Hur man botar en svullnad knä

Ett knä kan verka svullet efter en skada på senor, ligament eller menisk. Knäet kan också svälla på grund av andra hälsoproblem, såsom artrit, eller när det utsätts för för mycket stress. Svullnaden kan bildas inuti knäet eller i den omgivande vävnaden. Detta obehag kallas vanligtvis "flytande i knäet". När du har diagnostiserats med ett svullet knä kan du prova några hemmetoder. Men om det skadade området förblir svullet eller är ont, bör du besöka en läkare för råd och behandling.

steg

Metod 1

2

Band och räta benet. Om du känner dig obekväm när du rör ditt ben kan du ha någon skada som måste tas hand om. Obehag kan förekomma i form av smärta eller om rigidità- uppfattar ett visst motstånd till rörelserna i skarven, mycket sannolikt på grund av närvaron av vätska i knäet.

3

Prova att gå på benet. Det kan vara mycket smärtsamt att kunna stödja kroppsvikt på ett skadat ben - försök att luta sig på benet och gå.

4

Få se doktorn. Även om du kan diagnostisera knäsvullnad själv kan du inte känna till den exakta orsaken som orsakade det. Därför är det en bra idé att konsultera din läkare om ödemet är beständigt, smärtsamt eller inte försvinner inom några dagar.

Metod 2

2

Lär dig om möjligheten till operation. Beroende på det problem som orsakade svullnaden, kan din läkare råda dig att genomgå operation. Några av de vanligaste kirurgiska förfarandena för knäskador är som följer.

3

Få se en sjukgymnast. Specialisten kommer att undersöka ditt ben och visa dig några specifika övningar att utföra, beroende på din situation, för att stärka musklerna runt knäet.

4

Få se en ortopedist. Några fotproblem, som plana fötter och andra åkommor, kan bidra till knäsmärta och svullnad. Gå på besök hos en podiatrist och be om att dina fötter ska utvärderas. Specialisten kan råda dig att bära ortodik, vilka är insatser som ska placeras i skor.

Metod 3

2

Undvik att göra knän och knäböjningar. Du måste undvika repeterande rörelser som påkänner dina knän, om du inte vill att de ska svälla.

3

Utför inte övningar eller träningsaktiviteter. Många sporter, särskilt de som kräver flera hopp och körningar, kan vara skadliga mot knäna. Undvik skidåkning, snowboard, spring och basket tills dina knän har läkt helt.

4

Ät lite mat med antiinflammatoriska egenskaper. Diet kan också öka risken för svullnad i knä eller andra delar av kroppen. Försök att utesluta industriellt bearbetade livsmedel, stekt mat och söta livsmedel från din kost. Istället ökar konsumtionen av frukt, grönsaker, proteiner och hela korn.

5

Undvik att röka. Rökning minskar flödet av syre och blod i kroppen vilket i sin tur minskar vävnadens förmåga att reparera sig.

Metod 4

2

Applicera is. Placera det direkt på den svullna delen av leden i 10-20 minuter. Upprepa kallförpackningen 3 gånger om dagen för att minska svullnaden.

3

Undvik värme under de första 48 timmarna efter skada. Om du har lidit en skada som har orsakat svullnad i knäet, bör du i början undvika att utsätta det för att värma. Detta inkluderar heta förpackningar, varma duschar och bubbelpooler.

4

Använd ett kompressionsbandage. Vik knäet i ett elastiskt bandage för att skapa lite tryck - detta bidrar till att minska svullnaden. Prova ett elastiskt bandage med en limning, så att krokarna inte behövs.

5

Massage försiktigt knäet. Mycket mjuka massage kan stimulera en ökning av blodflödet till knäet. Men om du känner smärta, undvik massering av detta område.

6

Lämnar smärta med en överklagande smärtstillande medel. Ta ett antiinflammatoriskt medel såsom aspirin, paracetamol eller ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Bland de senare finns ibuprofen och naproxen.