Hur är du glad?

Dra du ledsen och olyckligt varje dag? Ständigt följt av ett stort svart moln av pessimism? Sluta omedelbart! Här är några enkla tips som hjälper dig att effektivt bli av med de förtryckande negativa känslorna.

steg

Gå upp med rätt attityd. När du vaknar upp i din dagliga tristess och elände, öppna dina ögon breda, ta tre djupa andetag och le (ja, le). Tala högt: "Idag blir det en underbar dag". Fortsätt planera vad som händer, till exempel "Min kollega kommer inte att känna sig stressad alls", "Min dag kommer att vara mycket produktiv". Hoppa sedan av sängen och titta på vätskan och den positiva utvecklingen av dagen.

Fokusera inte på vad du inte har, men vad du har i stället. I tredje världsländer finns det människor som skulle vara glada att ha enkla grundläggande nödvändigheter.

Hitta ett öppet utrymme i naturen. Ta en kort promenad under lunchpausen, din uppgift är att leta efter en blomma, ett blad, en fågel eller en damm, något du kan studera noggrant i detalj. Helst håll bladet i handen eller stirra i mitten av blomman och märk de miljontals invecklade cellerna som blandar sig för att skapa något riktigt otroligt, även om du har försummat det genom att gå över hundratals gånger. Du själv är inte mindre underbar än det lövet eller den blomman. Smile på miraklet att vara vid liv, i en värld av sådan skönhet.

Gör något du älskar, något som gör tidflödet snabbt. Något som gör att du känner dig lycklig och klar.

Titta på folket. När du befinner dig som interagerar med ett annat människa, gör ögonkontakt (ja även med den irriterande bussföraren) och glöm inte att säga "god morgon", "Vänligen" och "tack". Smile medan du gör det. Med tiden kommer det att bli en vana och även i svåra tider kommer du att veta hur man kan erbjuda en glimt av mänskligheten till människor som står inför mörka stunder.

Säg farväl till alkohol. När vi äter alkohol kan vi inte verkligen skapa meningsfulla samband och vi kommer över en tjuv tid: baksmälla. Livet utan efterkänslan av alkohol är i sig glad och full av riktiga erfarenheter.

Lyssna på din favoritmusik och låt oss gå och dansa. Medan ibland ser ut som en idiot, kommer du att känna dig mycket bättre efter att ha gjort det. Dansen låter dig inte bara släppa stress, det är också en utmärkt övning.

Hitta varje dag något att göra med en annan person. Till exempel, erbjuda din plats på kollektivtrafik, ring en släkting som bor ensam, volontär i ditt samhälle eller ta en väns hund ut. Om vi ser bortom oss kommer vi att upptäcka en oändlig väl av glädje.

Ring en gammal vän att skratta högt eller titta på en riktigt rolig film.

Hitta en hobby som du gillar. Genom att älska dig själv och dedikera dig till något nytt, kommer du att kunna hålla din anda hög.

Ät en glass. Om alla andra metoder misslyckas, köp ett stort glasflöde och njut av det framför en gammal film eller när du läser en bra bok. Använd inte denna metod för ofta, annars kan du bli olycklig på grund av den överflödiga vikt som uppnåtts!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade