Hur man beter sig med en pojkvän som drabbats av Attention and Hyperactivity Deficit Syndrome

Attention-deficit hyperactivity syndrome (ADHD) har symptom som kan orsaka problem med uppmärksamhet, impulsiv beteende, minnesproblem och koncentration. Om du har en pojkvän som diagnostiserats med denna sjukdom kan ditt förhållande bli föremål för många hinder. Men du kan enkelt hantera dem om du känner till effekterna av ADHD och vet hur man hanterar dem.

Del 1

Lär dig om ADHD

Bestäm om din pojke har symptom på ouppmärksamhet. För att göra en diagnos måste en vuxen visa minst 5 symtom, eller 6 om det är en tonåring 16 år och äldre, i mer än ett sammanhang och åtminstone i sex månader. De måste vara avvikande i förhållande till ämnesutvecklingen och kompromissa med det dagliga livet på arbetsplatsen, i skolan eller i andra sociala sammanhang. ADHD symtom relaterade till obesvetenhet innefattar:

Misstag av distraktion, liten uppmärksamhet på detaljer
Svårighetsfokusering (när man studerar eller spelar);
Bristande uppmärksamhet mot samtalspartnern;
Slutför inte det som började (läxor, hushållsarbete, arbete) - tendens att deconcentrera;
Organisationsproblem;
Undvik uppgifter som kräver noggrann uppmärksamhet (som skolarbete);
Oförmåga att hitta eller förlora ofta nycklar, glasögon, dokument, olika föremål;
Tendens att distrahera;
Minnesproblem.

Bestäm om du har symtom på hyperaktivitet och / eller impulsivitet. ADHD innefattar också hyperaktiva impulsiva symptom. Vissa symptom måste vara "destabiliserande" så att de tjänar till att etablera diagnosen. Om du är en vuxen måste du ha minst 5 symtom, eller 6 om du är 16 eller äldre, i mer än ett sammanhang och åtminstone i sex månader:

Agitation, rastlöshet - häftigt rörliga händer eller fötter;

rastlöshet;

Svårighet att leka tyst eller engagera sig i tysta aktiviteter

Var alltid på farten, som om han hade "en motor alltid på";

Att prata för mycket;

Reagera noggrant även innan frågorna ställs

Svårighet väntar på deras tur;

Att avbryta samtalet, att störa diskussionerna eller i andras spel.

Utvärdera om ditt barn lider av ADHD kombinerat. Om du har 5 symtom (som är fallet för vuxna) eller 6 (som är fallet för ungdomar 16 år och äldre) i både den ouppmärksamma och den hyperaktiva impulsiva kategorin, kan du påverkas av den så kallade kombinerade ADHD.

Föreslå dem att genomgå en mentalvårdspersonals diagnos. När du väl har bestämt din pojkvän ADHD nivå, berätta för honom att konsultera en mentalvårdspersonal för att få en officiell diagnos.

Terapeuten kommer också att kunna avgöra om det är nödvändigt att undersöka symptomen ytterligare eller om de kan hänföras till en annan psykisk eller psykisk sjukdom.

Bjud honom att prata med sin terapeut om andra sjukdomar. Som om förekomsten av ADHD inte var tillräckligt, diagnostiseras en av fem personer som lider av ADHD i genomsnitt en annan allvarlig sjukdom (depression och bipolär sjukdom är de som oftast åtföljs av ADHD). En tredjedel av barn med ADHD uppvisar också en beteendestörning (såsom beteendestörning eller provocerande oppositionell sjukdom). Vidare åtföljs ADHD i allmänhet av ångest och inlärningssvårigheter.

Del 2

Erbjudande Support

Fråga honom hur ADHD får honom att känna. De som inte påverkas av ADHD förstår inte svårigheterna hos dem som lider av dem. En vuxen som drabbats av denna sjukdom berättade det "Det är som att försöka bygga ett korthus under en sandstorm". Därför ge din pojkvän möjlighet att berätta hur han känner. När du förstår sina känslor kan du stödja det på ett mer konstruktivt sätt. Andra ämnen har beskrivit ADHD på följande sätt:

"Som om jag behövde en knapp för att stänga av hjärnan".
"Tänk dig att krypa på dina knän under en livstid, medan du runt omkring dig går på två ben. Du vet att du är annorlunda och du borde flytta som andra, men du kan inte hålla din balans på två ben som när du är på alla fyra".
"Jag har intrycket att det finns ett ljud i huvudet: en konstant buzz som jag inte kan förklara".
"Alla tycker att jag gör dumma saker med avsikt ... Ibland känner jag mig löjligt".

Separera personen från symptomen. Din pojkvän är en viktig plats i ditt liv och förtjänar därför att behandlas på ett speciellt sätt. Ibland kan symptomen på ADHD förvärra det, men de ska inte jämställas med honom eller ditt förhållande. När du förvärvar verktygen för att hantera dina symtom minskar påverkan av störningen på ditt partnerliv.

Kom ihåg de saker som ursprungligen fascinerade dig om honom.

Han försöker vara honom en referenspunkt som kan erkänna de allvarligaste situationerna. En populär plats med hög musik och många människor som samtidigt pratar med varandra, en blandning av dofter som sträcker sig från deodoranter, blommor och disketter till parfymer och essenser och till och med en mängd ljusbelysning, som de som överförs av tv eller bildskärm datorer kan de generera en känsla av förtryck i ett ämne som påverkas av ADHD. En lösning för att hantera sådana situationer är att fungera som ett ankare under dessa episoder. Eftersom du kan tolka din pojkvänns sinnestillstånd vet du när han behöver gå ut en stund för att lugna sig och sträcka sig i nerverna.

Föreslå att konsultera en mentalvårdspersonal. I allmänhet har vuxna med ADHD nytta av psykoterapi. Denna behandling hjälper dem att acceptera vem de är och samtidigt försöka förbättra sin situation.

Kognitiv beteendeterapi som syftar till att behandla ADHD är användbar för många patienter. Under sessionerna kan du möta några av de grundläggande problemen som orsakas av denna sjukdom, såsom tidshantering och organisationsproblem.

Del 3

Bor dagslivet

Hitta tiden att vara tillsammans. Organisera kvällar och andra aktiviteter för att spendera lite tid tillsammans. Diskutera ämnen som är av intresse för båda.

Tveka inte att skämma bort dig själv varje morgon. Med fysisk kontakt kan du vara mer tillgiven och känna dig närmare din pojkvän. Håll händer och krama varandra ofta.

Titta på honom i ögat när du pratar med honom. Hjälp honom att koncentrera sig och lyssna på dina önskemål genom ögonkontakt. Rör på armen medan du pratar med honom. Fysisk kontakt kan hjälpa dig att hålla fokus på vad du säger.

Rör inte hans saker. Personer med ADHD behöver ofta ha alla sina tillhörigheter i en viss ordning eller plats. Om han på kvällen vill att hans nycklar ska förbli på ett visst ställe, rör inte dem. Vanor tillåter att hantera denna sjukdom effektivt, så förstör inte de försök det gör.

Hjälp honom att organisera. Personer med ADHD har ofta problem med att organisera och hantera tid. Det kan vara särskilt frustrerande för dem som inte påverkas av detta syndrom. Till exempel, om din pojkvän är glömlig eller visar sig sent för möten, hjälp honom att bli organiserad bättre genom att ofta prata om ditt schema och hålla en kalender aktuell. Köp en agenda med gott om utrymme där du kan skriva dina dagliga anteckningar.

Förbered dig på humörförändringar. Din pojkvän kan vara föremål för humörsvängningar. Att veta vad man ska göra och hur man ska reagera i sådana situationer, kommer du att kunna lugna ner det. Hjälp honom att hitta något som gör att han kan distrahera sig när han är i dåligt humör, som att prata, träna eller gå på bio.

Undvik att vara förälder. En av de största utmaningarna i ett förhållande med en ADHD-partner är tendensen att ta kontroll över situationen. Eftersom en person som lider av detta syndrom har svårt att hantera tid, är organiserad och upprätthåller koncentration, är det mycket troligt att de som inte påverkas av ADHD vill ta hand om allt. Detta beteende kan dock utlösa stress och ilska.

Tala i första personen för att kommunicera vad du känner. Berätta för din partner hur du känner, var försiktig och påpeka att du tar ansvar för dina reaktioner för att inte skylla på dem. Till exempel kan du säga: "Jag känner att jag har fler saker att hantera än jag har råd med just nu. Kan du ta bilen till mekanikern?".

Sluta irritera honom. Snarare koncentrera dig på att kommunicera med honom positivt och optimistiskt. Erkänna det faktum att han står inför en komplex sjukdom och försöker övervinna detta problem.

Dela upp provisioner och rengöringar enligt dina respektive styrkor. Undvik att slösa bort ditt liv genom att välja hushållsarbeten som är mer i linje med dina förmågor och göra detsamma för din partner. Till exempel kan du ta hand om att betala räkningar och shoppa medan din partner kan ta hand om växterna och tvätten.

Ta inte saker för mycket på personal. Din pojkvän kommer sannolikt att ha näcksprickor, ta impulsivt beteende och vara oförskämd. Som ett resultat kan du känna dig oförslagen, undervärderad eller onödig. Men kom ihåg att det avsiktligt inte gör något för att mata dessa känslor in i dig. ADHD hindrar honom från att kontrollera vissa beteenden. Han kan lära sig tekniker som gör det möjligt för honom att anpassa sig till situationer, men försöker inte ta sina reaktioner på en personlig nivå. Kom ihåg att hans sjukdom är en riktig sjukdom som förändrar sitt beteende.

Del 4

Ta hand om dig samma

Ladda batterierna så ofta. Du kommer nog känna dig avsky för allt stöd du ger din pojkvän. Därför anser du att det är nödvändigt att ta en paus ibland, så att du kan ladda batterierna. Till exempel, prova att ta en kaffe ensam eller gå på bio med en vän. Alternativt kan du spendera en helg med henne utanför staden.

Konsultera en psykoterapeut. Psykoterapi kan ge dig möjlighet att ge dig frustrationer på ett hälsosamt sätt och ta itu med problemen med hjälp av en professionell guide. Hitta en terapeut som specialiserar sig på relationer och ADHD.

Gå med i en supportgrupp. Förutom att ge individuellt stöd till vänner och familjemedlemmar till personer med ADHD, tillåter många organisationer medlemmar att ansluta sig till varandra och mötas online eller i person för att dela problem och lösningar. Sök på Internet för att hitta en supportgrupp i närheten av dig.

Hitta några resurser på Internet. Det finns många online-resurser som erbjuder information, råd och stöd till personer med ADHD, deras familjer och deras vänner. Här är några:

L `Italienska föreningen för uppmärksamhet och hyperaktivitetsstörningar (AIDAI) distribuerar information via sin webbplats, konferenser och en nyhetsbrevstjänst. Dessutom ger den användbar information om regionala referenscenter för diagnos och behandling av personer med ADHD.

L `Italienska Association of ADHD Familjer (AIFA) syftar till att skapa ett nätverk av föräldrar som är tillgängliga att lyssna och hjälpa andra familjer i svårigheter.

Prata med vänner och släktingar. Du kan känna dig lättare genom att lita på din pojkväns problem till en betrodd familjemedlem eller vän. Du kan också kontakta dessa personer när du har problem med att hantera din pojkvän ADHD.

tips

När du känner dig avskräckt, var tålamod med dig själv och med honom.
Uttryck vad du känner istället för att hålla den inne.

varningar

Ett ämne som visar symptom på ADHD inser inte alltid instabiliteten i hans humör. Han kan inte ens förstå att han måste begå sig för att kunna kommunicera sina tankar och känslor. Ta inte på detta åtagande. Det är lätt för din pojkvän att bli irriterad eller vara vårdslös och säg ibland: "Det är inte mitt fel". Men alla är ansvariga för sitt beteende, oavsett de plågor han kan drabbas av. Om du placerar dig själv på ett negativt eller kritiskt sätt framför dina attityder, kommer du bara att göra något annat än foder dess negativitet och dess humörsvängningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade