Hur man förbättrar din vision av livet

Fokusera på positiva tankar. Med lite övning kan du lära dig att förvandla din tankegång. Börja med att följa en enkel regel: säg inte något du inte skulle säga till en vän. Var snäll mot dig själv. Uppmuntra dig på det sätt du skulle uppmuntra någon du älskar.

Övningen är optimistisk. Det är fel att tro att vissa människor är naturligt optimistiska, medan andra i själva verket är pessimistiska. I verkligheten kräver optimism övning. Försök att se den positiva sidan av sakerna. I stället för att tänka: "Jag har aldrig gjort det förut", försök säga till dig själv: "Det är rätt möjlighet att lära sig något nytt".

Försök att tysta delen mer "kritik av dig själv". Vi har alla den inre röst som tenderar att kritisera oss eller ifrågasätta oss. Du kan berätta för oss att vi inte är tillräckligt bra, att vi inte har tillräckligt med talanger eller att vi inte förtjänar andras tillgivenhet. Tänk på det här sättet gör vi allt för att skydda oss från eventuella misslyckanden eller besvikelser, men i sanning gör vi ingenting annat än att hålla oss tillbaka. När den mest kritiska delen av dig själv tar golvet, fråga dig själv följande frågor:

Bor inte i det förflutna. Om känslan av skuld, smärta eller ånger för tidigare omständigheter slår ner dig, försök att arbeta med dig själv för att ge utslag i dessa känslor.

Gör något för att få dig ur ditt skal. Välj något som du förmodligen inte är mycket glad över, som att klättra, spela ping-pong eller måla. Oroa dig inte om resultaten kommer att ligga under dina förväntningar. Försök att njuta av glädjen av att satsa på en aktivitet som du naturligtvis inte är med. Genom att göra så öppnar du dig för nya möjligheter, överger fullkomlighetens tendenser och i sista hand förbättrar dina livsutsikter.

Var inte rusad och var uppmärksam. Ta en stund att andas. Försök att inte ta det längsta steget i benet. Fokusera mindre på vad andra tycker och mer om vad du faktiskt upplever. Njut av maten. Titta ut genom fönstret. När du försöker leva nuet blir varje ögonblick trevligare.

Sluta lägga till nya regler. Mest troligt kommer du att ha en stor börda av dig "jag borde". Dessa restriktioner riskerar att bränna känslor av skuld, ångest och domar. När du applicerar dem på dig själv, kan du stänga dig själv framför allt som ger dig glädje. När du tillämpar dem på andra riskerar du att uppträda på ett överväldigande eller obetydligt sätt. Glöm livets regler som du inte behöver.

Ge dig själv möjlighet att skratta och skämta. Om du inte tar allt för allvarligt, kan du hantera olika typer av situationer. Humor kan göra stunderna ännu trevligare, eller mer uthärdliga de sorgliga och stressiga.

Tänk på de vackra sakerna i ditt liv. Ofta spenderar vi våra liv efter vad vi har under våra näsor. När vi känner behovet av att uppmuntras och accepteras kör vi efter drömmen om att tjäna pengar och prestige. Istället för att ständigt fokusera på vad du tycker du vill, ta en stund att uppskatta vad du redan har. Tänk på att du njuter av god hälsa, kom ihåg en ny framgång eller värt det faktum att du vaknade i morse.

Undvik att hoppa till snabba slutsatser. När du tror att du vet vad som kommer att hända, blir du ledd att inte observera vad som händer, som handlar om vad du tycker snarare än vad som ligger framför dig. När du tror att du vet vad folk tror, ​​sluta lyssna på dem. Dessa attityder kan ge dig mycket lidande och många problem. Istället för att göra utslag dömningar, försök att lyssna och observera.

Se bort från dina känslor. Vi uppträder ofta på ett sådant sätt att de bedövar känslomässigt och ignorerar de mest obehagliga känslorna. Men sorg har sina fördelar: det får oss att känna sig levande. Faktum är att smärta kan ha en djupgående regenererande effekt som ökar möjligheten att njuta av glädje. När bittera känslor dyker upp, var uppmärksam och utarbeta genom att skriva eller prata med någon.

Tänk på ditt eget företag. Det finns ett polskt ordspråk som säger ungefärligt: "Om de inte är mina apor, är det inte min cirkus". Detta ordstäv påminner oss om att vi inte får blanda sig i andras problem. Olyckor och konflikter kan väldigt motverka vår ande.