Hur man bär en knä

Om du återhämtar dig från en olycklig knäskada kan du behöva en förmyndare. En bra sticka begränsar rörelsens amplitud, minskar smärta och påskyndar återhämtningen - för att njuta av fördelarna är det viktigt att ha det på rätt sätt. Välj en modell som ger rätt stöd baserat på skadans allvar och bär den enligt ortopedens rekommendation, för att skydda foget tills konvalescensen är över.

Del 1

Använd vårdnadshavaren

Välj rätt modell. Den typ av stöd som du behöver använda beror på skadans allvar. Om du har blivit lätt sträckt, kanske du bara behöver en kompressionsknätning - för de allvarligaste tårarna eller frakturerna behöver du en stabil, robust och förstärkt stag med metall- eller plastlister.

Den ortopediska bör indikera den lämpligaste anordningen för ditt hälsotillstånd;
Du måste också hitta rätt knästorlek. Vanligtvis visas storleken på baksidan av paketet och de kommersiella modellerna finns i standardstorlekar.

Dra det längs benet. Rulla byxorna över knäet, sätt in foten i hålets övre öppning (den som vilar på låret) och låt den gå ut från botten - skjut upp enheten tills den ligger över den skadade leden.

Om det inte är en rörformad men är lindad med remmar, placera den vadderade delen på knäet och bind den senare med fästremmarna.

Justera enheten med patella. De flesta hängslen har ett främre hål där patella ska förbli. När den bärs på rätt sätt bör spetsen på detta sfäriska ben synas genom öppningen - denna detalj ger ökad komfort och bra ventilation.

Justera det så att kanterna på hålet inte klämmer fast eller dra huden;

Se till att det inte glider upp eller ner innan du fixar det.

Dra åt remmarna. Om du använder en kompressionsknäste, placera den bara ordentligt runt fogen. Om det finns extra band, linda dem bakom knäet och fixa dem på framsidan med hjälp av kardborrebandet, ska det vara tätt, men inte för hårt.

Du borde kunna lägga ett par fingrar mellan huden och tyget - om det inte är möjligt ska staget vara löst löst.

Genom att stänga det nedre bältet först kan du hålla vredet fortfarande och anpassa det bättre till benet.

Del 2

Använd handledaren i ett bekvämt läge

Sätt det under dina kläder. När vädret är kallt eller du måste respektera en ganska styv klädkod, till exempel i skolan eller på jobbet, måste du gömma häftet. Hon väljer för mjuka kläder, som jeans eller sweatpants, så att det finns tillräckligt med plats för den ortopediska enheten - så är det också mindre synligt.

Först sätta ihop klammerna och sedan kläderna - staget är effektivare om det ligger närmare huden.
Sportkläderna är bredare och lite elastiska, så de är enklare att hantera än snäva byxor.

Använd shorts. De flesta tycker att det är lättare att använda en stag utan andra vävnader som täcker den. Shortsna ger dig möjlighet att omedelbart få tillgång till den skadade leden, samt förbättra luftcirkulationen så att du inte blir för varm eller känner "vadderad".

Denna klädsel är perfekt för att ha på sig en väldigt lång klämma (som den artikulerade) som också täcker en bra del av låret.

Ta av det från tid till annan. På så sätt lindra trycket runt knäet och ge huden möjlighet att andas. Var försiktig så att du inte laddar den drabbade lemmen med överdriven vikt utan stöd från den ortopediska enheten - vid sådana tillfällen ska du sitta eller ligga ner.

Ta av det när du duschar eller badar för att hålla det från att bli blöt.

Fråga läkaren om du kan gå utan vårdnadshavare och hur länge.

Del 3

Undvika senare olyckor

Respektera läkarens recept. Var uppmärksam och lita på ortopedisk rådgivning vid hantering av försvagande skador. Din läkare kommer att förse dig med viktiga detaljer som du behöver veta om hur du bär din klämma så gott du kan, hur länge och vilka rörelser du inte behöver utföra.

Ibland räcker det med att bära det under vissa aktiviteter eller under en del av dagen, men i de allvarligaste fallen rekommenderar läkaren att du alltid behåller den.
Tveka inte att ställa frågor om din skada och rehabiliteringsprocessen.

Överför inte kroppsvikt till skadad lem. Gå noggrant för att undvika att knäet utsätts för en värdelös last. När du står, böj inte och vrid inte vikten på det skadade benet - så länge som leden inte är tillräckligt starka för att stödja dig, är det instabilt och sårbart för förändringar i tryck.

Om skadan är tillräckligt stor måste du använda kryckor att gå under de första dagarna eller veckorna.

Det är ganska normalt att halka och är också användbart, eftersom det begränsar den tid då kroppens vikt är på det sjuka benet.

Minska rörelsens amplitud. Knäskydd och knäskydd är utformade för att förhindra att ledningen böjs för mycket - oavsett detta, uppmärksamma hur mycket du flyttar lemmen, även när du bär på enheten, eftersom böjning eller rotering av leddet för mycket kan förvärra situationen.

I de flesta fall bör knäet vara rakt, avslappnat och löst under läkning;

Det undviker de rörelser som tvingar det att ta smärtsamma positioner.

Använd vårdnadshavaren under någon form av fysisk aktivitet. Om du antar att ortopedisten har gett det till dig, kan du börja träna eller träna någon sport så snart lemmen börjar läka. Men det är viktigt att använda knästaget på rätt sätt, för att begränsa de intensiva aktiviteterna så mycket som möjligt och för att undvika övningarna med belastningar som tyngdlyftning, om inte läkaren har instruerat dig annars.

Överdriv inte det - om du upplever onormal smärta eller obehag, sluta omedelbart vad du gör.

Vaktmästaren är användbar för att undvika skador under sport som sätter knäna i instabila eller sårbara positioner, till exempel rugby, fotboll, hockey eller gymnastik.

tips

Om du väljer att använda båren utan den ortopediska som föreskrivs för dig, välj en modell som är lämplig för skadans allvar.
Ta icke-steroida antiinflammatoriska medel som behövs för att minska svullnad och smärta.
När du kan, börja försiktigt sträcka det skadade benet för att återställa rörelsens amplitud.
Placera bältet i gymnastiksäcken eller förvara det i omklädningsrummet för att påminna dig om att du alltid bär den.
Om inte ortopedet ger dig något annat, kan du vanligtvis ta bort knästången när du går och lägger dig.

varningar

Läkarens anvisningar är inte bara förslag - om du inte respekterar dem kan du göra läkningsprocessen mer komplex.
Var försiktig när du går eller står på hala, instabila eller mjuka ytor som stranden eller duschbrickan.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade