Hur man är Stoic

Begränsa dina reaktioner till ett minimum. När något händer som ger en känslomässig reaktion inuti dig, reagera så lite som möjligt ur fysisk synvinkel. Kontrollera ansiktsuttryck och gråta inte eller bli arg på ett visst sätt.

Begränsa också dina verbala svar. När de ställer en fråga, svara så lite som möjligt. Om du känner dig känslomässig, förklara inte för andra vad du tycker eller känner, och säg inte något som kan förråda dig.

I princip talar det väldigt lite. Faktum är att du måste begränsa dig till dina verbala uttryck. Detta kommer att ge dig en mer stoic look, men det kommer också att hjälpa dig att öva de tider du försöker minimera ditt emotionella svar.

Överför inte information om din egen fri vilja. Precis som du borde svara på frågorna så lite som möjligt borde du inte prata om dig, dina tankar eller dina känslor.

Aldrig klaga. Att protestera omedelbart lämnar de inre känslorna läckta, som ilska eller sorg, så undvik det. I stället för att uttrycka missnöje med de saker som irriterar dig, ta hand om situationen och lösa problemet själv.

Uttryck dina känslor när du är ensam. Att flaska känslorna och inte möta dem, för det är vad de hittills använda metoderna är ohälsosamma. Se till att du hittar en hälsosam sätt att uttrycka dina känslor när du har din integritet. Du kan skrika eller gråta med en kudde, skriva dina känslor och tankar på en dagbok, eller gör något annat som låter dig bli bättre.

Undersök dina ogillar. Du kanske tror att att leva på ett visst sätt eller att göra vissa saker är mindre korrekt än ett annat sätt att leva men att se det med dessa ögon kan leda till att du har många negativa känslor när livet inte går enligt planen eller att människor inte kommer att vara avtal med dig. Tänk på dina grunder och utvärdera andra sätt att undersöka dessa situationer. Detta kommer att underlätta uppgiften att övervinna problem.

Minimera negativa känslor. För att vara mer exakt är syftet med stoismen inte att minimera alla känslor, utan att agera på det sättet med negativa. Denna filosofi tjänar till att leva lättare, vilket minskar effekten av känslor som sorg, ilska, rädsla och avund. Det bör vara ditt främsta mål som en stoic kompis.

Uppmuntra positiva känslor. Samtidigt som du minimerar din erfarenhet av negativa känslor, bör du utföra träningen så att du kan vara glad och uppmuntra dig att vara lycklig. Att deprimera sig eller hålla bort tankar om glädje kan bli nästan en vana för vissa människor. Att bryta denna vice bör vara ett annat mål om du märker detta drag i dig själv.

Granska dina prioriteringar. Människor tenderar alltid att ha det bästa alternativet. Men bra saker vi har, vi kommer alltid leta efter håret i ägget. Stoicismens försök är att åter träna hjärnan för att lära sig att vara lyckligare med vad vi redan har.

Hitta skönhet och undrar i världen. En del av lärandet att vara lycklig med vad vi har är att lära oss att hitta lycka i världen runt omkring oss. Ibland kan vi vara utmattad (och vi förstår naturligtvis i en ålder som inte gör det lättare), men om du slutar och inser att världen runt dig är så otroligt, kommer du att tycka om att njuta av dig liv. Ta en paus och välkomna ögonblicket med öppna armar. Låt överraskningar och underverk fylla dig.

Undvik permanentighet. När vi knyter oss till saker, människor eller situationer tenderar vi att vara mer benägna att känna förändringar när vi förlorar dem. Stoicfilosofin lär oss att vara öppen och att acceptera förändring, vilket ger känslan av permanentitet, vilket kan orsaka förödelse när vi har en förlust.

Lagar om böcker om de stoiska filosoferna. Lär dig om stoicism genom att läsa texterna till dem som har bidragit till denna filosofi, om du vill omfamna det fullständigt. Stoicism, som var praktiskt taget en religion i antiken, blev högt respekterad och utbredd av människor i de övre och utbildade sociala klasserna, vilket gjorde saker som hade skrivits om allmänt tillgängliga och mycket intressanta. Några kända historiska figurer, som Cicero och Marcus Aurelius, var stoiska hängivna och skrev i stor utsträckning vad de trodde. Ta en titt!

Upplev livet genom andras ögon. Om en person irriterar dig eller hindrar dig, försök att se problemet ur hans synvinkel. Försök att förstå att vi alla gör misstag. Människor gör sällan något för rent ondska eller att utlösa problem. De tror generellt att de gör rätt sak. Försök att förstå varför han gjorde detta misstag och förlåta henne, fortsätt sedan för att göra allt bättre.

Låt dig känna dig ledsen. Försök inte att driva tråkighet ut ur ditt liv. Röra inte upp dina känslor och möter inte dem. Detta är inte alls friskt. I stället hör det och snabbt vänd på sidan. Du kan vara ledsen för några dagar och sedan komma tillbaka till ditt liv. Oavsett vad som orsakade denna känsla, håller dig borta från lycka kommer inte att förbättra ditt liv, det kommer bara att göra det värre.

Försök att föreställa dig förlusten. Detta kallas negativ visualisering. Det är en vanlig formativ övning och en daglig övning för stoerna. Det består av att föreställa dig ditt liv utan något som är väldigt viktigt för dig. Kanske bilder av att förlora ditt jobb, skilja din partner eller kidnappa ditt barn. Att tänka på det kan störa dig och det är definitivt inte kul att göra, men du kommer att öka din uppskattning av hur bra du är i ditt liv - du kommer att lära dig hur man hanterar förluster genom att förbereda sig för denna händelse.

Försök att komma ifrån en situation. Detta är istället den projektiva visualiseringen. Det är en annan övning att träna. Mindre effektiv än den första kan det vara mer användbart när man aktivt står inför något som förändrar dig. Tanken är att föreställa sig att den negativa situationen där du befinner dig händer med någon annan. Vad skulle du rekommendera till den här personen? Hur skulle du ändra din åsikt om frågan? Vanligtvis, när något händer med någon annan, uttrycker vi vår missnöje mot den här personen och lägger till att ibland dessa saker händer och det är det. Och det här är sanningen i situationer som detta: saker kan hända att vi inte kan kontrollera och lämna oss upprörd kommer inte att lösa något. Applicera dessa idéer till din situation och det kan hjälpa dig att bli bättre.

Lev just nu. Njut av vad du gör nu, precis som du gör det. Som sagt tidigare är den mänskliga tendensen alltid att försöka lite av olycka, oavsett vad du gör, men du bör bekämpa den här känslan för att uppskatta den situation du är för närvarande. Det här är ett område där du framgångsrikt kan använda negativ visualisering. Kom bara ihåg att världen är en otrolig plats och eftersom saker tycks gå fel, finns det fortfarande vattenfall, färgglada fåglar, barn som sjunger sånger och människor som älskar dig.

Godkänn och vänta på förändringen. Stoikerna strider mot beständighet, mot tanken att saker måste vara eller alltid vara lika med sig själva. Det vi behöver komma ihåg är att förändringen är bra. När sakerna vi älskar slutar kan det vara svårt att acceptera det, men försök att inte glömma att slutet på en bra sak öppnar dig bara för olika möjligheter att få andra bra saker som kommer att komma in i ditt liv. När något händer för dig och du känner att du aldrig kommer lämna det är det viktigt att komma ihåg att detta inte är fallet.