Hur man utför ett spjut som en brottare

Kör till din motståndare. Håll en medelhastighet så att rörelsen ser autentisk ut, men han har fortfarande tid att reagera. Försök att ta en körning för att sätta din fot precis framför honom. Kommer för långt eller för långt tillbaka, skulle det bli svårare att träffa effekten vid rätt tidpunkt. Kör inte direkt mot honom. Gå något åt ​​höger eller vänster så att du befinner dig i rätt läge när du kolliderar.

Sänk ner huvudet när du närmar dig. Den perfekta platsen att slå din motståndare med ett spjut är den nedre delen av hans ribbage. Sänk ner ditt huvud så att din axel är i linje med mitten av den andra brottarens bröstkorg när du är två eller tre steg bort från honom. Du måste vara helt säker på att axeln är på rätt plats, för att inte komma till påverkan med huvudet.

Förbered axeln och armen i kontakten. Du måste vara redo att slå motståndaren ett steg innan du når effekten. Förläng armen som är närmast honom så att bicep är vinkelrätt mot nacken. Böj din armbåg något framåt för att förbereda sig för att följa med den andra brottarens fall. Insidan av handflatan och armbågen ska vända mot honom.

Följa. Du måste ta tag i motståndarens bröstkorg med en arm för att utföra rörelsen korrekt. Om du inte gjorde det kunde du inte behålla kontakten med hans kropp och manöveren skulle se ut som en axel som har ett spjut. Förmodligen kommer du att kunna bära armen precis nog för att komma till baksidan. Försök dock inte ta den så långt tillbaka som möjligt, eller riskerar du att lämna din armbåge under din kropp när du faller.

Följ med honom på hösten. Så snart effekten kommer, kommer din motståndare att börja falla bakåt. Håll kvar den och följ den till mattan för all rörelse. Detta ger intrycket av att du trycker den på marken, även om du faktiskt bara följer med den.

Mark på ena sidan och på ett knä för att skydda dig själv och din motståndare. Undvik att falla på honom eller slå på mattan med full hållfasthet. Cirka halvvägs genom hösten, ta ett knä framåt och den yttre armen för att dämpa påverkan. Du kanske föredrar att landa på ett knä till det andra, men det är nog lättare att använda benet mittemot det du tog sista steget med.

Fortsätt flytta. Du får aldrig sluta, för att ge intrycket att effekten har varit förödande. Flytta framåt efter landning, från axeln med vilken du slog motståndaren. På detta sätt kommer det att visa sig att du har använt all din vikt i utförandet av flytten och förstört den andra brottaren.

Kör en ryggstöt i kontaktens ögonblick. Denna teknik är en som tillåter brottare att landa säkert på ryggen under mötena. Mastering är viktigt för alla som vill lära sig brottning flyttar. Om du inte vet hur man gör det, försök inte spjutet. Öva ensam tills du kan utföra det korrekt.

Hit mattan med den bredaste delen av ryggen. Lägg händerna på ryggen. Du kommer att märka att den centrala delen är den bästa som skyddas av muskler och fett. Detta är det som måste komma först på marken. Luta inte på den ena sidan, så att stödet är utbredd på största möjliga yta. Av samma skäl, lut dig inte framåt, så att det inte är ryggraden som först träffar mattan.

Slå dina armar på marken. Du borde slå mattan genom att hålla dem vinkelrätt mot nacke och ryggrad. Flytta dem vid det exakta ögonblicket. Detta bidrar till att bättre fördela fallets kraft samt producera ett högt ljud, vilket gör flytten mer trovärdig.