Hur man glömmer någonting hemskt som du har sett på Internet

Har du sett något så hemskt, ömt och äckligt som har drabbat ditt sinne för en dag, en vecka, en månad eller mer? Kanske kan den här artikeln hjälpa dig.

steg

Titta genast om du ser något obehagligt. Ju längre du tittar på det, desto längre kommer du att komma ihåg.

Bildnamn Glöm någonting hemskt du såg på Internet Steg 2

Titta på något sött eller intressant eller något annat som är bättre än vad du just sett.

Bildnamn Glöm någonting hemskt du såg på Internet Steg 3

Fokusera på andra saker. Håll dig upptagen. Fokusera på din hobby. Läs, lär dig att spela ett instrument, göra sport.

Bildnamn Glöm någonting hemskt du såg på Internet Steg 4

Var inte ensam. Bo med familj eller vänner, så kommer du att må bättre. Prata med dem om vad du såg.

Bildnamn Glöm någonting hemskt du såg på Internet Steg 5

Du gråter. Det kommer att få dig att må bättre.

Bildnamn Glöm någonting hemskt du såg på Internet Steg 6

Fokusera på bra tankar, för ju mer du tänker på det, desto sämre kommer du att känna. Kom ihåg, våra liv är frukten av våra tankar".

tips

Försök bara att glömma och inte tänka på det, för ju mer du tänker på det, ju längre blir minnet kvar med dig och ju värre du kommer att känna. Om det du såg var oanständigt och äckligt och du var ledsen att se det, bara tänka inte på det.
Acceptera det, så är livet. Det är svårt, men ge inte upp.
Försök att lyssna på musik och tänka motsatsen.
Gå ut och andas frisk luft, titta på himlen och frigör ditt sinne.
Meditation och avslappningsteknik kan hjälpa till.
Prata med din familj om ditt problem. Även om det gör ont, är det bättre att prata med någon.

varningar

Om du tror att du inte kan hantera situationen själv, kontakta din läkare eller sök professionell hjälp.
Om du stöter på barnmissbruk rapporterar du webbplatsen till myndigheterna. Tveka inte att vidta åtgärder.
Dåliga minnen kan alltid komma tillbaka.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade