Hur man är säker på dig själv

Om du tror att ha ett gott självkänsla är lite som att ha blåa ögon, är du född eller inte, ja, om du ser det på det sättet och du inte är den säkraste personen i världen, då är du fördömd att avgå dig själv till misslyckande. Det är dags att lämna tanken på att inte kunna utveckla ditt självkänsla och arbeta för att förändra din mentalitet och dina handlingar. Bara på detta sätt kommer du att vara på rätt väg för att odla förtroendet för dig själv som du saknar nu. Fortsätt läsa. Om du vill veta hur du är mer självsäker.

Del 1

Ha rätt mentalitet

Stå upp till dina styrkor. Om du vill vara säker på dig själv, är det första du behöver göra att tänka på allt du redan tycker om dig själv. Först verkar du ha något bra, att inte ha någon kvalitet, och att alla runt omkring dig på ett eller annat sätt har ett bättre utseende än din och är mer fascinerande än dig. Tja, du måste kasta alla dessa tankar ut ur fönstret, om du är fast besluten att förändra! Gör en lista över allt som är bra för dig, från att vara en bra lyssnare för att ha en underbar röst. Dessa kvaliteter kan inte betyda så mycket för dig, men du måste tänka att du har mycket kvaliteter att vara stolta över.

Om du gillar tanken på att göra en lista, kan du hålla den till hands. Lägg till en ny punkt varje gång du tänker, "Åh, rätt, här är en annan sak som passar mig." När du känner dig nere eller tror att du inte är värt mycket, läs om det och du kommer att må bättre.
Prata med en betrodd vän. Fråga honom vad som enligt hans mening är dina styrkor. Han kunde berätta för någon du aldrig har ansett förut, och ändå var de där, under dina ögon!

Åtagit sig att bli optimistisk. Naturligtvis, precis som Rom, kan optimismen inte byggas på en dag, men det betyder inte att det inte är värt att börja ha positiva tankar och förvänta sig det bästa. Optimism och självkänsla går ofta hand i hand, eftersom människor som förhoppningsvis ser fram emot framtiden och förväntar sig att goda saker ska hända tenderar att tro att allt kommer att bli bra, förutsatt att de fortsätter eller ger sitt bästa. Öva att utvärdera dina tankar för att förstå hur de är pessimistiska, arbetar för att motverka någon negativ tanke med minst tre positiva. Genom att begå dig tillräckligt, kommer du snart att kunna se världen i ett mer fördelaktigt ljus.

Arbeta för att eliminera alla tvivel du har om dig själv. När du råkar tänka på alla de dåliga saker som kan hända i en viss situation, som att gå på fest och inte ha någon att prata med, koncentrera dig på det bästa som kan hända (kanske hittar du en ny vän!). Självklart kanske det inte går bra, men om du tror att det är en möjlighet, är det mycket mer sannolikt att du är okej.

Som om det inte var tillräckligt, tycker inte pessimistiska eller klagande människor om någon. När du ser dina vänner, öva att prata om de vackraste sakerna i ditt liv eller de som du inte kan vänta med att göra. Du kommer att inse att människor kommer att reagera bättre på vad du säger och också ditt humör blir bättre.

Öka din kunskap. En annan anledning till varför du saknar självkänsla kan bero på att du känner dig som en ignoramus om du jämför dig med alla runt omkring dig. Oavsett om du befinner dig i en social situation eller i ett klassrum, om du känner att du inte förstår något, är det dags att informera dig. Om du går på bio med dina vänner, informera dig först om skådespelarna - om du vet att vi i klassen kommer att diskutera "The Great Gatsby", läs boken noggrant. Ju mer du vet, desto mer kommer du känna dig kunna bidra, och din självkänsla kommer att växa.

Om du är med andra människor och du tror att du har något att säga, kommer du att känna dig säkrare än du, i själva verket bakifrån och bara lyssna på andras åsikter kan vara mer skadlig för ditt självkänsla. Du behöver inte vara en irriterande chatter för att odla din säkerhet, men du borde prata tillräckligt ofta för att höra att du har många intressanta saker att säga.

Om du känner till många saker, hur man bygger en möbel och hur man väljer rätt par skor för en skoldans, kommer folk att vända sig till dig för att be om hjälp. Din självkänsla kan växa mycket genom att hjälpa andra och se att de har något att lära av dig.

Sluta jämföra dig med andra. Du måste fokusera på dig själv och hur man uppnår de mål du vill istället för att spionera på din granne och fråga dig själv varför du inte kan vara attraktiv / vacker / säker som han. Det kommer alltid att finnas någon som ska göra jämförelser och komma ut en förlorare, för det kommer alltid att finnas en bättre person än dig, precis som det alltid kommer att vara någon som är värre än dig. Varför tortera dig själv med otrolig konkurrens om du aldrig vinner? I stället fokusera på dina drömmar och mål och bli arg när du får vad du vill ha.

Kom ihåg att alla känner sig osäkra, av en eller annan anledning. Din vackra klasskamrat kan vara komplex för att den är för hög eller för att hon inte är bra i skolan. Ingen är perfekt, även om du tror att det är tvärtom.

Gör dig redo. Att vara redo att möta alla situationer kan, när det är möjligt, hjälpa dig att vara säker på dig själv. Om du går för att stödja en matematikuppgift måste du ha ägnat åt de studietimmar som krävs för att få ett bra betyg. Om du gör en presentation framför hela klassen borde du ha övat nog för att inte göra en tyst scen. Om du går till en fest, bör du informera dig så mycket som möjligt om det, veta vem som ska gå, vilken tid den ska börja och andra detaljer. På detta sätt, när du måste göra något, kommer "X-faktorerna" vara mindre. Även om det är omöjligt att vara 100% redo för en situation (som också är en del av det roliga och mystiska livet), hjälper det dig säkert att få en uppfattning om vad som händer.

Osäkra människor tvivlar hela tiden på sig själva och världen runt dem. Lämna mindre utrymme för tvivel att känna att du kan utföra vad du måste möta.

Bli av med alla negativitetskällor runt dig så mycket som möjligt. Tyvärr kan det inte vara möjligt att bli av med allt som stör dig, men du kan definitivt göra ansträngningar att omge dig med optimistiska människor och situationer där du mår bra om dig själv. Här är vad du ska tänka på:

Om du hatar din kropp eller ditt utseende i allmänhet eftersom du inte surfar på modetidningar eller tittar på tv, försök sedan överge dessa vanor.

Om du spenderar all din fritid med en vän eller partner som alltid får dig att känna att du är mindre än noll, är det dags att fråga dig ett par frågor om detta förhållande.

Om du utövar en sport som du hatar med dig själv och inte ger dig några resultat när du kämpar, är det dags att lämna det eller hitta ett lag som bäst passar dina behov - det betyder inte att du måste ge upp den första snabba problem, men du bör lära känna igen vad som inte fungerar för dig.

Del 2

Sätt dig i aktion

Fira det okända. Om du är osäker, så upphör inte tanken att göra något helt nytt och annorlunda. Nåväl, nu är det dags att vara modig och vågar prova en aktivitet som du aldrig förväntade dig att göra, som att introducera dig själv till en ny grupp människor på en fest, registrera dig för en dansklass medan du har två vänstra fötter eller Ansök om ett jobb som verkar fantastiskt men trött. Ju mer du blir van att prova nya saker, ju säkrare du kommer att känna. Faktum är att du förstår att du kan hantera alla avböjda skott som kommer att göra dig till liv. Här är några användbara sätt att omfamna det okända:

Börja små. Börja prata med en person som du ofta ser men pratar aldrig med, som din skollkamrat eller granne.

Planera en resa för att se en ny plats, medan du bara är 100 km från ditt hem. Få vana att veta nya platser och saker som skiljer sig från rutinen.

Försök att lära sig ett främmande språk. Att göra något som verkar helt oförståeligt är roligt och hjälper dig att odla ditt självkänsla.

Mer risk. Detta steg kopplas till den föregående. Om du vill vara mer självsäker, behöver du inte bara prova på nya saker, men du måste vara villig att göra aktiviteter som skrämmer dig lite eller att du är osäker. Inte alla risker leder dig till något bra, men de kommer att få dig att vänja dig att gå bortom dina gränser och kunna se vad som händer. Risker kommer inte att få dig att känna dig begränsad till de små saker som gör dig lugn, det kommer att få dig att känna dig kapabel att göra allt.

Lämna komfortzonen minst en gång om dagen. Det kan innebära att du pratar med den kille du gillar eller frågar honom om du lägger bort rätt dos av mod!

Om du är olycklig på jobbet, men lämna dig rädd, försök att ansöka om ett annat jobb. Medan du inte har resultat kommer du att förstå att denna risk inte är så läskig.

Konfronter din rädsla när du möter den. Du behöver inte bungehoppa om du har svindel, men du kan ta hissen för att komma till toppen av en 10-våningshus och titta ut genom fönstret. Du kommer att förstå att du faktiskt kan övervinna allt som håller dig tillbaka.

Bo med de människor som får dig att må bra om dig själv. Kommer du ihåg ett av de föregående stegen, eller ge upp de negativa influenser? Tja, omger dig själv med positiva influenser kan vara ännu mer fördelaktigt för att öka ditt självkänsla. Om du spenderar mycket tid med personer som du tycker är bra, komplimangerar du ofta eller bara gör dig kramad, undrar hur du är och gör dig rolig, då börjar du förstå att du har så mycket att erbjuda världen. Få vana att spendera så mycket tid som möjligt med de människor som behandlar dig bra.

Att vara med människor som är säkra på sig själva kan hjälpa dig. I stället för att vara avundsjuk, analysera dessa människor och fråga dig själv: "Vad har de som jag inte har? Och hur kan jag få det? ". Du kommer att upptäcka att säkra människor inte nödvändigtvis är "bättre" än du i någonting, men har en bra åsikt av sig själv.

Om du är omgiven av människor som gör dig demoraliserad, som bröder och kollegor som ständigt kritiserar dig, och du inte ser vägen ut, måste du arbeta hårt för att förstå att deras åsikter inte räknas och du kan skaka dem bort. Tyvärr handlar det om människor som du inte gillar är en del av livet, och ju snabbare du börjar komma bort med det, desto bättre.

Bli bra på något. Om du kan utmärka sig i en verksamhet, försumma det inte. Om du upptäcker att du har en viss förutsättning för en aktivitet som du aldrig skulle ha övervägt, till exempel poesi eller körning, kommer du att utveckla större självförtroende på mindre än ingen tid. Om du inte är bra på att göra något, är självklart ditt självförtroende väldigt lägre, eftersom du kommer att tycka att du har lite att erbjuda. Å andra sidan, om du arbetar för att odla en talang eller färdighet till fullo och du är ordentligt engagerad i det, kommer du verkligen att kunna arbeta hårt och se resultat.

Inte alla är en bra tennisspelare eller Oscar-rated skådespelare - det är upp till dig att hitta din nisch. Du kan volontär genom att öppna ditt hjärta och sinne eller ha god smak i inredningen. Inte allt du är bra på är något som omedelbart fångar ditt öga.

Kom ihåg att det tar tid att bli bra på någonting. Om du vill vara en författare är det ganska säkert att de första 1000 sidorna du skriver kommer att vara ren skräp. Verklig framgång kommer från pannans svett, inte bara från inspiration. Genom att arbeta hårt kommer du att se resultat.

Du är rak. Det är inte ett skämt: Att ha en bra hållning kan få dig att gå långt för att få ett säkrare utseende, känna sig mer självkänsla. Om du alltid glider runt, skicka dig själv och andra ett exakt meddelande: du är inte nöjd med vad du är och du vill göra dig liten. Du kommer att berätta för världen att du inte är nöjd med dig själv, och det kommer att få dig att känna dig mindre säker i olika sociala sammanhang, eller ens när du går ner på gatan ensam. Därför, trots att du är 1 meter och 90 hög, bör du hålla en bra hållning, stående eller sittande, under alla omständigheter. På detta sätt kan både du och världen inse att du är stolt över att vara dig själv.

Detta är ett bra knep för att få dig att se ut och känna sig säkrare än dig. Projicera självkänsla kommer att göra dig halvvägs genom arbetet.

Du behöver inte ens vikla dina armar över bröstet. Håll dem på dina höfter eller använd dem för att gestikulera. De kommer att få dig att se mer tillgänglig och du kommer att känna dig mer öppen.

Titta på människor i ögat när du pratar med dem. Det är inte nödvändigt att fixa dem intensivt, för att störa dem, men du bör sträva efter och titta i ögonen när du talar. Ibland kan du titta bort, men om du inte bara stirrar på marken, titta bort eller gå tillbaka när du pratar med människor, så verkar du inte säker på dig själv. Om du tittar på personer i ögat under en konversation, skicka meddelandet för att känna dig bekvämt, inte sämre, och vara öppen för nya idéer.

Titta på personer i ögonen hjälper dig också att hålla huvudet uppe. Alltid fixa golvet eller fötterna får dig att se - och känna - mindre självsäker än dig.

Ta lite tid att ta hand om ditt utseende. Nej, du kommer inte känna dig mer säker på att förnya din garderob eller utsätta dig för plastikkirurgi. Men försöker förbättra ditt utseende, du kommer att visa att du bryr dig om dig själv, och du kommer att börja se dig själv i ett annat ljus. På din resa till säkerheten bör du se till att du har en bra personlig hygien - ta en dusch varje dag, kamma håret och ha på sig rena, snygga kläder. Om du går till skolan med smutsigt hår och en tröja som inte ändras från dag (även om de kan hända stunder då vi inte vill eller tid för att få en bättre titt), du kommer att skicka till dig själv och människorna omkring dig meddelandet du bryr dig inte om din blick alls.

Om du tittar i spegeln och ser en behandlad person blir det mycket lättare att få en högre uppfattning om dig själv.

Det betyder inte att du måste applicera pounds smink eller kläder som gör dig obekväma. Du borde alltid vara dig själv, men ta hand om din personliga hygien.

Del 3

Fortsätt att växa

Lär av konkurser. Självförsörjande människor lyckas inte med allt de försöker göra, men de vet hur man accepterar misslyckande och lär sig av sina misstag istället för att överge allt som inte går som planerat. Nästa gång du tar en dålig betyg i ett matematiskt uppdrag, är du inte anställd efter en intervju eller du avvisas av den person du vill, låt inte detta avskräcka dig genom att fråga dig vad som gick fel och varför de alla råkar hända. Självklart, ibland blir du bara offer för otur, men det är viktigt att känna att du har kontroll i alla situationer. På det här sättet kommer du att veta vad du ska göra för att få den nästa bättre.

Sägandet "Inte alla munkar kommer med ett hål" är sant. Tänk på hur tråkigt ditt liv skulle vara om du var bäst i allt du gör. Istället betrakta misslyckande som ett tillfälle att uppleva vad du kan göra i framtiden.
Det är viktigt att förstå var du hade fel och att acceptera när något inträffade för ren och enkel olycka.

Bli av med de brister du kan bli av med. Om du hatar din kropp eller ljudet av din egen röst måste du lära dig att leva med det om du vill vara säker på dig själv. Men om du hatar att vara en dålig talare eller ger en felaktig idé i tid, så kan du arbeta med det. Gör en lista över de fel du ska korrigera, men det borde inte vara för länge, annars kommer du att bli värre. Välj ett par att fokusera på. Skapa en plan för att bestämma hur du kan förbättra dessa aspekter av dig själv och arbeta hårt för att göra det. Du kommer att återupptäcka din säkerhet när du börjar arbeta med vad du kan ändra.

Det betyder inte att en liten ansträngning krävs för att helt ändra en aspekt av din personlighet. Men det innebär att du kan bli bättre genom att göra ett enkelt test.

Om du tror att du är hopplös, att du aldrig kan förändras till det bättre, så ja, du kommer att dömas till ett liv med låg självkänsla.

Gör mer fysisk aktivitet. Att öva ensam är inte bäst, men att vana att flytta i minst 30 minuter om dagen, eller ibland i veckan, kan vara väldigt användbar för att få dig att må bättre om dig själv, mentalt och fysiskt. Sport tillåter kroppen att släppa endorfiner, och du kommer att må bättre om dig själv och världen på en fysiologisk nivå, vilket också ger fördelar för kroppen. Det är en situation som inte kan ge dig bra resultat. Att försöka ständigt engagera sig i fysisk aktivitet, även om det får dig att må bra, är idealisk för att vara säkrare än dig.

Du kan även döda två fåglar med en sten: fysisk aktivitet kan vara en ursäkt för att komma ut ur din komfortzon och prova något nytt. Kanske är du orolig för att du gör yoga eller zumba, men när du registrerar dig förstår du att det inte var så läskigt som det verkade.

Le mer Det har visat sig att leende inte bara får dig att må bättre: människorna omkring dig kommer reagera mer positivt. Trots att det är det sista du vill göra, hjälper leende också dig att känna dig mer självsäker i ditt interpersonella förhållningssätt och i vardagen. Det gör dig också tillgänglig i andras ögon, och du kan bjuda in en ny vän eller ny möjlighet genom att helt enkelt flytta dina läppar. Det finns ingen anledning att inte le mer, oavsett hur sorgligt du känner.

Var inte rädd att be om hjälp. Att vara säker på dig själv betyder inte att du ska vara en hantlangare, fantastisk i någon aktivitet du försöker. Istället betyder det att det är den typ av person som kan erkänna när han inte kan göra någonting ensamt. Att veta att du är ute av ditt element gör att du kan vara mer stolt och säker på lång sikt - om du frågar om hjälp när du behöver det, kommer du inte bara att kunna uppnå fler saker: du kommer att känna dig stolt över dig själv, för att du försök att komma nära någon och fråga honom om en hand.

Om du ber om hjälp från andra, kommer dessa personer förmodligen att fråga dig om hjälp som resultat, och du kommer att förstå att du är användbar.

Lär dig att leva i nutiden. Osäkra personer gör sällan det. De är upptagna att oroa sig för något som gick fel för två veckor sedan eller besatt av det eftersom de tror att de kommer att bli generad vid en framtida händelse. Du måste lära dig att bli av med denna vana och att älska och uppskatta världen runt dig istället för att titta på fortiden eller framtiden. Om du engagera sig i för tillfället, kunna stödja en stor konversation i stället för att oroa dig för vad du tror att din interlocutore- om du slutar nervösa, kan du förbättra dina resultat hemma, på jobbet, i skolan och i dina sociala interaktioner .

Naturligtvis kan det vara svårt att koppla ur och koncentrera sig på uppgiften framför dig. När ditt sinne befinner sig vandrande, gör allt för att ta det tillbaka till det ögonblick du lever.

Gör yoga eller öva medveten meditation. Även detta kan hjälpa dig att leva i nuet.

tips

Använd aldrig kläder som är för små eller för stora. Dimensionerna räknas, i det här fallet.
Sätt alltid deodoranten.
Ta en dusch varje dag eller minst tre gånger i veckan.
Låt alla dolda förmågor inom dig komma fram. Försök alltid ge det bästa efter att förstå vilka mål du vill uppnå. Framgång är en av nycklarna till självkänsla.
Gör ditt bästa så att du omedelbart märker din charm. Det är välkänt att attraktiva människor är mycket mer benägna att respekteras av andra och följaktligen vara säkra på sig själva. Ta hand om din personliga hygien och kläder för att imponera på människor.
Glöm din rädsla för att inte vara upp till en uppgift. Kom ihåg att ingen är perfekt, så var inte rädd för misstag.
Var romantisk. Kom ihåg att du slutför din partner. Delta i passionerade äventyr och ta hand om det.
Gå med huvudet upp, håll axlarna raka och titta direkt framför dig.
Läs mycket. Det är svårt att svara på någon som försöker prata om ett ämne som du ignorerar. Att läsa många böcker kommer att göra dig mer utbildad, och du kan ingripa i alla konversationer och träffa andra.
Jämför inte dig med andra. Särskilt, jämför inte dig med de personer du ser på tv. De projekterar idealer som är svåra att uppnå. Var själv och du vet att du är bäst i din väg.
Innan du somnar, pratar du positivt med dig själv. Upprepa dig själv för att vara världens kung, som i din frånvaro inte längre skulle rotera, blommorna skulle inte blomstra och folk skulle inte längre kunna andas. Du är kungen. Det verkar galet, men det kan hjälpa dig mycket.
Försök att ha ett bra förhållande med andra. Skydda inte människor, för att de kunde vända sig mot dig och göra dig förlorad säkerhet. Var inte oförskämd.
Om du deltar i en tävling, andas bra, försök att vara ensam i ca 5 minuter innan du börjar, glöm dina rädslor, gör dig redo på rätt sätt och drick mycket vatten. Och kom ihåg: om det inte går bra idag, vinner du imorgon. Misslyckande kan vara grunden för framgång.
Var aldrig osäker eftersom du inte är rik.
Gör ditt bästa för att positivt påverka människor som inte känner dig och ser dig för första gången.
Var oberoende. Öva på det sättet att vara ensam. Hyr en lägenhet, till och med en studio, och leva ensam i några månader. Försök att göra allt själv, utan någon hjälp.
Försvaga inte inför hinder eller gråt för nonsens. Lär dig att vara stark.
Var anti-conformist. Du måste ha åsikter alla dina. Var inte rädd för att vara annorlunda än andra.
Du måste bara vara dig själv. Låt inte någon ha makt över dig och tvinga dig att vara annorlunda. Bara genom att vara själv kan du verkligen bli säker.

Visa mer ... (3)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade