Hur man behandlar knärammen

Knäna är leder bildade av tre ben: lårbenet, tibia och patella. Bland dessa är en struktur bestående av ett ämne som kallas brosk, vilket fungerar lite som ett lager. I vissa patologiska situationer, som vid artros, försämras skyddsbrosket och benen kan sedan gnugga mot varandra vilket orsakar smärta och ett ljud som liknar en snap eller crunch som kallas "sprakande". Denna artikel beskriver några lösningar för att förebygga och behandla denna smärtsamma patologi.

Del 1
Behandla knärammen orsakad av artros

Bildnamn Recognize Chikungunya Fever Symptoms Steg 2

Känn symptomen på artros. Till skillnad från "normal" crunching som kan uppstå genom att sträcka och inte orsaka smärta, är crackle på grund av artrit ofta smärtsam. Lyckligtvis finns det flera sätt att känna igen denna patologi:

Var uppmärksam på tecken på smärta, rodnad, svullnad och styvhet när du går. Den vanligaste punkten där artritisprickning är lokaliserad är vanligtvis på knäets insida.
Lägg en hand över fogen när du böjer den och förläng den för att känna friktionen mellan benen. Generellt ger kontakten en känsla av mjukhet, men samtidigt något av "skarpa".

Minska svullnaden i området. Om du också upplever smärta och tecken på inflammation, applicera ett ispaket (inslaget i en handduk) på knäet. Låga temperaturer minskar svullnad på grund av inflammation och lindrar associerad smärta.

Du kan också ta en reducerad dos av NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska medel), såsom ibuprofen (Brufen) eller naproxen (Momendol) för att hitta en snabb lättnad. Lita dock inte på dessa droger för att lindra obehaget under en längre tid, eftersom deras missbruk kan leda till njure och gastrointestinala problem.

Fördelen med NSAID (som är antiinflammatoriska läkemedel) är att förutom att minska smärta minskar inflammationen också.

Du kan ta NSAID tillsammans med en smärtstillande medel till fri försäljning, såsom paracetamol (Tachipirina). Kom dock ihåg att detta läkemedel inte minskar inflammation, men det kan hjälpa lindra smärtan tagande båda klasserna av läkemedel (NSAID och paracetamol) kan vara mycket effektiv och tillåter dig att utföra dagliga aktiviteter utan att känna smärta.

Få förskrivna antiinflammatoriska läkemedel. Indometacin, oxaprozin och nabumeton är några av de starkaste NSAID-erna som kräver recept. Dessa receptbelagda läkemedel har en mer snedvridande verkan än de i fri försäljning, de är också mer effektiva vid behandling av smärta och inflammation i samband med knäets knäckande. Det här är emellertid läkemedel som endast kan ordineras av läkaren, så det är nödvändigt att en klinisk undersökning av knäet har utförts tidigare.

NSAIDs på recept kan ha biverkningar och det vanligaste är irritation i magan - i svåra fall (och överdos) kan magsår och njurskador också inträffa. Ta alltid dessa läkemedel, noggrant följ instruktionerna och aldrig överskrida dosen som rekommenderas av läkaren.

Bildnamn Öka fertiliteten hos män steg 15

Med förbehåll för injektion av kortison. Det är ett steroidhormon som naturligt produceras av kroppen som svar på stress (notera att det inte är de steroider som ibland används av idrottare och kroppsbyggare). Dessa steroider undertrycker kroppens immunförsvar, vilket minskar inflammationen kraftigt. I händelse av smärta på grund av knäsklingningen, injiceras kortisonen direkt i fogen, för att minska lidandet och inflammationen hos den specifika platsen.

Det finns bevis för att kortisoninjektion är användbar för behandling av "akuta kriser" av sprickbildning. Man bör emellertid inte överdriva, eftersom upprepade och frekventa injektioner kan försämra brosket över tiden och därigenom förvärra smärtan. Av denna anledning är detta förfarande inte lämpligt som långtidsvård.

Det rekommenderas inte att injicera kortison mer än en gång var tredje månad, men det kan göras under en längre tid, förutsatt att den är effektiv - i vissa fall även i flera år.

Bildnamn Skydda dig mot smittsamma sjukdomar Steg 7

Behandla en behandling som kallas "viskosupplementation". I knäet finns en substans, kallad synovialvätska, som har till syfte att smörja och stabilisera rörelsens rörelse. I vissa patienter som lider av artros förlorar denna vätska "viskositet"- Med andra ord blir det mindre tät. Som ett resultat kan det öka friktionen mellan de gemensamma strukturerna vilket resulterar i onormal rörelse. I dessa fall råder läkaren att genomgå denna procedur, som består i att injicera en ny vätska (ofta hyaluronsyra) in i knäet för att stärka och smörja fogen.

Denna behandling involverar i allmänhet en serie på tre eller fem injektioner som ska utföras över flera veckor.

Tänk på att ungefär hälften av dem som genomgår viskosupplementation är lättade för symptom.

Bildnamn Återställ från ett MCL Sprain steg 7

Han har på sig en förmyndare. I vissa fall rekommenderas patienter med knä artrit att använda en specifik klämma som stöder en del av arbetsbelastningen som utförs av det inre knäet (det område som oftast påverkas av sprickbildning). Dessutom kan denna knähållare stabilisera och stödja knäet, så att du böjer det på ett hälsosamt sätt, skydda det mot ytterligare skador och irritation.

Här hittar du mentorer i fri försäljning på apotek och ortopedi i abbordabili- priser det, men det finns andra, bättre från terapeutisk synvinkel, som måste anpassas för att passa knäet, men är dyrare. Tala med ortopedisten om prisinformation om du är intresserad av denna typ av knäkuddar.

Bildnamn Behandla ett förstorat hjärta Steg 12

Kontakta din läkare för att utvärdera möjligheten till operation. I allvarliga fall av knäknäckning i samband med artrit kan detta vara ett giltigt alternativ. Om livskvaliteten har äventyras kraftigt av smärta och du redan har försökt icke-kirurgiska behandlingar utan resultat kan du utvärdera denna möjliga lösning med ortopedisten.

Din läkare kommer att kunna ge dig råd om olika typer av kirurgiska ingrepp - bland de vanligaste är det partiella eller totala implantatet av knäprotesen, artroskopi, broskreparation och osteotomi.

Tänk på att kirurgiska ingrepp kan vara effektiva för vissa människor, men inte för andra. Artrit är notoriskt svårt att behandla, så var noga med att diskutera alla alternativ med din läkare innan du fattar ett beslut.

Del 2
Undvik försvagningen av knäbäverskinnet

Se till att du får rätt diagnos. Knä smärta kan orsakas av olika sjukdomar, däribland osteoartrit (på grund av slitage med tiden orsakas av mekanisk rörelse av leden), reumatoid artrit (orsakad av autoimmuna problem), septisk artrit, tidigare skador knä eller patella dysfunktioner, bara för att nämna några. Det är oerhört viktigt att du kontaktar en ortoped för att fastställa den exakta diagnosen, eftersom för att hitta en adekvat behandling och för att hantera problemet korrekt måste du lokalisera orsaken till sjukdomen.

Av samma skäl, om du till exempel har diagnostiserats med artros, men du inte hittar någon förbättring med behandlingarna, måste du prata med läkaren och överväga möjligheten att leta efter andra möjliga bakomliggande orsaker.

Håll din vikt under kontroll. Varje pund i överskott motsvarar sex kilo extra tryck på knäna. Därför tenderar överviktiga personer att utveckla artrit oftare än de som har normal vikt. För att förhindra framtida smärta i knäna (och minska de symptom som redan finns närvarande) försök att behålla en hälsosam vikt, först och främst genom kosten (fysisk aktivitet kan begränsas av smärta).

Personer som lider av artrit bör undvika stekt och förädlade livsmedel, socker, raffinerade kolhydrater, salt, konserveringsmedel och Mais- olja är alla livsmedel som förvärrar inflammation i leden direkt eller som ett resultat av viktökning.

Bildnamn Gain Energy Under Graviditet Steg 4

Gör fysisk aktivitet. Musklerna kring den gemensamma handlingen som "kullager" som absorberar trauma, hjälper till att stödja och stabilisera knäet både i fysiskt krävande situationer (t.ex. under en sport eller träning) och i normala dagliga aktiviteter. Ju starkare muskulaturen desto bättre kan den absorbera chockerna. För att försöka undvika att knäcka (och för att minska den, om den redan är närvarande), bör du gradvis öka muskelmassan runt lederna genom kraftövningar.

En utmärkt övning för knä knäckning representeras av lårens sammandragningar, vilket förstärker musklerna som omger fogen. Lägg en handduk rullad under knäet och dra ihop lårens muskler. Håll spänningen i 5 sekunder och släpp sedan - upprepa 10 gånger.

Isometriska övningar, som att lyfta det raka benet (med knäet blockerat), sammandragningarna av quadriceps och vägg squat, de kan stärka fogen utan att överbelasta knäet med överdrivna rörelser. Detta undviker försvårande smärta och inflammation i leden.

De skonsamma konditionsträning, som cykling eller simning (du bör göra det minst tre gånger i veckan) är perfekt för detta problem, eftersom de ökar styrkan i musklerna i vaden och låret. Dessutom hjälper de gå ner i vikt och minskar framtida smärta.

Prova en kombination av heta och kalla kompressorer. Båda har visat sig vara användbar för att minska smärtan som ofta är förknippad med knäsklingningen. Gör flera försök med förkylningen och / eller värmen för att se vilken lösning som är mest effektiv för dig.

Ta kosttillskott mycket noggrant. Vissa patienter som lider av artrit tar näringsämnen från kosttillskott som glukosamin och kondroitinsulfat, för att behandla och / eller förhindra skrammel. Men kom ihåg att det inte finns några vetenskapliga bevis för att visa deras effektivitet - det finns också liten information om långsiktiga biverkningar. Kliniska studier pågår fortfarande för att bedöma om dessa produkter kan användas för medicinska ändamål. Under tiden, be om mer information från ortopedisten eller en betrodd person som redan har försökt dessa tillägg innan du börjar ta dem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade