Hur man försonar graviditet och arbete

Inse att staten i samband med graviditeten inte är samma för alla. Det kommer dagar när du kommer att känna dig full och andra där du knappt kan hålla ögonen öppna. Hormonförändringar påverkar ditt humör och kan påverka din koncentrationsförmåga, även om det beror tillräckligt på din personlighetstyp (liksom intressen i jobbet). Bli inte förvånad över att upptäcka att du har mindre intresse för arbetet än du hade förväntat dig - för vissa kvinnor fungerar graviditet som ett larm om ett jobb som de inte alltid har haft trevliga. Försök att lära dig hur du uppskattar ditt arbete (läs wikiHur också artikeln: Hur du trivs med ditt jobb). För andra kvinnor visar graviditeten dock uppenbarligen kärleken till ens arbete tillsammans med lusten att få ett barn, och deras planer på att jonglera de två omedelbart börja!

Tänk på när du kommer sluta arbeta för att gå på mammaledighet. Vissa kvinnor arbetar till slutet av graviditeten, utan bekymmer eller problem. Andra bestämmer det är bättre att koppla före leverans för att ge utrymme för beredning, vila och även att anpassa sig till några av de mindre trevliga aspekterna av graviditeten viktökning, ryggont, djup trötthet, glömska och oro . När man bedömer när man ska lämna arbetet är det mycket viktigt att överväga en stressnivå, eftersom det kan påverka barnets tillväxt. En viloperiod lite längre kan nu göra skillnaden att få en lugnare bebis senare. Å andra sidan, om du är rädd för tanken på att stanna hemma gör ingenting, förutom att oroa dig och gå, kan du stanna på jobbet vara det bästa valet för dig. En annan kompromiss som passar omständigheterna kan vara att fortsätta arbeta från hembaserade e-postmeddelanden och tillgång till internet gör det här ett mycket acceptabelt alternativ nuförtiden. Leta efter förslag att arbeta mindre på wikiHow (se Hur man arbetar mindre).

På jobbet håller du mini-snackpaket av utmärkta näringsmässiga livsmedel för att garantera en kvalitetsdiet. Färsk frukt, torkad frukt, torkad frukt, kakor, ost, mjölk eller andra drycker, vatten av god kvalitet och så vidare: De är alla utmärkta val att ha till hands. Försök att undvika snacks med högt sockerinnehåll och lågkvalitativa livsmedel. Dessa ger dig inte eller barnet den nödvändiga näringen, men de ackumulerar vikt och bidrar till att öka trötthet. Lär dig hur du äter ordentligt under graviditeten (se även hur man äter rätt medan gravid artikel).

Tala alltid med dig själv på ett positivt och optimistiskt sätt. Försök att hålla en regelbunden rutin och när illamående, värk, sjukdomskänsla och växande mage start för att få ner dig, påminna dig själv att du kan göra det och både barnet, om jobbet är viktigt för dig. Känn dig inte skyldig på de vanligaste rasterna eller behovet av att sitta oftare - gör bara vad som är nödvändigt för att fortsätta. Det kan vara användbart att läsa artikeln Hur man är optimistisk.

Överdriv inte scheman. Även om det var din vana att arbeta sent före graviditeten är denna förändring avgörande. Du kommer vara ganska trött även utan att förlora dyrbar sömn eller spendera mer tid på att vila hemma i en bekväm miljö.

Håll ditt barns problem och bekymmer för dig själv eller dela dem med dina vänner på jobbet. Dina kollegor är inte intresserade av berättelser om svullna anklar, dilaterade buk och kräkningar. Det är inte relevant på jobbet och kommer inte att minska frost i relationer om du spenderar mycket tid att klaga eller, värre än, använda graviditet som en ursäkt för att inte uppfylla tidsfrister. Om du står inför en svår graviditet, tänk på om du borde stanna på jobbet eller fråga din chef för mindre krävande uppgifter när du tror att du inte kommer att göra det. Kom ihåg att graviditet på jobbet fortfarande är föremål för granskning, oavsett de många befintliga lagen om lika möjligheter. Det är väldigt viktigt att inte ge känslan att genom att låta dig fortsätta arbeta är detta ett offer som påverkar dig eller att din trötthet är en följd av arbete.