Hur man glömmer din första kärlek

Glöm din första kärlek kan vara mycket svårt. Det är från henne att du har lärt dig vad det innebär att ha ett romantiskt förhållande och den erfarenheten kommer att ha stor inverkan på dina framtida relationer. Om du inte kan lämna din första kärlek bakom, oroa dig inte: det är normalt. Nästan alla har detta problem, men du kan följa några tips för att övervinna det. Först försök att tänka mindre av din ex. Försök att fokusera på nutiden och inte leva i det förflutna. Antag en hälsosammare bild av din romantik. Även om det är slut, lärde du dig mycket om dig själv tack vare den erfarenheten. Efter den första perioden av smärta, försök att gå vidare. Fokusera på framtiden och inte på förlorad kärlek.

Del 1

Kontrollera känslorna

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 1

Tänk inte för mycket på din ex. Du kanske tror att du måste eliminera det helt från ditt sinne, men den här strategin kan vara kontraproduktiv. Om du försöker tvinga dig att inte tänka på något, behöver du bara tänka på det ännu mer. Av den anledningen försöker du bara begränsa tiden du spenderar på henne och du kommer att kunna glömma det snabbare.

Välj en tid på dagen för att tänka på din ex. Du kan ge dig en halvtimme varje morgon. Om du inte kan minnas lyckliga minnen från din tidigare romantik, försök att lyssna på en sång eller tänka på en film som du verkligen gillade.
Efter denna paus för reflektion, tänk inte på henne för resten av dagen. Om oönskade minnen återkommer, upprepa själv: "Jag har redan tänkt på dig idag. Bättre att göra det igen imorgon ".

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 2

Undvik orealistiska tankar. Om du låter dig förflyttas av förlusten av din första kärlek kan du få se allt svart. Till exempel kanske du tror "Jag kommer inte älska någon annan", eller "Jag kommer aldrig hitta lycka igen". När du inser att du kommer in i den negativa spiralen, sluta och fråga dina tankar.

Varje relation är unik. Du har rätt när du tror att du aldrig kommer att uppleva samma känslor igen. Men det betyder inte att du aldrig kommer bli lyckligare eller aldrig blir kär igen.

Var realistisk. De flesta människor är inte hela livet med sin första kärlek. Tänk på dina föräldrar, vänner eller släktingar. De förlorade alla förmodligen sin första kärlek, men lyckades senare att bilda varaktiga relationer.

Kom ihåg att även om det verkar mycket svårt idag, kommer du säkert att kunna bli kär igen och vara glad, även om det tar tid.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 3

Fokusera på nutiden. Kom ihåg alla de goda saker som händer i ditt liv. Tänk på dina vänner, ditt arbete, dina intressen och dina lustar. Du kanske inte har hittat själsvännen, men du har många andra saker att fokusera på.

Gör aktiviteter som håller dig fokuserad på nutiden. Hitta en ny hobby, gå med i en klubb, volontär, börja gå till gymmet. Alla dessa aktiviteter kan hjälpa dig att inte leva i det förflutna.

Form nya minnen för att lämna ditt förflutna bakom. För att glömma din ex, gör vad du kan för att skapa nya positiva minnen.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 4

Ta hand om dig själv. Om du inte gjorde det skulle det vara väldigt svårt att tänka positivt. Med ett trasigt hjärta kan du ha problem med att sova, spela sport eller äta. Glöm aldrig dina grundläggande behov. På så sätt kan du vara stark och undvika negativa tankar.

Förutom att äta och sova bra, förgäva dig med gluttony. Skäm dig inte över att koka dig själv efter en paus.

Gå ut med vänner. Beställ mat i en restaurang som gör hemleverans. Ta en lång promenad eller en cykeltur. Titta på din favoritfilm.

Del 2

Ha rätt perspektiv på det förflutna

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 5

Undersök din romantik på jakt efter negativa mönster som upprepas. Du kan lära dig något från varje relation. Dina erfarenheter låter dig växa och förändras tills du kan utveckla ett hälsosamt och lyckligt långsiktigt förhållande. När du försöker glömma din första kärlek, försök att identifiera alla de dåliga vanorna som du inte ska upprepa i framtiden.

Tänk på orsakerna till att relationen är över. Kan du uppträda annorlunda? Du var inte kompatibel? Varför lockades du till din ex? Älskade du inte henne av de rätta skälen?
I de flesta fall slutar kärlekshistorier eftersom två personer inte är gjorda för att vara tillsammans. Du kan ta tillfället i akt att förstå hur du hittar en mer kompatibel person i framtiden.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 6

Stoppa inte dig från att njuta av tidigare minnen. Du behöver inte eliminera alla tankar om din ex från ditt sinne. Med tiden kommer du att kunna le på några av de saker som har hänt. Kärlek kan väcka underbara glada känslor och din första romantiska upplevelse kommer alltid att vara speciell. Om du hittar dig själv och ler tillbaka till ett vackert minne, njut av ögonblicket istället för att återvända till verkligheten omedelbart.

Gamla minnen kan ge dig styrka. Tänk på det som ett sätt att komma ihåg att du är kapabel att älska. Det kommer att göra dig bra att ompröva den bästa versionen av dig.

Gamla minnen kan få dig att må bättre på svåra dagar. Du kan plötsligt komma ihåg de ord som uppmuntrar din ex när du kände dig ledsen. Att acceptera goda minnen kan hjälpa dig, om du gör det med vetskap om att kärlekshistorien är över.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 7

Försök förstå att din första kärlek inte har något speciellt. De första romantiska relationerna kan vara underbara upplevelser. De får dig att lära dig mycket om dig själv och ge dig chansen att uppleva kärlek för första gången. Men människor tenderar att idealisera sin första erfarenhet i något område. Förutom det faktum att det var första gången var ditt förhållande inget speciellt. Kom ihåg att männen har den naturliga instinkten att sätta sina första upplevelser på en piedestal. Antag inte denna mentalitet eller du kommer inte att kunna njuta av nutiden.

Du kan komma ihåg de erfarenheter du upplevde med din första kärlek på ett överdriven sätt - när du börjar ett nytt förhållande kan denna attityd uppmana dig att göra jämförelser med det förflutna. För att vara mer objektiv, tänk på någon av dina första upplevelser: du kommer ihåg nästan alla av dem på ett mycket trevligare sätt än vad de egentligen var. Din första arbetsdag var verkligen väldigt känslomässig, men förmodligen inträffade ingen exceptionell jämförelse med andra dagar.

I stället för att överväga din första kärlek som din själsfrände, analysera den erfarenhet du har upplevt med henne. Du har lärt dig att älska och leva ett romantiskt förhållande. Den person du delade din kärlekshistoria med var dock inte den enda för dig. Du har helt enkelt en medfödd tendens att komma ihåg din första gång på ett mer romantiskt sätt.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 8

Tänk på din första kärlek att lära dig om dig själv. Tänk på vad du lärde dig under relationen. Tänk på alla positiva saker du har gjort. Har du lärt dig att vara osjälvisk eller att ta hand om en annan person? Även om kärlekshistorien är över, anser du inte att det är ett misslyckande. Nästan alla de romantiska relationerna du kommer att ha i ditt liv är på ett visst sätt övningar. Uppskatta allt du har lärt dig om dig själv och din förmåga att älska, istället för att försöka glömma det förflutna helt och hållet.

Del 3

Gå framåt

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 9

Ompröva dina mål. Med ett brutet hjärta kan du glömma de sanna målen i ditt liv. Du kanske tror att ha förlorat den första kärleksmedlet har misslyckats. Men du borde döma situationen mer klokt. Om ditt första förhållande inte har lyckats betyder det inte att du inte har uppnått ditt mål.

Tänk på vad du vill ha i livet. Förutom att hitta en partner som älskar dig, tänk på andra mål. Vilken typ av karriär eller utbildning vill du ha?
Ett nederlag är inte ett misslyckande. Faktum är att nästan alla människor står inför skräp och felsteg på vägen som leder dem till att uppnå viktigare mål. Du behöver inte din första kärlek för att nå dina drömmar.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 10

Ha inte bråttom för att börja delta på andra människor. Många har en känsla av att man börjar se en annan person kan tjäna för att glömma den första kärleken. Även om ett nytt förhållande kan hjälpa dig att inte tänka på det föregående, är det inte vägen till helande. Kasta inte dig in i ett nytt äventyr och spendera lite tid på att tänka på det.

Tänk på vad du vill ha från ett förhållande. Reflektera över de positiva och negativa sidorna av kärlekshistorien som slutade. I framtiden hjälper det dig att hitta en mer kompatibel partner.

Många människor går från ett förhållande till nästa, i hopp om att hitta en själsfrände. Men om du inte kan vara bekväm ensam, kommer du inte att kunna utveckla ett varaktigt förhållande. Först och främst måste du övervinna sorgen att förlora din första kärlek och förstå vad du vill ha från framtiden.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 11

Imitera en annan persons beteende. Försök att följa exemplet på en vän, släkting eller kollega som led av kärlek och lyckades fortsätta. Försök att behålla samma attityd hos dem som inte behöver en kärlekshistoria att känna sig uppfyllda och glada.

Hitta en person som är bra ensam. Du borde lita på någon som inte känner behovet av att få ett romantiskt förhållande att känna sig uppfylld.

När du har hittat rätt person, tänk på hur han har hanterat hans kärlekens smärtor. Försök förstå hur du lyckades förbli oberoende och stark efter separationen.

Bildnamn Få över din första kärlek Steg 12

Acceptera att vara ledsen under en tid. Du kanske vill fortsätta, men det är viktigt att vara medveten om dina känslor. Gör vad du kan för att må bättre, men anser att sorg är normalt i denna process. Glöm den första kärleken är svår och även om du gör allt rätt, så kanske du inte kan göra det på kort tid. Klandra dig inte själv om du går igenom svåra dagar: det är normalt och det tar tid att lämna förflutna bakom sig.

Låt inte panik om minnet på din ex gör att du känner dig ledsen. Om du försöker för hårt för att undvika negativa känslor kan du bli värre.

Godkänn att höra dig ett tag. Skrik ut, om du behöver det. Släpp lös alla negativa känslor för att fortsätta göra framsteg.

tips

Försök skriva vad du känner. När negativa känslor och tankar samlas i ditt sinne kan du hitta lättnad genom att skriva.
Håll dig upptagen. Stanna inte utan att göra någonting, för det blir lättare att tänka på din ex. Spela sport, städa upp ditt rum eller ägna dig åt en hobby.
Prata med personer du inte vet. Att möta nya människor hjälper dig att glömma din ex och fokusera på din nya grupp vänner. Bli medlem i en klubb, volontär eller delta i en social händelse, även av dig själv.
Bli av med alla föremål som tillhör din ex. Kläderna kan behålla sin doft och minnas mer än någonting annat. Du ska också kasta bort alla biljetter du skrev eller ritningarna du gjorde. Att observera de saker som en gång gjorde dig glad kommer bara att få dig att känna dig värre.

varningar

Kontrollera Facebook-sidan på din ex är en dålig idé. Du kommer bli arg när du ser bilder eller inlägg från andra människor.
Även om du hatar din ex, prata inte dåligt om henne. Du skulle vara värre.
Använd inte farliga ämnen för att övervinna dina problem - i det långa loppet kommer de inte hjälpa dig och bara göra saken värre. Drick inte och använd inte droger när du försöker återhämta dig från en svår separation.

Visa mer ... (9)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade