Hur man är en bättre cheerleader

Vilka adjektiv kommer att tänka på för att beskriva en bra cheerleader? Tror du att det är tillräckligt att flytta på rätt sätt eller göra det upp och ner? Tja, i verkligheten finns det tre aspekter som du måste ta hänsyn till, utan att försumma någon av dem: mental / emotionell hälsa, social hälsa och fysisk hälsa. Cheerleading handlar inte bara om underhållning och spel. Du läser nog denna artikel av en av följande skäl: du vill bli en bättre cheerleader, du är uttråkad och du har inget bättre att göra eller du kan inte kombinera dessa tre kategorier. Fortsätt läsa för att bli en bra cheerleader!

steg

Förbättra dina stunts och dina hopp. Kom ihåg att alltid hålla "komprimerad" kroppen, och för att vara exakt i sina rörelser. Om du är oförsiktig, riskerar du att bli sårad. Ett bra sätt att fullända hopp är att öva den position som du vill förbättra när du är framför TV: n eller datorn.

Arbeta på armarnas rörelser. När man övar cheerleading bör rörelserna vara rena, inte vilda eller okontrollerade. När du rör armarna, gör det fast, inte slarvigt. Du måste alltid dra åt dem.

Lär dig att göra omkastat. Att veta hur man utför dem är mycket fördelaktigt för en aspirerande cheerleader. Ett par fördelar som härrör från denna förmåga? Du kan lära dig att ta svårare steg, vilket hjälper dig med hopp och nödvändig träning.

Var uppmärksam på ditt utseende. Om du inte tar dig själv seriöst och inte bryr dig om ditt utseende, varför ska andra betrakta dig en bra cheerleader? Använd kläder som är bra för dig, inte för tight eller för lös. Välj ett par mjuka shorts och för en t-shirt eller en topp.

Låt dig själv höras! Var inte rädd för att höja tonens röst! Börja dock inte skrika. Om du kan få din röst att höra, skilja den från andra, kommer tränaren uppskatta dig. Kom ihåg att skruva upp volymen och tala ord tydligt.

Förvärva de viktigaste färdigheterna. Till exempel är en omvänd bakåt väsentlig för cheerleading.

Var säker på dig själv. Om du inte kan komma in i laget första gången, fortsätt att öva och försöka. Tar de dig? Tänk inte att du är bäst. Självklart du har vissa kunskaper, vilket är varför du valdes, men ingen (inklusive tränare) måste ta itu med en högdragen attityd, som negativt kan påverka din framtid i laget.

Var optimistisk! Det visar sig ha en positiv attityd. Tror alltid på dig själv, bara på detta sätt kan du lyckas.

Låt inte ditt personliga liv störa.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 10

Gör alltid ditt bästa och le.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 11

Ge aldrig någonsin upp.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 12

Gör stretching. När du är hemma, upprepa övningarna (dela och så vidare) en eller två gånger om dagen som tränaren ber dig göra innan du tränar. Om du är en flygblad, sträcker du för exekvera scorpionpositionen och inserhäl stretch och böja och pil sträcka sig. Med tiden kommer du att märka en stor förbättring!

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 13

Om du behöver förbättra dina hopp, köp ett par ankelvikter (vardera ska vara runt 500g-1kg). Sätt dem och gör benliftar. Sitt med benen från varandra, lägg händerna framför dig och lyft ditt högra ben 10 gånger, utan att låta golvet röra vid varandra. Upprepa med vänster och sedan med båda benen samtidigt. Det är viktigt att hålla händerna framför dig och låt inte benen röra marken mellan att lyfta. Upprepa varje dag och dina hopp kommer bli mycket bättre!

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 14

Träna ut varje dag. Att vara stark hjälper dig att göra upp och ner, hopp, akrobatik och alla andra rörelser.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 15

Om du vill arbeta med en viss färdighet, ta privata lektioner.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 16

Köp utrustning för att träna hemma (men gör inte något för farligt). Om du arbetar bakåt, hjälper fatet dig.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 17

Förbättra dina grundläggande färdigheter. Vertikalerna, broar och vänd bakåt hjälper dig med den svåraste akrobatiken. Verkligen!

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 18

Om du är en professionell cheerleader, ta privata eller grupplektioner om akrobatik och träna med ditt lag. Det är det snabbaste sättet att förvärva fler färdigheter!

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 19

När en flygblad hoppar upp när du utför en stunt, titta alltid på den, för i domarna kommer domarna att avböja poäng om du inte gör det.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 20

Lär dig att falla på rätt sätt. Tro det eller inte, det finns en riktig metod! Om du faller bakåt, skaka inte och vänd dig inte om - börja göra en somersault för säkerhet, det är som att göra en normal cheerleading-rörelse. Du behöver inte slutföra det, sluta med armarna strax över huvudet och återgå till den position där du var. Om du kommer framåt, håll din haka in, förläng dina armar över huvudet och gör en somersault framåt.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 21

Gör ditt bästa, även vid repetitioner. Faktum är att du under uppträdandena visar vad du har övat. Om du inte gör försök medan du övar eller om du vägrar att utföra vissa rörelser eftersom de verkar för svåra för dig, kommer resultatet inte att fungera bra. Att ge 100% av dig själv, du kommer också att tillfredsställa tränaren.

Bildnamn Be a Better Cheerleader Steg 22

Gör mycket träning. Du sträcker hela tiden, bara så att du kan vara en bättre cheerleader. Om en rörelse inte lyckas, öva på att fixa den och förbättra den.

Var snäll Denna passage är också viktig. I filmer visar de ofta cheerleaders trucie och obehagliga, men i verkligheten är det inte så hur de borde vara. Om du är en fantastisk cheerleader, kommer du att respektera dig själv och andra. Gör inte roligt med den nya studenten eller folk som är mindre populära än dig. Det är inte fallet, även om dina vänner gör det. En cheerleader är trevligt för alla, även med lagmedlemmar.

Ställ frågor. Kontakta tränaren för att fråga honom vad han förväntar sig av dig. Lär dig om rutinerna som laget kör och få videon.

Bli en vän till en före detta cheerleader. Prata med en tjej som tillhör laget i det förflutna. Försök att välja en som har erfarenhet.

tips

Samla ditt hår: en svans är idealisk. En vacker frisyr gör inte bara dig snyggare, det håller också ditt hår borta från ditt ansikte medan du tränar.
Håll alltid armarna utsträckta när du kör ett hjul följt av en upp och ner: inte bara kommer det estetiska resultatet att bli bättre, men det kommer att hålla dig från att falla över ditt huvud.
Ge aldrig upp, var dig själv och gör alltid ditt bästa.
Hämta aldrig smycken! De kan fånga, riva av dina kläder eller dra dig, och du riskerar att skada dig själv eller andra.
Om du skadar dig själv under repetitioner, brista inte i tårar och börja anklaga andra. Bevis vad du gjorde fel, åtgärda, återgå till startpositionen och försök igen utan att säga något. Tränare uppskattar denna attityd.
Samarbeta alltid med ditt lag. Om de har en dålig idé, le och acceptera det, eller säg artigt "Det är inte en dålig idé, vill du höra mina?".
Var alltid rak och med en spänd kropp. Cheerleaders vid basen ska stödja de andra så mycket som möjligt. Om du kör stuntet hiss och vagga, höja dina lagkamrater så högt som möjligt - det är säkrare, eftersom du har mer reaktionstid. Dessutom är det estetiskt tilltalande.
Om du gör ett misstag när du deltar i en tävling, låtsas att fel rörelse är en del av prestanda.
Sträck, tåg och följ en hälsosam kost.
Det är inget fel med att göra misstag. Det händer för alla. Om det händer, le och bete sig som om ingenting hade hänt. Tränare och domare värderar ärlighet och vet att misstag hjälper till att förbättra. Du kan rätta till dem senare. När du inte kan flytta, gör det ens hemma.
Om du arbetar på en viss färdighet, ta privata lektioner eller fråga en vän som hjälper dig.
Ge aldrig upp, oavsett hur svår en rörelse är. Träna hela tiden, övning kommer att göra dig starkare.
När du utför, var glad, entusiastisk och perfektionist. Försök att leva genom att ge värde till varje dag. Bete som om varje dag var den sista.
Luta dig inte när du hoppa.
När du utför en stunt korgkast, Flytta inte för att få flygbladet. Om du och den andra basen är korrekt placerade kommer du att kunna ta flygbladet utan problem. När det gäller annan stunt, flyttas tillräckligt för att kunna få det.
Är du en bas? Innan du trycker på flygbladet, titta på den andra basen (bara för en sekund så du gör det vid rätt tidpunkt) och sedan titta upp för att hålla koll på flygbladet. Om inte, kommer det att falla på ditt huvud och du kommer att bli skadad.
Hoppa squats kan utföras stående upprätt och ben något ifrån varandra. Hoppa med tårna framåt, fötterna tillsammans och armarna utsträckta över huvudet. Han landar i ett knepläge, rör golvet med händerna.

varningar

Behov inte för mycket av dina muskler eftersom du riskerar att skada dig själv och då kommer du inte att kunna träna längre.
Ljug inte om du inte kan gå till repetitioner. Alltid berätta för tränarna. Om de är sympatiska har du inga problem.
Sprid inte sladder om en lagkamrat, särskilt vid repetitioner. Du behöver absolut inte göra det. De människor du kommer att berätta för honom, även om de inte gillar ämnet av skvaller, kommer inte att ha ett bra intryck av dig, och då är det inte rättvist för den här tjejen.
Försök inte att utföra upp och ner eller avancerade stunts, om du inte har erfarenhet eller inte leds av en tränare och stöds av en matta. Att pröva rörelser innan rätt tid kan orsaka många problem, och detta kan ge ett dåligt rykte att cheerleading.
Att uppträda som en snobb kan göra dig ganska obehaglig, och resten av skolan kommer inte att uppskatta dig. Kom ihåg att det är en cheerleader som inte gör dig till en bättre person, det betyder bara att du är bra på den här aktiviteten.
Var inte oförskämd för impopulära klasskamrater. Det är inte trevligt. Dessutom ser du dessa människor varje dag (du kan behöva dem förr eller senare) och kanske även titta på dina framträdanden.
Om musklerna börjar brinna medan du gör övningarna, vila ett tag och börja träna igen.

Saker du behöver

Smiles
Ett lag
Grunderna i cheerleading

Dela på sociala nätverk:

Relaterade