Hur man undviker förorenad luft under graviditeten

Luftföroreningar orsakar problem för alla, men kan utgöra ett verkligt hot mot gravida kvinnor. Vissa studier har visat att det är associerat med olika problem vid fostrets utveckling, såsom ett ofullständigt andningsorgan, minskad vikt vid födseln, samt ökad risk för autism, låg IQ och fetma. Även om friska barn föds varje dag i mycket förorenade områden, till exempel större städer, bör du begränsa exponeringen för luftföroreningar när du är gravid.

steg

Metod 1

2

Var uppmärksam på smogalarm. Dessa varningar lanseras i städer där ozonkoncentrationen överskrider de maximala gränserna för lagen - i så fall måste du stanna hemma.

3

Undvik de farligaste stunderna på dagen. Luftföroreningar är högre under eftermiddagen, när värmen minskar luftkvaliteten - för att begränsa exponeringen för föroreningar, bör du bara gå ut på morgonen eller på kvällen efter solnedgången.

4

Gör utomhusaktiviteter i parkerna. Att gå ut ur huset är en bra sak, att gå utomhus är en underbar övning för gravida kvinnor - du bör dock engagera dig i sådana aktiviteter i de gröna utrymmena, där luftkvaliteten är bättre tack vare träden som renar den.

5

Kör de mindre ruttade vägarna med bil. Bara för att du kör betyder inte att du är immun från den förorenade luften, du måste fortfarande andas! När du är i bilen, bör du välja de minsta möjliga trafiklederna.

Metod 2

2

Gå inte in i de nymålade rummen. Under graviditeten måste du begränsa exponering för färska färger - om du har bestämt dig för att måla det nya rummet för barnet, begränsa tiden du spenderar inom det minsta behovet.

3

Använd rengöringsmedel i måtta. De kan släppa ut skadliga ångor - när du rengör ditt hem eller kontor, se till att dörrarna och fönstren är öppna och aldrig fungera i ett dåligt ventilerat område.

4

Håll dig borta från cigarettrök. Det är en vanlig luftförorenande - när du är gravid måste du undvika så mycket som möjligt att andas luften impregnerad med rök.

5

Använd inte gasuppvärmning. Under vintern bör du undvika att använda gasapparater, till exempel ugn eller spis, för att värma huset eftersom de kan släppa ut skadliga ångor för din familj och ditt barn.

6

Var försiktig när du brinner ved. Om det inte är rent kan du exportera till skadliga rök. Om du har en eldstad så här, se till att den är EPA-certifierad.

7

Kontakta din läkare. Om du är orolig för den förorenade luften som du andas under graviditeten, eller om du bor i ett område som är i hög risk, bör du prata med din gynekolog, som kan ge dig råd och rekommendationer för att undvika exponering.

Metod 3

2

Kontrollera apparaterna. Se till att de alla fungerar ordentligt och inte avger någon form av luftföroreningar, för att begränsa onödig spridning av gas i huset.

3

Valuta för att tillhandahålla renare. De kan vara användbara för att förbättra luftkvaliteten, eftersom de minskar föroreningarna du andas varje dag.