerar din sköldkörteln långsammare än normalt - vissa livsmedel kan störa dess funktioner, undertrycka och förvärra störningen. Försök att begränsa vissa grönsaker, till exempel kål, spritar, rovor, broccoli och kinesisk kål - de är alla produkter som äventyrar absorptionen av jod i sköldkörteln. Men om du fortfarande vill äta dem, laga dem dem och ånga dem inte.

Metod 2

2

Utför mer aerob aktivitet. Ökad övning förbättrar sköldkörtelfunktionen - du bör begå en halvtimme om dagen i måttlig fysisk aktivitet i minst fem dagar i veckan.

3

Utför mer styrka motion. Denna form av aktivitet främjar också sköldkörtelns funktion - du bör lägga till två eller tre sessioner per vecka av denna typ av aktivitet, vilket också främjar viktminskning och minskar stress.

Metod 3

2

Undergick till behandling av sköldkörteln. Det är en receptbelagd läkemedelsbehandling för att behandla hypothyroidism och som ersätter körens normala funktioner. Den vanligaste aktiva beståndsdelen är syntetisk T4, som fungerar på samma sätt som T4 som produceras av kroppen.

3

Ta ett tillägg. Ett sätt att stödja korrekt sköldkörtelfunktion är att ta näringsprinciper och vitamintillskott som ger kroppen de ämnen som behövs för att hålla sig frisk. Men börja inte ett botemedel av detta slag utan att först diskutera det med en läkare som är utbildad och kompetent, med tanke på att ta kosttillskott som påverkar på ett visst sätt på sköldkörteln bör övervakas av en professionell.

Metod 4

2

Känn riskfaktorerna igen. Det finns flera som kan öka dina chanser att drabbas av hypothyroidism och att veta att de kan hjälpa dig att avgöra om symptomen du manifesterar är relaterade till detta problem. Om du har någon av de funktioner som beskrivs nedan ska du kontakta din läkare för att utföra screeningtest för att diagnostisera en viss körtelsjukdom tidigt. Här är de viktigaste riskfaktorerna:

3

Få diagnosen sköldkörtelproblem. En diagnos av denna typ kan spåras genom analys av både de fysiska symptomen och resultaten av laboratorietester. Din läkare kan ta ett blodprov och analysera det för sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) för att avgöra om du är i fara.