Hur man avlastar gastro esophageal acid reflux genom att lyfta sängen

Gastro-esophageal acid reflux uppträder när magen inte stänger ordentligt och magsyrorna går tillbaka till matstrupen, irriterar det inre skiktet och följaktligen orsakar surt återflöde. Ett av de bästa systemen för att förhindra förekomst av detta fenomen är att höja sängen med stigningar eller använda terapeutiska kuddar, metoder vi kommer att diskutera i den här artikeln. För att börja lindra problemen som orsakas av surt återflöde börjar du med att läsa följande steg.

Del 1

Lyft sängen på ett effektivt sätt

Välj lämpligt material. Det material som du vill använda för att lyfta den del av sängen som huvudet vilar ska väljas noggrant. Terapeutiska kilkuddar eller sängstöd rekommenderas (oavsett material de är gjorda av). Dessa åtgärder säkerställer att den idealiska höjden hålls konstant varje dag. Här är tre möjliga alternativ:

Den enklaste lösningen är att placera ett block av cement, tegel eller böcker under sängens fötter på sidan av huvudet.
Om detta inte är möjligt kan du köpa plast- eller träställ för att sätta under foten av sängen. Det finns också några "säng kilar" som kan placeras mellan madrassen och det fjäderbelastade nätet, eller på madrassen själv under arken.
Annars kan en kilformad terapeutisk kudde användas för att simulera den upphöjda sängen. Det är precis som namnet antyder: en hårdare kilformad kudde. Denna typ av kudde kan dock orsaka nacksmärta.

Höj sängen i rätt höjd. Höjden till vilken den del av sängen som huvudet vilar på bör mätas noggrant. Många studier visar att den ideala höjden är minst 15-20 cm. Det har vetenskapligt bevisats att denna höjd förhindrar episoder av magsyraflöde medan ämnet sträcker sig.

I praktiken är ju högre sängen desto bättre blir resultatet. Men man måste fortsätta att ha en bekväm plats för sömn. De flesta tror att höjden på 15-20 cm är idealisk.

Användningen av en kilformad kudde säkerställer rätt läge under sömnen och förhindrar glidning. Oavsett eventuell nacksmärta har den samma effektivitet som en riktig lyftning av sängen. Vanligtvis är tendensen att glida på en vanlig kudde vanligt - i stället håller kilkuddarna motivet upp hela natten.

Ökar också axelbladet. Korsningen mellan magen och matstrupen är belägen ungefär vid axelbladets nedre ände. Därför bör axelbladet höjas för att förhindra sur återflöde.

Om du inte ens lyfter din torso kommer sannolikt inte bara irritationen av återflöde att dyka upp igen, men det blir också svårt att ta en bekväm position på grund av nacke och ryggsmärta.

Använd aldrig en uppsättning kuddar för att lyfta huvudet. Staplade kuddar kan orsaka en vinkel på huvudet som komprimerar magen. Denna position kan förvärra återflödet.

För att sova ska du försöka att inte använda de vanliga kuddarna, eftersom de orsakar ett ytterligare tryck på buken, och trycker upp innehållet i magen. Det kan också glida fram och frustrera systemet.

Förstå eftersom dessa system fungerar. Gastro-esophageal acid reflux är vanligare när liggande ställning antas på grund av att gravitationen inte motstår återflöde som vid stående upprättning. Den reducerade gravitationen gör det också möjligt för magsyrorna att stanna längre i matstrupen och för att nå munnen lättare.

Att lyfta sängen under huvudet minskar drastiskt kontakten mellan insidan av matstrupen och magsyrorna. Det minskar även patientens sömnstörningar.

Del 2

Förebyggande av surt återflöde

Ät inte innan du lägger dig. Annars skulle alla ansträngningar vara förgäves! Du bör ligga ner med en tom eller torr mage. Du bör äta minst tre timmar före och dricka två timmar innan du lägger dig. Annars kommer en reflux episod att bli mer sannolikt.

Det är också tillrådligt att undvika spridning efter att ha ätit. Efter en måltid, för att vara säker på att maten har smälts, är det bäst att vänta minst 3 timmar före spridning. Det är också den tid som kroppen behöver tömma magen.

Undvik feta livsmedel. Fettmat, som stekt mat och snabbmat, stanna längre inuti magen och är oftast svårare och tung att smälta. Ju längre maten kvarstår i magen, desto mer stimuleras det innehåll som återstår i korsningen mellan magen och matstrupen återflödet.

Choklad har mycket fett och koffein, även dålig för återflöde. Kakao har också en hög koffeinhalt, vilket inducerar en större produktion av magsyror och återflöde.

Stekt mat, tomatsås, alkohol, vitlök och lök är alla erkända som en utlösare för sur återflöde.

Chews på däcken. Tuggande amerikanska tandkött ökar produktionen av saliv, en gåva av naturen mot surt återflöde för dem som lider av det. Om du ska konsumera mat som du inte borde, skulle det vara en bra idé att ta ett paket amerikanska däck med dig för att kompensera eventuella komplikationer.

Dock måste man ta hand om att inte välja mintsmak. Myntan gynnar surt återflöde på grund av att det tillfälligt slappnar av ventilen mellan matstrupen och magen och stimulerar produktionen av magsyror.

Han bär lösa kläder. När kläderna som är slitna är täta, är det tryck på magen. Denna ytterligare sammandragning av bukområdet främjar uppkomsten av magsyror i matstrupen, vilket orsakar surt återflöde.

När du ska äta en tung måltid eller äta mat som är känd för att utlösa återflöde, bör du undvika strama kläder (inklusive underkläder) som kan förvärra problemet.

Håll dig borta från kaffe och apelsinjuice. Kaffe håller människor vakna när det introducerar koffein i kroppen. Detta stimulerar även produktionen av magsyror. Hypersyrligheten underlättar uppkomsten av vad som finns i magen. Varje element som gynnar produktionen av syror bör uppenbarligen undvikas (som apelsinjuice).

Apelsinjuice och andra citrusbaserade drycker har hög C-vitamin eller askorbinsyrahalt. Den sistnämnda ökar dessutom surhetsgraden i magen och stimulerar surt återflöde.

Ej avlägsnade te och kolsyrade drycker bör också undvikas för att begränsa produktionen av magsyror.

Håll dig i form. Fysisk aktivitet lindrar återflödessymptom eftersom det minskar magkomprimeringen. Det är tillräckligt att ägna sig åt fysisk aktivitet minst 30 minuter om dagen. Detta mål kan också delas upp i flera sessioner. Till exempel, 10 minuters promenad tre gånger om dagen.

Att gå i 30 minuter om dagen främjar förlusten av kroppsfett. För dem som hittar den tråkiga promenad kan andra alternativ vara trädgårdsarbete, simning, gå hunden och titta på fönstren.

Gå ner i vikt. Överviktiga eller överviktiga människor klagar över gastrisk återflöde på grund av överflödigt fett i magen som komprimerar magen. Detta leder till en ökning av trycket inuti magen och pressar innehållet tillbaka upp i matstrupen. För att minska återflödet bör vikten minskas.

Undvik att äta för mycket, inte bara för att kontrollera vikt utan också för att minska risken för återflödesepisoder. Använd mindre måltider oftare för att bibehålla en hälsosam vikt och för att undvika överbelastning av magen.

Sluta röka. Rökning är en känd orsak till gastrisk återflöde. På lång sikt kan det orsaka allvarlig skada och matstrupen. Att sluta röka ger omedelbar hjälp.

Det finns många giltiga skäl att sluta röka, förutom återflödeskontroll. Du kan också minska risken för kardiovaskulär sjukdom, diabetes, andra typer av cancer, och du kan ha friskare, vackrare hår, hud, naglar och tänder.

Del 3

Farmakologisk behandling

Tänk på möjligheten att ta antacida. Antacida, såsom aluminium eller magnesiumhydroxid (i flytande form), neutralisera syrainnehållet i matstrupen och magen. Du kommer att känna en ny lättnad och en lugnande effekt så snart vätskan passerar genom matstrupen.

Den rekommenderade dagliga dosen är vanligtvis 2 till 4 teskedar (10 till 20 ml), som ska tas 4 gånger dagligen. Det är att föredra att ta antaciden från 20 minuter till en timme efter måltiden.
Antacida kan också ha biverkningar - nämligen förstoppning eller diarré.

Överväg att ta läkemedel av Proton Pump Inhibitors (IPP). PPI är ett av de bästa systemen för behandling av gastro-esophageal acid reflux. Deras åtgärd består i att inaktivera pumpen som producerar väte, en av de viktigaste komponenterna i magsyror. En minskad produktion av väte leder till mindre irritation i matstrupen. För att maximera effekten måste PPI tas minst 30 minuter före frukost.

Den dagliga dosen av de olika typerna av IPP är:
20 mg omeprazol per dag
30 mg lansoprazol per dag
40 mg Pantoprazol per dag
40 mg Esomeprazol per dag
20 mg Rabeprazol per dag.

PPI kan ha migrän, magont och retching som en bieffekt.

Förutse intaget av H2-receptorantagonister. Det enda syftet med H2-receptorerna som finns i magen är att producera syror. den antagonister av H2-receptorer är emot denna syraproduktion. Det är ett alternativ till PPI som läkaren kan ordinera.

Den dagliga dosen av de olika typerna av H2-receptorantagonister är:
300 mg cimetidin tas 4 gånger om dagen
150 mg ranitidin som ska tas två gånger om dagen
20 mg Famotidine som ska tas två gånger om dagen
150 mg Nizatidina två gånger om dagen.

H2-receptorantagonister kan ha migrän, förstoppning och diarré som biverkningar.

För en specialistutlåtning är det lämpligt att konsultera en läkare. Medicinsk behandling för att lindra störningar som orsakas av återflöde är ett användbart adjuvans av självmedicineringsmedel. Drogerna verkar både genom att neutralisera magsyrorna och genom att hämma deras produktion. Oavsett antacida (tillgänglig på apotek och i stormarknader), kommer läkaren att ordinera i läkemedlet som är den bästa lösningen av fallet.

Magsyra är ett viktigt element för att skydda mag och matsmältningsprocessen. Långvarig läkemedelsbehandling kan kompromissa matsmältningssystemet. Förlängningen av läkemedelsbehandling efter fyra veckor bör utföras under överinseende av en läkare.

Del 4

Känn Gastro-Esophageal Acid Reflux

Du är inte ensam. Störningar i samband med återflöde eller gastroøsofageala sjukdomar är en av de vanligaste klagomålen i den allmänna befolkningen. Nyligen genomförda studier i USA har funnit att 7% av befolkningen lider av återflöde varje dag. Dessutom upplever 15% av individerna sina symtom minst en gång i veckan.

Vi kan inte säga att det inte finns något hopp. Med rätt behandling kan denna statistik vara mycket lägre. De flesta människor stör inte ens att vidta åtgärder. Faktum är att dessa procentsatser var cirka tio år sedan 50% högre.

Vet vad som händer i din kropp. Matstrupen är en kanal för mat som förbinder munnen med magen. Mat i magen blandas med magsyror för att förbereda den för absorption av kroppen. Här är där"syra" det kan bli "återflöde".

Vanligtvis är mageinnehållet, när det väl har passat in i matsmältningen, ned i tarmarna. De två ventilerna, som består av muskler, på toppen och botten av matstrupen, förhindrar att syraboluset stiger upp från magen i matstrupen och in i munnen.

Återflöde orsakas av en försämring av dessa ventiler mellan matstrupen och magen. Syrorna som ingår i magsaften och i livsmedelsbolusen irriterar matstrupen. Med försämring av återflöde kan syrorna nå in i munnen.

Känn riskfaktorerna. Många händelser som normalt händer i vardagen kan utsätta oss för risker eller orsaka återflöde. Bland dessa faktorer kan vi lista följande:

graviditet. Den uppåtgående tillväxten av livmodern rör sig i mage och andra bukorgan till den överlägsen delen av buken. Som en konsekvens är det hög mottaglighet för återflöde.

Rökning. Rökning ökar surheten i magen. Dessutom försvagas musklerna i ventilerna som förhindrar att syraboluset når matstrupen.

fetma. Överskott i bukfett komprimerar magen och ökar sitt inre tryck. Syrahalten tvingas kraftigt mot matstrupen, om trycket inuti magen blir för högt.

Passa på kläder. Mageförstörningar ökar trycket inuti magen och kan orsaka en inversion av flödet av dess innehåll.

Tunga måltider. Magen för att öka sin volym ökar i sin övre del. Därför koncentreras en högre syrahalt i närheten av korsningen mellan magen och matstrupen.

Ligga ner på ryggen. Läget som ligger på baksidan, särskilt efter en måltid, förflyttar maginnehållet närmare magskärningen i magen och matstrupen.

diabetes. Obehandlad diabetes involverar nerverna, inklusive vagusnerven, den enda som styr magen och tarmarna.

Att veta hur man känner igen symptomen. Vissa människor vet inte ens att det som händer med dem orsakas av återflöde. Här är några symtom att se upp för:

Halsbränna. Det är en känsla av värme och brinn lokaliserad i den centrala delen av bysten. Vanligtvis känns det i detta område eftersom matstrupen ligger bakom hjärtat.

Ökad salivproduktion. Kroppen reagerar på symptomen på återflöde genom att stimulera spyttkörtlarna för att öka sin aktivitet. Saliv är en naturlig antagonist av magsyror.

Behöver lätta halsen ofta. Att klargöra halsen stimulerar och förstärker sammandragningen av musklerna som styr ventilen i matstrupen. På detta sätt är matstrupen och munnen skyddad av stigande syra bolusflöde.

Bitter smak i munnen. Återflöde, i svåra fall, kan nå munnen. I dessa fall innebär det en ganska traumatisk upplevelse, eftersom den lämnar en bitter smak i munnen.

Svårighetssvårigheter. När återflödet förvärras till den punkt som försvårar matstrupen i matstrupen, kommer patienten att få svårt att svälja. Sådan skada gör också transitering av mat längs matstrupen smärtsam.

Skadade tänder. Svår återflöde som når munhålan väsentligt skadar också tänderna.

tips

Det finns ingen mat eller mat som inte kan anses vara en potentiell orsak till återflöde. Varje patient rekommenderas att utarbeta en lista över livsmedel som vanligtvis orsakar återflöde eller ökar symtomen och relaterat obehag.

varningar

Om en snabb koll på sjukdomen uppträder med förvärring eller svårighet att svälja tillsammans med ofrivillig viktminskning, kontakta omgående läkare. Dessa kan vara symtom relaterade till en tumörkurs.
Hos äldre patienter är det lämpligt att rådgöra med en läkare när halsbränna inträffar. Infarter kan också ha halsbränna hos äldre patienter.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade